ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบใกล้ตัว

ความดันโลหิตสูง หมายถึง แรงดันของเลือดที่กระทบต่อ ผนังหลอดเลือด ซึ่งเกิดจากการที่หัวใจบีบตัว เพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ค่าความดันโลหิตใช้หน่วยวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท วัดได้2ค่าคือ ความดันโลหิตตัวบน คือแรงดันโลหิตขณะที่หัวใจบีบตัว แะความดันโลหิตตัวล่างคือแรงดันโลหิต ขณะที่หัวใจคลายตัว

มีกำหนดแบ่งเกณฑ์ความดันโลหิตดังนี้

1 .ปกติ ตัวบน120-129 ตัวล่าง80-84

2  .ค่อนข้างสูง ตัวบน130-139 ตัวล่าง85-89 มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้

3 .ความดันโลหิตสูง ตัวบนเท่ากับหรือมากกว่า140 ตัวล่างเท่ากับกรทอมากกว่า90

4 .สุขภาพดี ในคนที่มีสุขภาพดีความดันโลหิตที่เหมาะสม ตัวบนไม่ควรเกิน130 ตัวล่างไม่ควรเกิน85

คนที่มีโอกาสเสี่ยงสูง

1 อ้วนมีไขมันในเลือดสูง

2 .มีกรรมพันธุ์เป็นโรคความดันโลหิต

3 .สูบบุหรี่จัดหรือดื่มเหล้าเป็นประจำ

4 .เป็นโรคไต หรือเบาหวาน

5 .มีความเครียดเป็นประจำ

อาการของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ส่วนใหญ่ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง มักไม่มีอาการแสดง แต่จะพบโดยบังเอิญ จากการตรวจสุขภาพประจำปี แต่บางรายอาจมีอาการดั้งนี้

1 .ปวดศรีษะบริเวณท้ายทอย

2 .มึนงง

3 .อ่อนเพลียเหนื่อยง่าย

4 .นอนไม่หลับ

5 .ใจสั่น

6 .ตามัว

7 .มือเท้าชา

8 .เลือดกำเดาไหล

 อันตรายจากโรคความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีความดันโลหิตเป็นเวลานาน และไม่ได้รับการรักษา จะทำให้หลอดเลือดแดงเสื่อมสภาพ เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆตามมา เช่นฮัมพฤกษ์ อัมพาต ตามัว หรือตาบอด ไตวาย หัวใจขาดเลือด กล้ามเนื้อ หัวใจตายถ้ารุนแรงอาจชัก หมดสติ และเสียชีวิตได้ 

คำแนะนำโรคความดันโลิตสูง

1 .ถ้าอ้วนควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

2 .ลดอาหารเค็ม อาหารใส่ผงชูรสเครื่องปรุงต่างๆ ของหมักดอง

3 .ควรเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารจากทอดเป็นต้ม

ตุ๋น นึ่ง ยำ แทน

4 .งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และบุหรี่

5 .ออกกำลังกายอย่างถูกอย่างถูกวิธี อย่างน้อยวันละ30นาที

6 .หลีกเลี่ยงความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้แจ๋มใส

7ตรวจรักษากินยาตามคำสั่งแพทย์ อย่างสม่ำเสมอ