อาหารที่ควรระวัง เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตโดยไม่รู้ตัว
โรคไตนับว่าเป็นหนึ่งในโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มประชากรที่มีอายุมากขึ้น ซึ่งอวัยวะภายในเริ่มทำงานเสื่อมถอยตามวัย อย่างไรก็ตาม ปัจจัยสำคัญที่อาจเร่งให้เกิดโรคไตเร็วกว่าปกติคือ "พฤติกรรมการรับประทานอาหาร" ในชีวิตประจำวันของเรา
อาหารบางประเภท หากบริโภคในปริมาณมากและต่อเนื่อง อาจส่งผลต่อการทำงานของไต ดังนี้
1. อาหารรสเค็มจัด
เช่น อาหารแปรรูป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง และของหมักดอง ซึ่งมีปริมาณโซเดียมสูง หากบริโภคมากเกินไปจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น เสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงและไตวายตามมา
2. อาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง
เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง และอาหารทะเลบางชนิด เมื่อรับประทานมากเกินไป ไตจะขับฟอสฟอรัสออกได้ยาก เกิดการสะสมจนกระทบต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะไตเสื่อมอยู่แล้ว
3. น้ำตาลและของหวานในปริมาณมาก
เช่น น้ำอัดลม เบเกอรี่ และขนมหวานต่าง ๆ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคเบาหวาน และเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับต้น ๆ ของโรคไตเรื้อรัง
4. โปรตีนในปริมาณมากเกินจำเป็น
แม้โปรตีนจะเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่การบริโภคมากเกินไป โดยเฉพาะจากเนื้อแดง หรือเวย์โปรตีน อาจทำให้ไตต้องทำงานหนักในการขับของเสียจากกระบวนการเผาผลาญ ส่งผลให้ไตเสื่อมเร็วขึ้นในระยะยาว
5. การดื่มน้ำไม่เพียงพอ
แม้จะไม่ใช่อาหารโดยตรง แต่การไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอส่งผลให้ของเสียในร่างกายถูกขับออกทางไตได้ไม่เต็มที่ อาจเกิดการสะสมและนำไปสู่ภาวะนิ่วในไต หรือไตอักเสบได้
สรุป
หากต้องการดูแลไตให้แข็งแรงในระยะยาว ควรเลือกบริโภคอาหารที่หลากหลายในปริมาณเหมาะสม ลดอาหารแปรรูปและรสจัด หมั่นดื่มน้ำให้เพียงพอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการอย่างใกล้ชิด เพื่อป้องกันการเกิดโรคไตได้อย่างยั่งยืน
ห่วงสุขภาพกันไว้ก่อน...จะได้ไม่ต้องมารักษาทีหลังนะคะ
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
เด็ก 10 คนที่เป็นโรคธาลัสซีเมียติดเชื้อเอชไอวีหลังจากได้รับเลือด
กัมพูชา ส่งจดหมายถึงทั่วโลก ลั่นไม่ได้อ่อนแอ แต่ถูกไทยบีบให้จนมุม
ทหารกัมพูชา รับจ้างรีวิวสินค้าพร้อมปักตะกร้าในแนวหน้า ระหว่างสู้รบกับทหารไทย
โยชิ..อัพเดทชีวิตหลังโสดมานาน 4 ปี
สุขภาพของคุณจะเป็นอย่างไรหากดื่มน้ำส้มทุกวัน?
รู้จัก "มาเฟีย" สาวไทยในปอยเปต..กับเส้นทางชีวิตที่ไม่ธรรมดา
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้าน
สภาแอลจีเรียเตรียมดันกฎหมาย เอาผิดฝรั่งเศสยุคล่าอาณานิคม
โซเชียลฮาลั่น! ทหารไทยยึดฐานสำเร็จ พบปลากระป๋องไทยเพียบ ชาวเน็ตตั้งคำถาม ไหนบอกแบนสินค้าไทย?
เด็ก 10 คนที่เป็นโรคธาลัสซีเมียติดเชื้อเอชไอวีหลังจากได้รับเลือด
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
หอยอร่อยหอมกรุ่นด้วยตะไคร้ และความหอมที่กินเมื่อไหร่หยุดไม่ได้เลย (พนมเปญ)
"วงดนตรีโปงลางตำนานไหม" ร้องเล่นเต้นรำการแสดงความบันเทิงเปิดหมวก
แมงดา บางคนนั้นบอกหอมแต่ลางคนนั้นไม่ชอบเพราะกลิ่นไม่ดี
การสร้างบ้านในสมัยก่อนหนาแน่น ขอบของผนังที่สร้างเกราะ ความสุขของความปลอดภัย