หากละเลยการทำความสะอาดลิ้น อาจเสี่ยงต่อสุขภาพช่องปากมากกว่าที่คิด

หลายท่านอาจใส่ใจสุขภาพช่องปากด้วยการแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ แต่กลับมองข้าม “การทำความสะอาดลิ้น” ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะลิ้นเป็นที่สะสมของเชื้อแบคทีเรีย เศษอาหาร และคราบโปรตีนต่าง ๆ ซึ่งหากละเลย อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้หลายประการ

ผลกระทบหากละเลยการทำความสะอาดลิ้น

1. กลิ่นปาก – คราบและแบคทีเรียที่สะสมบนลิ้น เป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปากเรื้อรัง

2. ปัญหาฟันและเหงือก – แบคทีเรียจากลิ้นสามารถแพร่กระจายสู่เหงือกและฟันได้

3. ลดประสิทธิภาพในการรับรส – คราบสะสมอาจทำให้ลิ้นรับรสได้น้อยลงหรือผิดเพี้ยน

4. เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องปาก – โดยเฉพาะในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ

วิธีทำความสะอาดลิ้นอย่างถูกต้อง

ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่ม ขัดบริเวณลิ้นเบา ๆ จากโคนลิ้นสู่ปลายลิ้น

ใช้ที่ขูดลิ้นโดยเฉพาะ ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ควรขูดเบา ๆ ไม่ให้เกิดแผล

ควรทำความสะอาดลิ้นทุกครั้งหลังแปรงฟัน โดยเฉพาะในตอนเช้าและก่อนนอน

กลั้วปากด้วยน้ำยาบ้วนปากสูตรฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เพื่อเสริมการดูแลสุขภาพช่องปาก

การดูแลลิ้นให้สะอาดเป็นประจำ นอกจากจะช่วยลดปัญหากลิ่นปากแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปากโดยรวม และช่วยให้ลมหายใจสดชื่น มั่นใจมากยิ่งขึ้น

อย่าลืมว่า “ลิ้น” ก็เป็นส่วนหนึ่งของช่องปากที่ควรได้รับการดูแลไม่แพ้ฟันหรือเหงือกเลยค่ะ