หากละเลยการขับถ่ายในตอนเช้า อาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้าง
การขับถ่ายในตอนเช้านับเป็นกิจวัตรสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพในระยะยาว แต่ในชีวิตประจำวันของหลายคนอาจเผลอละเลย หรือต้องเร่งรีบจนไม่มีเวลาจัดการเรื่องนี้ให้เป็นกิจวัตร จึงเกิดคำถามตามมาว่า “หากไม่ถ่ายตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?”
1. เสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องผูก
หากไม่ถ่ายตอนเช้า ร่างกายจะดูดซึมน้ำกลับจากกากอาหารในลำไส้ ทำให้อุจจาระแข็ง และขับถ่ายได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ จนอาจกลายเป็นอาการท้องผูกเรื้อรัง
2. ลำไส้ทำงานไม่เป็นระบบ
ธรรมชาติของร่างกายมีกลไกที่กระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวในช่วงเช้า หากไม่ได้ขับถ่ายตามเวลา ระบบการทำงานของลำไส้อาจแปรปรวน และเสี่ยงต่อโรคในระบบทางเดินอาหาร เช่น ริดสีดวงทวาร หรือโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
3. มีผลต่อสุขภาพจิตและสมาธิในแต่ละวัน
ความรู้สึกแน่นท้อง อึดอัด หรือไม่สบายตัวจากการไม่ขับถ่ายในช่วงเช้า อาจส่งผลต่ออารมณ์ สมาธิ และประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันโดยไม่รู้ตัว
4. ส่งผลต่อสุขภาพผิวพรรณ
การขับถ่ายคือหนึ่งในกระบวนการขจัดของเสียออกจากร่างกาย หากไม่ถ่ายอย่างสม่ำเสมอ สารพิษอาจตกค้างในร่างกายและส่งผลให้เกิดปัญหาผิว เช่น สิว ผดผื่น หรือผิวหมองคล้ำ
5. เพิ่มความเสี่ยงโรคร้ายในระยะยาว
หากไม่ขับถ่ายเป็นประจำ โดยเฉพาะในระยะยาว อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่
สรุป
การฝึกให้ตัวเองขับถ่ายทุกเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสบายตัวแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคภัยในระยะยาวได้อีกด้วย ดังนั้นควรใส่ใจเรื่องอาหาร การดื่มน้ำ และการขยับร่างกายในตอนเช้า เพื่อส่งเสริมการขับถ่ายที่ดีในทุกวัน
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
เจาะลึกเลขเด็ดสำนักดัง งวดประจำวันที่ 2 มกราคม 2569
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
สาวญี่ปุ่นจัดอีเวนท์พบปะแฟนคลับ แต่ดันไม่มีใครมางานเลย จนกระทั่งเธอโพสต์ขอโทษ
ทภ.2 แฉภาพจรวด BM-21 เขมร ถล่มบ้าน-ชุมชน-วัด-โรงเรียน-รพ.
“รอยแผลบนขาของพลายประตูผา…คือรอยน้ำตาของคนทั้งแผ่นดิน”
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง



