"ช่วงนี้นอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกบ่อย เกิดจากอะไรได้บ้าง?"

ปกติผมเป็นคนนอนหลับค่อนข้างดี แต่ช่วง 2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมาเริ่มรู้สึกว่านอนหลับไม่ค่อยสนิท ตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อย ๆ บางคืนก็นอนไม่หลับเลย ทั้งที่ไม่ได้เครียดหรือมีปัญหาชีวิตอะไร อยากทราบว่าอาการแบบนี้เกิดจากอะไรได้บ้างครับ? และควรเริ่มแก้ที่ตรงไหนก่อนดี? ใครเคยเป็นบ้าง