ความรัก ความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจและกาย Healthy relationship
การรักษา “ความสัมพันธ์ที่ดี” Healthy Relationship คือ สิ่งสำคัญที่ควรพยายามรักษาไว้ในทุกความสัมพันธ์ในชีวิต ให้เป็นความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ เกิดจากการผสมผสานของความเข้าใจ ความไว้วางใจ ความเคารพในตัวตน ความซื่อสัตย์ ความเท่าเทียม และความตั้งใจในการสื่อสารและรับฟังซึ่งกันและกัน ความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้รู้สึกเบาสบาย อบอุ่นใจ ปลอดภัย เป็นสุข สร้างพลังบวก และส่งเสริมให้เรามีสุขภาพดีทั้งใจและกาย
Healthy Relationship ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมาตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ 20 มีงานวิจัยหลายชิ้น ระบุว่า การมีความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้คนเรามีสุขภาพจิตที่ดี มีความนับถือตัวเองมากขึ้น และมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
9 สัญญาณความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจ
1.ไว้วางใจซึ่งกันและกัน ความเชื่อใจ คือ หัวใจสำคัญของทุกความสัมพันธ์ การไม่มีความลับต่อกัน ไม่นอกกาย นอกใจและไม่โกหก
2.การให้เกียรติซึ่งกันและกัน อย่างเช่น การพูดจาให้เกียรติ ไม่พูดคำหยาบ ไม่ทำพฤติกรรมให้อีกฝ่ายหนึ่งเสียใจหรือรู้สึกว่าไม่ให้เกียรติกัน
3.การพูดคุยกันแบบเปิดอก ปรับจูนการอยู่เสมอ การเปิดใจพูดคุย สิ่งที่ชอบและไม่ชอบซึ่งกันและกัน รับฟังปัญหาพร้อมปรับตัวให้เข้าใจกันอยู่เสมอ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ที่ประสบพบเจอในชีวิตประจำวัน
4.ยอมรับตัวตนของกันและกัน ไม่มีใครสมบูรณ์ไปทุกอย่าง ขึ้นอยู่กับว่าเรายอมรับตัวตนของอีกฝ่ายได้มากน้อยแค่ไหน
5.พึ่งพาซึ่งกันและกันได้ หากมีเรื่องเดือดร้อนหรือไม่สบายใจ คอยช่วยกันแก้ปัญหา อยู่เคียงข้าง รับฟังปัญหาและสนับสนุนซึ่งกันและกัน
6.ให้พื้นที่ส่วนตัวซึ่งกันและกัน ควรให้อีกฝ่ายได้อยู่คนเดียว ไปทำในสิ่งที่อยากทำ อย่างเช่น การไปเที่ยวกับเพื่อนหรือไปอยู่กับครอบครัวบ้าง
7.ขอโทษให้เป็น ไม่ได้หมายความว่า คนใดคนหนึ่งทำผิด แต่การขอโทษในที่นี้ คือ การขอโทษที่ทำให้อีกฝ่ายหนึ่งเสียความรู้สึกนั่นเอง
8.บอกรักกันเสมอ คือ การเติมเต็มความรู้สึกซึ่งกันและกัน โดยที่ทำให้อีกฝ่ายรู้ว่าเรายังมีความรักให้กันเสมอ
9.คอยสนับสนุนกันอยู่เสมอ ไม่ว่าอีกฝ่ายจะทำอะไรก็ตาม จะมีอีกฝ่ายคอยเป็นกำลังใจและสนับสนุนในสิ่งที่เราทำเสมอ
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
อดีตผู้นำพรรคกู้ชาติเขมรเผย "หากต้องการสันติภาพ ฮุนเซนต้องลงจากอำนาจ!!"
ย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้ว
ทรัมป์ประกาศให้ "เฟนทานิล" เป็น "อาวุธทำลายล้างสูง!!"
ด่วน ปภ.แจ้งเตือนสงขลา ฝนตกหนัก 3 อำเภอ ระวังน้ำท่วมและดินถล่ม
โค้งสุดท้ายก่อนสิ้นปี! คลังเร่งประชาชนใช้สิทธิ “คนละครึ่งพลัส” ภายใน 19 ธ.ค. นี้ หนุนร้านค้าชุมชนรับเงินเพิ่ม 2,000 บาท กระตุ้นเศรษฐกิจฐานรากทั่วประเทศ
เห็ดพิษใกล้ตัว รู้ทันก่อนเสี่ยงตาย
เขมรจนมุม เกณฑ์ทหารอดีตเขมรแดงวัย 80 ลงแนวหน้า ก่อนจะเป็นลมเสียชีวิต
จึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥
ไรเดอร์หื่นแอบจับก้นสาวสวยขณะวิ่งออกกำลัง..อ้างทำไปเพื่อประชดแฟน
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน









