หากละเลยการขับถ่ายในตอนเช้า อาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้าง
การขับถ่ายในตอนเช้านับเป็นกิจวัตรสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพในระยะยาว แต่ในชีวิตประจำวันของหลายคนอาจเผลอละเลย หรือต้องเร่งรีบจนไม่มีเวลาจัดการเรื่องนี้ให้เป็นกิจวัตร จึงเกิดคำถามตามมาว่า “หากไม่ถ่ายตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?”
1. เสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องผูก
หากไม่ถ่ายตอนเช้า ร่างกายจะดูดซึมน้ำกลับจากกากอาหารในลำไส้ ทำให้อุจจาระแข็ง และขับถ่ายได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ จนอาจกลายเป็นอาการท้องผูกเรื้อรัง
2. ลำไส้ทำงานไม่เป็นระบบ
ธรรมชาติของร่างกายมีกลไกที่กระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวในช่วงเช้า หากไม่ได้ขับถ่ายตามเวลา ระบบการทำงานของลำไส้อาจแปรปรวน และเสี่ยงต่อโรคในระบบทางเดินอาหาร เช่น ริดสีดวงทวาร หรือโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
3. มีผลต่อสุขภาพจิตและสมาธิในแต่ละวัน
ความรู้สึกแน่นท้อง อึดอัด หรือไม่สบายตัวจากการไม่ขับถ่ายในช่วงเช้า อาจส่งผลต่ออารมณ์ สมาธิ และประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันโดยไม่รู้ตัว
4. ส่งผลต่อสุขภาพผิวพรรณ
การขับถ่ายคือหนึ่งในกระบวนการขจัดของเสียออกจากร่างกาย หากไม่ถ่ายอย่างสม่ำเสมอ สารพิษอาจตกค้างในร่างกายและส่งผลให้เกิดปัญหาผิว เช่น สิว ผดผื่น หรือผิวหมองคล้ำ
5. เพิ่มความเสี่ยงโรคร้ายในระยะยาว
หากไม่ขับถ่ายเป็นประจำ โดยเฉพาะในระยะยาว อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่
สรุป
การฝึกให้ตัวเองขับถ่ายทุกเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสบายตัวแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคภัยในระยะยาวได้อีกด้วย ดังนั้นควรใส่ใจเรื่องอาหาร การดื่มน้ำ และการขยับร่างกายในตอนเช้า เพื่อส่งเสริมการขับถ่ายที่ดีในทุกวัน
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
ดื่มมาหนัก พักตับกันบ้าง ด้วยวิธีพักตับ ฟื้นฟูดูแลตับได้ง่าย ๆ และ แนะนำอาหารบำรุงตับหากินง่าย
ย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหา
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
เหอเจียจิ้ง อดีตซูเปอร์สตาร์วัย 66 ปี ทำแฟนคลับตกใจหลังเผยคลิปเข้ารับการรักษา จนหน้าเปลี่ยนสี ก่อนออกมาไลฟ์ชี้แจง
นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
อำเภอไหนในอีสาน ที่พูดภาษากลางชัดเป๊ะที่สุด?
รีวิวหนังดัง THE WOLFMAN มนุษย์หมาป่าราชันย์อำมหิต
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก



