ภาวะขาดน้ำ อันตรายกว่าที่คิด
โพสท์โดย sompeansomped
ภาวะขาดน้ำ (Dehydration) คือ การสูญเสียเหงื่ออย่างต่อเนื่อง โดยได้รับการชดเชยน้ำเข้าสู่ร่างกายไม่ทันเวลา อาจส่งผลให้ไตวายเฉียบพลัน (Acute Renal failure) ในที่สุด
สาเหตุที่ร่างกายขาดน้ำ
1.สาเหตุง่ายๆ ที่ร่างกายขาดน้ำก็คือ การดื่มน้ำน้อยเกินไป หรือ ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
2.เกิดจากการเสียเหงื่อหลังออกกำลังกายอย่างหนัก
3.การสูญเสียน้ำในร่างกาย มากกว่าปกติในหน้าร้อนที่มีอุณหภูมิความร้อนสูงมากจนทำให้เป็นโรคลมแดด หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ เป็นลม
สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายเกิดการ ‘ขาดน้ำ’
- กระหายน้ำ ปากแห้ง
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
- ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ เนื่องจากภาวะความดันโลหิตลดจากการขาดน้ำ หากไม่มีการดื่มน้ำชดเชยอาจถึงขั้นหน้ามืด เป็นลม
- ปัสสาวะสีเข้มและมีปริมาณน้อย จะปัสสาวะ 4-6 ชั่วโมง / 1 ครั้ง
- ชีพจรเต้นเร็ว หายใจ หอบถี่
- ความดันโลหิตต่ำ บางรายอาการรุนแรง จนเกิดอาการชักได้
- หัวใจเต้นเร็ว เพื่อต้องการรักษาระดับความดันเลือดที่ลดลง หัวใจจึงต้องทำงานหนักขึ้น โดยสังเกตจากอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นกว่าปกติ
- เริ่มเป็นตะคริวตามกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ในกรณีที่ขาดน้ำเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ จะเริ่มเป็นตะคริว หากยังไม่รีบดื่มน้ำ อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ดูแลตัวอย่างไร เมื่อร่างกายขาดน้ำ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย 4-8 แก้ว ต่อวัน (แก้วน้ำขนาด 200มล.)
- ในกรณีที่ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากอาการท้องเสีย นอกจากดื่มน้ำแล้ว ควรดื่มน้ำเกลือแร่ เพื่อลดอาการอ่อนเพลีย จากการสูญเสียน้ำในร่างกายไปด้วย
- หลีกเลี่ยงสถานที่อบอ้าว ควรหาจุดที่อากาศถ่ายเท ร่มรื่น เพื่อระบายความร้อนออกจากร่างกาย
น้ำเปล่าที่สะอาดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานาน จะได้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายและปัญหาสุขภาพตามมา
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ












Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด





กระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป




