อาหารที่ควรระวัง เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตโดยไม่รู้ตัว
โรคไตนับว่าเป็นหนึ่งในโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มประชากรที่มีอายุมากขึ้น ซึ่งอวัยวะภายในเริ่มทำงานเสื่อมถอยตามวัย อย่างไรก็ตาม ปัจจัยสำคัญที่อาจเร่งให้เกิดโรคไตเร็วกว่าปกติคือ "พฤติกรรมการรับประทานอาหาร" ในชีวิตประจำวันของเรา
อาหารบางประเภท หากบริโภคในปริมาณมากและต่อเนื่อง อาจส่งผลต่อการทำงานของไต ดังนี้
1. อาหารรสเค็มจัด
เช่น อาหารแปรรูป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง และของหมักดอง ซึ่งมีปริมาณโซเดียมสูง หากบริโภคมากเกินไปจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น เสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงและไตวายตามมา
2. อาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง
เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง และอาหารทะเลบางชนิด เมื่อรับประทานมากเกินไป ไตจะขับฟอสฟอรัสออกได้ยาก เกิดการสะสมจนกระทบต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะไตเสื่อมอยู่แล้ว
3. น้ำตาลและของหวานในปริมาณมาก
เช่น น้ำอัดลม เบเกอรี่ และขนมหวานต่าง ๆ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคเบาหวาน และเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับต้น ๆ ของโรคไตเรื้อรัง
4. โปรตีนในปริมาณมากเกินจำเป็น
แม้โปรตีนจะเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่การบริโภคมากเกินไป โดยเฉพาะจากเนื้อแดง หรือเวย์โปรตีน อาจทำให้ไตต้องทำงานหนักในการขับของเสียจากกระบวนการเผาผลาญ ส่งผลให้ไตเสื่อมเร็วขึ้นในระยะยาว
5. การดื่มน้ำไม่เพียงพอ
แม้จะไม่ใช่อาหารโดยตรง แต่การไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอส่งผลให้ของเสียในร่างกายถูกขับออกทางไตได้ไม่เต็มที่ อาจเกิดการสะสมและนำไปสู่ภาวะนิ่วในไต หรือไตอักเสบได้
สรุป
หากต้องการดูแลไตให้แข็งแรงในระยะยาว ควรเลือกบริโภคอาหารที่หลากหลายในปริมาณเหมาะสม ลดอาหารแปรรูปและรสจัด หมั่นดื่มน้ำให้เพียงพอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการอย่างใกล้ชิด เพื่อป้องกันการเกิดโรคไตได้อย่างยั่งยืน
ห่วงสุขภาพกันไว้ก่อน...จะได้ไม่ต้องมารักษาทีหลังนะคะ
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
ทหารกัมพูชา รับจ้างรีวิวสินค้าพร้อมปักตะกร้าในแนวหน้า ระหว่างสู้รบกับทหารไทย
พ่อนอกใจเป็นชู้ กับแฟนสาวของลูกชาย
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้าน
จิตรกรฝรั่งเผย "โฉมหน้าจริง" ฮ่องเต้เฉียนหลง ทำชาวเน็ตอึ้ง ไม่เหมือนในหนังเลยสักนิด
เสน่ห์เกินต้าน! "มิคามิ ยัว" อวดลุคบิกินี่สีนู้ดในโรงอาบน้ำ โชว์ความlซ็กซี่จนโซเชียลแทบลุกเป็นไฟ
“Bodakko Meshi” ข้าวกล่องสุดโต่งแห่งจังหวัดอากิตะ เมื่อปลาชิ้นจิ๋ว สยบข้าวสวยทั้งกล่อง!
กทม.เผยสถิติไฟไหม้ 3 ปี สาเหตุหลักคืออุปกรณ์ไฟฟ้า แนะนำวิธีป้องกันและแนวทางความปลอดภัย
ทำไมคนยุคนี้ถึงชอบดูคลิป “ชีวิตช้า ๆ” (Slow Living) มากขึ้น
รู้ไหมว่า QR Code ที่เราใช้ในปัจจุบันมีเจ้าของลิขสิทธิ์?
วิธีล้างผักด้วยน้ำส้มสายชู
ทหารกัมพูชา รับจ้างรีวิวสินค้าพร้อมปักตะกร้าในแนวหน้า ระหว่างสู้รบกับทหารไทย
พ่อนอกใจเป็นชู้ กับแฟนสาวของลูกชาย
หอยอร่อยหอมกรุ่นด้วยตะไคร้ และความหอมที่กินเมื่อไหร่หยุดไม่ได้เลย (พนมเปญ)
"วงดนตรีโปงลางตำนานไหม" ร้องเล่นเต้นรำการแสดงความบันเทิงเปิดหมวก
แมงดา บางคนนั้นบอกหอมแต่ลางคนนั้นไม่ชอบเพราะกลิ่นไม่ดี
การสร้างบ้านในสมัยก่อนหนาแน่น ขอบของผนังที่สร้างเกราะ ความสุขของความปลอดภัย