ความรัก ความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจและกาย Healthy relationship

การรักษา “ความสัมพันธ์ที่ดี” Healthy Relationship คือ สิ่งสำคัญที่ควรพยายามรักษาไว้ในทุกความสัมพันธ์ในชีวิต ให้เป็นความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ เกิดจากการผสมผสานของความเข้าใจ ความไว้วางใจ ความเคารพในตัวตน ความซื่อสัตย์ ความเท่าเทียม และความตั้งใจในการสื่อสารและรับฟังซึ่งกันและกัน ความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้รู้สึกเบาสบาย อบอุ่นใจ ปลอดภัย เป็นสุข สร้างพลังบวก และส่งเสริมให้เรามีสุขภาพดีทั้งใจและกาย

Healthy Relationship ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมาตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ 20 มีงานวิจัยหลายชิ้น ระบุว่า การมีความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้คนเรามีสุขภาพจิตที่ดี มีความนับถือตัวเองมากขึ้น และมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย 

9 สัญญาณความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจ

1.ไว้วางใจซึ่งกันและกัน  ความเชื่อใจ คือ หัวใจสำคัญของทุกความสัมพันธ์ การไม่มีความลับต่อกัน ไม่นอกกาย นอกใจและไม่โกหก

2.การให้เกียรติซึ่งกันและกัน  อย่างเช่น การพูดจาให้เกียรติ ไม่พูดคำหยาบ ไม่ทำพฤติกรรมให้อีกฝ่ายหนึ่งเสียใจหรือรู้สึกว่าไม่ให้เกียรติกัน 

3.การพูดคุยกันแบบเปิดอก ปรับจูนการอยู่เสมอ  การเปิดใจพูดคุย สิ่งที่ชอบและไม่ชอบซึ่งกันและกัน รับฟังปัญหาพร้อมปรับตัวให้เข้าใจกันอยู่เสมอ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ที่ประสบพบเจอในชีวิตประจำวัน

4.ยอมรับตัวตนของกันและกัน  ไม่มีใครสมบูรณ์ไปทุกอย่าง ขึ้นอยู่กับว่าเรายอมรับตัวตนของอีกฝ่ายได้มากน้อยแค่ไหน

5.พึ่งพาซึ่งกันและกันได้  หากมีเรื่องเดือดร้อนหรือไม่สบายใจ คอยช่วยกันแก้ปัญหา อยู่เคียงข้าง รับฟังปัญหาและสนับสนุนซึ่งกันและกัน

6.ให้พื้นที่ส่วนตัวซึ่งกันและกัน  ควรให้อีกฝ่ายได้อยู่คนเดียว ไปทำในสิ่งที่อยากทำ อย่างเช่น การไปเที่ยวกับเพื่อนหรือไปอยู่กับครอบครัวบ้าง 

7.ขอโทษให้เป็น  ไม่ได้หมายความว่า คนใดคนหนึ่งทำผิด แต่การขอโทษในที่นี้ คือ การขอโทษที่ทำให้อีกฝ่ายหนึ่งเสียความรู้สึกนั่นเอง

8.บอกรักกันเสมอ  คือ การเติมเต็มความรู้สึกซึ่งกันและกัน โดยที่ทำให้อีกฝ่ายรู้ว่าเรายังมีความรักให้กันเสมอ

9.คอยสนับสนุนกันอยู่เสมอ  ไม่ว่าอีกฝ่ายจะทำอะไรก็ตาม จะมีอีกฝ่ายคอยเป็นกำลังใจและสนับสนุนในสิ่งที่เราทำเสมอ