หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารฟาสต์ฟู้ด กินยังไงให้ปลอดภัย

โพสท์โดย NOOK BOOD

อาหารฟาสต์ฟู้ด กินยังไงให้ปลอดภัย

อาหารฟาสต์ฟู้ดหากกินเป็นประจำ จะเกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจตีบหรือเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย ไขมันอุดตันและโรคอ้วนเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่นในกรุงเทพฯ เป็นกลุ่มที่น่าเป็นห่วง ในเรื่องความเสี่ยงต่อโรคอ้วนจากโภชนาการมากที่สุด แล้วทำอย่างไรเมื่อต้องการทานอาหารฟาสต์ฟู้ด จากหนังสือ 100 ความเข้าใจผิดเรื่องโภชนาการ จาก กองบรรณาธิการ "ใกล้หมอ" ได้ให้ข้อแนะนำดังนี้

1. อย่ารับประทานเป็นของว่างหรือขนม เพราะอาหารฟาสต์ฟู้ดมีแครอรี่สูงเทียบเท่ากับอาหารเต็มมื้อ

2. เลือกขนาดเสิร์ฟก่อนรับประทานและรับประทานให้น้อยลง เช่นพิชช่า 1 ที่ ควรรับประทานไม่เกินครึ่งที่ หรือรับประทานแฮมเบอร์เกอร์ โดยไม่มีมันฝรั่งทอด ก็จะลดปริมาณไขมันลงได้

3. ระวังการสั่ง ถ้ากำลังระวังเรื่องเกลือก็อาจสั่งไม่ใส่เกลือหรือไม่ควรสั่งเนยโรยหน้าพิซซ่ามากเป็นพิเศษเพราะอาจทำให้ได้ไขมันมาไปด้วยเช่นกัน

4. ควรเลือกชนิดของอาหารอย่างถ้วนถี่ เพราะหารบางชนิดมีปริมาณไขมันมากกว่าชนิดอื่น

5. ไม่ควรรับประทานซ้ำชนิด จำเจ

6. อย่ารับประทานเกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

 

ติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ที่

https://page.postjung.com/n00kky

โพสท์โดย: NOOK BOOD
อ้างอิงจาก: หนังสือ 100 ความเข้าใจผิดเรื่องโภชนาการ จาก กองบรรณาธิการ "ใกล้หมอ"
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NOOK BOOD's profile


โพสท์โดย: NOOK BOOD
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: NOOK BOOD
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เลขเด็ด สำนักดัง เเม่ทำเนียน+สลากพารวย+สลาก5ภาค+โอเคล็อตเตอรี่ งวดวันที่ 2 พฤษภาคม 2568รวม เลขปฏิทินจีน งวด 2/5/68สำรวจความหลากหลายชาติพันธุ์ในประเทศไทยที่คนไทยหลายคนอาจไม่เคยรู้จักหัวใจสลาย! ตั๊ก บริบูรณ์ ร่ำไห้กลางรายการ หลังสูญเสีย 2 คนรักจนคิดปิดบริษัทดาราดัง "เจเรมี หวง" เสียชีวิตแล้วทรัมป์ลดภาษี? จีนกลับหัวเราะเยาะ!” – เกมการค้ากำลังเปลี่ยนขั้ว?กฏหมายใหม่ สำหรับการควบคุมปริมาณการเลี้ยงสัตว์ ของทางกรุงเทพมหานครมาแล้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดหน้าใหม่ ไล ไทย หนุ่มเขมร Mister Majestic 2025 หลังทุบหน้าใหม่ (ชมคลิป)8 ต้นไม้มงคลเรียกทรัพย์ – ปลูกไว้ เงินไหลมา ความเฮงไม่หนีไปไหน“ไข่หอยเชอรี่” กินได้หรือไม่?เป๊ะมาก! "ก้อง ห้วยไร่" ทำผมทรง "แจ็คสัน หวัง"..งานนี้แฟนคลับคอมเมนต์แซวสนั่น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
“ซีเรียลอาหารเช้า...ดีจริง หรือแค่หวานเกินจริง?นักวิจัยค้นพบสัตว์ประหลาดใต้ทะเลเพียบ!ความผันผวนของราคาทองวันที่ 24 เมษายน 2568มีด้วยหรือฝนดาวตกคนคู่
ตั้งกระทู้ใหม่