หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ชอบกินของทอดเป็นประจำ มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

ชอบกินของทอดเป็นประจำ มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

 

 

สำหรับหลาย ๆ คน “ของทอด” ถือเป็นอาหารสุดโปรดที่กินเมื่อไร ก็อร่อยถูกปากทุกที ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอด หมูทอด ปาท่องโก๋ เฟรนช์ฟรายส์ หรือกล้วยแขก รสชาติกรอบอร่อยนั้นมักยากที่จะต้านทานได้ อย่างไรก็ตาม การบริโภคของทอดเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจึงขอพาทุกท่านมาเจาะลึกว่า หากเรารับประทานของทอดเป็นประจำ จะมีความเสี่ยงต่อโรคใดบ้าง และมีวิธีป้องกันอย่างไรได้บ้าง

 

1. โรคหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคของทอดบ่อย ๆ ทำให้ร่างกายได้รับไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวในปริมาณมาก ไขมันเหล่านี้จะไปสะสมในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแข็งและตีบลง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และหลอดเลือดสมองตีบ

 

2. โรคอ้วน ของทอดมีแคลอรีสูง เนื่องจากดูดซับน้ำมันไว้มาก การกินของทอดบ่อยครั้งโดยไม่ควบคุมปริมาณ จะทำให้ได้รับพลังงานเกินความจำเป็นของร่างกาย นำไปสู่ภาวะอ้วนและโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมา

 

3. โรคเบาหวานประเภทที่ 2 ไขมันทรานส์ที่พบในของทอดมีส่วนในการทำให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นตัวควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อดื้อต่ออินซูลิน ระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงขึ้น ส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

 

4. โรคมะเร็ง เมื่ออาหารทอดในน้ำมันที่ใช้ซ้ำหรือมีอุณหภูมิสูงมากเกินไป จะเกิดสารประกอบที่ชื่อว่า “อะคริลาไมด์” ซึ่งจัดเป็นสารก่อมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร และมะเร็งเต้านม

 

5. โรคตับไขมัน การบริโภคไขมันมากเกินจำเป็นโดยเฉพาะจากของทอด อาจทำให้เกิดภาวะไขมันสะสมในตับ ส่งผลให้ตับทำงานผิดปกติ หากไม่ควบคุมอาจนำไปสู่โรคตับอักเสบเรื้อรังและตับแข็งได้ในอนาคต

 

แนวทางป้องกันและดูแลตนเอง

 

จำกัดการบริโภคของทอดให้น้อยลง เช่น สัปดาห์ละไม่เกิน 1-2 ครั้ง

 

หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันซ้ำในการปรุงอาหาร

 

เลือกใช้น้ำมันที่ทนความร้อนได้ดี เช่น น้ำมันรำข้าว หรือน้ำมันมะกอก

 

เปลี่ยนไปใช้วิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น นึ่ง ต้ม อบ หรือผัดด้วยน้ำ

 

ดื่มน้ำมาก ๆ และทานผักผลไม้สดเพื่อช่วยขับสารพิษ

 

การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่เริ่มต้นได้จากจานอาหารทุกมื้อ แม้ว่า “ของทอด” จะห้ามใจยากแค่ไหน แต่หากลดได้ก็จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคร้าย และมีชีวิตที่แข็งแรงในระยะยาวค่ะ

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนดราม่าข้ามพรมแดน! โซเชียลไทยตั้งคำถาม เหตุใดกัมพูชาจึงแสดงท่าทีรุนแรง ทั้งที่อดีตเคยมีกรณีทำลายศาสนสถานบนเกาะกงอันตรายใกล้ตัว เตือน 3 ประเภท ชามใส่อาหาร ที่หลายบ้านยังใช้ เสี่ยงสารพิษสะสมไม่รู้ตัวเมียและลูกเล็ก 2 คนถูกฆ่ๅในชั่วข้ามคืน ผัวตกตะลึงเมื่อรู้ว่าคนร้ายคือใครAPC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งรมต.เขมร คุยโว! เหตุที่ "ไทย" ต้องใช้เครื่องบินรบ..เพื่อปกปิดความพ่ายแพ้ในสมรภูมิภาคพื้นดินกฎหมายใหม่"การส่งข้อความลๅมกอนๅจๅร" อาจติดคุก เริ่มใช้ ต้นปี 69รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันคริสต์มาส เทศกาลของชาวคริสต์ แต่ชาวพุทธเราขอแจมด้วยน๊า ^_^
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รมต.เขมร คุยโว! เหตุที่ "ไทย" ต้องใช้เครื่องบินรบ..เพื่อปกปิดความพ่ายแพ้ในสมรภูมิภาคพื้นดินอันตรายใกล้ตัว เตือน 3 ประเภท ชามใส่อาหาร ที่หลายบ้านยังใช้ เสี่ยงสารพิษสะสมไม่รู้ตัวรถยนต์ที่ติดป้ายฮานุกกะห์ถูกวางเพลิงในเมลเบิร์นนี่คือเรื่องราวการเอาชีวิตรอด กลางท้องทะเลที่น่าเหลือเชื่อที่สุดในประวัติศาสตร์การเดินเรือสมัยใหม่ดราม่าข้ามพรมแดน! โซเชียลไทยตั้งคำถาม เหตุใดกัมพูชาจึงแสดงท่าทีรุนแรง ทั้งที่อดีตเคยมีกรณีทำลายศาสนสถานบนเกาะกงหนุ่มรัสเซียฉีดวาสลีน 6 ลิตรเข้าแขนเพื่อ "กล้ามใหญ่ไว" สุดท้ายกลายเป็นป๊อปอายเวอร์ชั่นสยองขวัญ แขนเน่า-แข็งเหมือนไม้!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
ทะลุมิติ เปลี่ยนชะตา ชีวิตนี้ของข้าต้องรุ่งโรจน์"ผนังบ้าน" สิ่งที่สื่อสารในความงาม และความมั่งคั่งของคนในสมัยโบราณจุดข้ามแดนช่องผัดกาด สถานที่ที่มีรถนั้นเดินทางถึง ชาวบ้านเข้าออกตลอดเวลา (ไทย-กัมพูชา)ความสวยงามของต้นคริสต์มาส ต้นจริง ในอังกฤษสวยงามสะดุดตาเหมือนในฝัน
ตั้งกระทู้ใหม่