12 วิธีแก้หูอื้อที่ควรรู้ไว้ เมื่อต้องเผชิญกับอาการหูอื้อเป็นเวลานาน
หูอื้อ เป็นอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น การเปลี่ยนความดันอากาศ การติดเชื้อในหู หรือแม้กระทั่งปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับระบบการได้ยิน หากปล่อยให้อาการหูอื้อเรื้อรังโดยไม่รักษา อาจส่งผลกระทบต่อการได้ยินในระยะยาว ดังนั้น การดูแลรักษาเบื้องต้นด้วยตนเองจึงเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญ
วันนี้ขอนำเสนอ 12 วิธีแก้หูอื้อ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้น ดังนี้
1. กลืนน้ำลายบ่อย ๆ
ช่วยเปิดท่อยูสเตเชียน (Eustachian tube) ทำให้ความดันในหูสมดุล
2. เคี้ยวหมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อรอบท่อยูสเตเชียน ทำให้ลดอาการหูอื้อได้
3. หาวบ่อย ๆ
การหาวช่วยเปิดท่อยูสเตเชียนและลดแรงดันในหูชั้นกลาง
4. ปิดปากและจมูกแล้วเป่าลมเบา ๆ
วิธีนี้เรียกว่า "การเป่าลมผ่านท่อยูสเตเชียน" (Valsalva Maneuver) ควรทำอย่างเบามือ เพื่อป้องกันการทำร้ายหู
5. ดื่มน้ำอุ่น
ช่วยให้ท่อยูสเตเชียนเปิดกว้างและลดอาการอักเสบภายใน
6. ใช้น้ำเกลือล้างจมูก
เพื่อลดการอุดตันในโพรงจมูก ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการหูอื้อ
7. ประคบอุ่นบริเวณหู
ความร้อนจะช่วยลดการอักเสบและบรรเทาความเจ็บปวดได้
8. พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง และลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ
9. หลีกเลี่ยงเสียงดัง
การสัมผัสกับเสียงดังอาจทำให้อาการหูอื้อแย่ลง
10. หลีกเลี่ยงการขึ้น-ลงที่สูงเร็วเกินไป
เช่น การขึ้นลิฟต์เร็ว ๆ หรือการขับรถขึ้นเขาสูง จะทำให้ความดันในหูเปลี่ยนแปลงกะทันหัน
11. งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต และอาจทำให้อาการหูอื้อแย่ลง
12. หากอาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์
การตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยระบุสาเหตุที่แท้จริงและให้การรักษาที่เหมาะสม
สรุป
อาการหูอื้อแม้จะดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ใส่ใจ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ขึ้นได้ การดูแลรักษาตั้งแต่เบื้องต้นด้วยวิธีง่าย ๆ ที่กล่าวมา อาจช่วยให้อาการทุเลาลงได้ แต่หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลานาน หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดหู หรือมีน้ำหนองไหลออกจากหู ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
หลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
😁 ชวนเข้ามาดูเหล่าผู้คนที่อาจจะมีวันที่แย่ ๆ กว่าที่คุณเคยเจอมาเยอะก็ได้ 😅
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
iPhone รุ่นเก่ากลับมาฮิตถล่มทลาย หลัง Gen Z แห่ตามหา!!
รู้หรือไม่ ? ทำไมขนมไทยต้องใส่ "กลิ่นนมแมว" รู้จักที่มาของกลิ่นหอมที่ไม่ได้มาจากแมวนะจ๊ะ
เหตุใดจึงไม่ควรใช้ลายนิ้วมือ ในการปลดล็อกโทรศัพท์มือถือ
อาชีพยอดฮิตในเกาหลีใต้และรายได้ต่อปีที่ไม่ธรรมดา
2 รัฐ กำลังฟ้องร้องรัฐบาลของทรัมป์ เกี่ยวกับการปราบปรามการเข้าเมืองอย่างเข้มงวด!!
😁 ชวนเข้ามาดูเหล่าผู้คนที่อาจจะมีวันที่แย่ ๆ กว่าที่คุณเคยเจอมาเยอะก็ได้ 😅
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน



