หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

หากละเลยการขับถ่ายในตอนเช้า อาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้าง

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 

การขับถ่ายในตอนเช้านับเป็นกิจวัตรสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพในระยะยาว แต่ในชีวิตประจำวันของหลายคนอาจเผลอละเลย หรือต้องเร่งรีบจนไม่มีเวลาจัดการเรื่องนี้ให้เป็นกิจวัตร จึงเกิดคำถามตามมาว่า “หากไม่ถ่ายตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?”

 

1. เสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องผูก

หากไม่ถ่ายตอนเช้า ร่างกายจะดูดซึมน้ำกลับจากกากอาหารในลำไส้ ทำให้อุจจาระแข็ง และขับถ่ายได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ จนอาจกลายเป็นอาการท้องผูกเรื้อรัง

 

2. ลำไส้ทำงานไม่เป็นระบบ

ธรรมชาติของร่างกายมีกลไกที่กระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวในช่วงเช้า หากไม่ได้ขับถ่ายตามเวลา ระบบการทำงานของลำไส้อาจแปรปรวน และเสี่ยงต่อโรคในระบบทางเดินอาหาร เช่น ริดสีดวงทวาร หรือโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)

 

3. มีผลต่อสุขภาพจิตและสมาธิในแต่ละวัน

ความรู้สึกแน่นท้อง อึดอัด หรือไม่สบายตัวจากการไม่ขับถ่ายในช่วงเช้า อาจส่งผลต่ออารมณ์ สมาธิ และประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันโดยไม่รู้ตัว

 

4. ส่งผลต่อสุขภาพผิวพรรณ

การขับถ่ายคือหนึ่งในกระบวนการขจัดของเสียออกจากร่างกาย หากไม่ถ่ายอย่างสม่ำเสมอ สารพิษอาจตกค้างในร่างกายและส่งผลให้เกิดปัญหาผิว เช่น สิว ผดผื่น หรือผิวหมองคล้ำ

 

5. เพิ่มความเสี่ยงโรคร้ายในระยะยาว

หากไม่ขับถ่ายเป็นประจำ โดยเฉพาะในระยะยาว อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่

 

สรุป

การฝึกให้ตัวเองขับถ่ายทุกเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสบายตัวแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคภัยในระยะยาวได้อีกด้วย ดังนั้นควรใส่ใจเรื่องอาหาร การดื่มน้ำ และการขยับร่างกายในตอนเช้า เพื่อส่งเสริมการขับถ่ายที่ดีในทุกวัน

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกวัยรุ่นยุคใหม่หันไปเที่ยวผับบาร์ตั้งแต่เช้าตรู่ซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิกนักเรียนกัมพูชาสะเทือนโซเชียล ประกาศขอยอมขาดเรียน 6 เดือน ดีกว่าเรียนกับครูในประเทศ ย้ำ “ครูไทยเก่งกว่า” จุดกระแสดราม่าข้ามชาติม้าร้องไห้ ตุ๊กตาที่ขายดีจากความผิดพลาดAI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...สาวอุซเบกิสถานโดนลูกโป่งระเบิดใส่หน้าอย่างจัง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
"ไวน์ดูอย่างไรให้อร่อย และทรงคุณค่าต่อร่างกายเท่านั้นเอง"ส้มเชจู" รสชาติหวานอร่อยลูกใหญ่บ้านเราเท่ามะเก้ง(ส้มโอ)เมื่อต้องไปร้านไวน์ เลือกไวน์เน้นความชอบสามารถรู้นิสัยได้ไอศกรีมอร่อยเพียง 8 บาทรสชาติแล้วแต่วันวันนี้บลูเบอร์รี่
ตั้งกระทู้ใหม่