ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบใกล้ตัว
ความดันโลหิตสูง หมายถึง แรงดันของเลือดที่กระทบต่อ ผนังหลอดเลือด ซึ่งเกิดจากการที่หัวใจบีบตัว เพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ค่าความดันโลหิตใช้หน่วยวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท วัดได้2ค่าคือ ความดันโลหิตตัวบน คือแรงดันโลหิตขณะที่หัวใจบีบตัว แะความดันโลหิตตัวล่างคือแรงดันโลหิต ขณะที่หัวใจคลายตัว
มีกำหนดแบ่งเกณฑ์ความดันโลหิตดังนี้
1 .ปกติ ตัวบน120-129 ตัวล่าง80-84
2 .ค่อนข้างสูง ตัวบน130-139 ตัวล่าง85-89 มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้
3 .ความดันโลหิตสูง ตัวบนเท่ากับหรือมากกว่า140 ตัวล่างเท่ากับกรทอมากกว่า90
4 .สุขภาพดี ในคนที่มีสุขภาพดีความดันโลหิตที่เหมาะสม ตัวบนไม่ควรเกิน130 ตัวล่างไม่ควรเกิน85
คนที่มีโอกาสเสี่ยงสูง
1 อ้วนมีไขมันในเลือดสูง
2 .มีกรรมพันธุ์เป็นโรคความดันโลหิต
3 .สูบบุหรี่จัดหรือดื่มเหล้าเป็นประจำ
4 .เป็นโรคไต หรือเบาหวาน
5 .มีความเครียดเป็นประจำ
อาการของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ส่วนใหญ่ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง มักไม่มีอาการแสดง แต่จะพบโดยบังเอิญ จากการตรวจสุขภาพประจำปี แต่บางรายอาจมีอาการดั้งนี้
1 .ปวดศรีษะบริเวณท้ายทอย
2 .มึนงง
3 .อ่อนเพลียเหนื่อยง่าย
4 .นอนไม่หลับ
5 .ใจสั่น
6 .ตามัว
7 .มือเท้าชา
8 .เลือดกำเดาไหล
อันตรายจากโรคความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีความดันโลหิตเป็นเวลานาน และไม่ได้รับการรักษา จะทำให้หลอดเลือดแดงเสื่อมสภาพ เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆตามมา เช่นฮัมพฤกษ์ อัมพาต ตามัว หรือตาบอด ไตวาย หัวใจขาดเลือด กล้ามเนื้อ หัวใจตายถ้ารุนแรงอาจชัก หมดสติ และเสียชีวิตได้
คำแนะนำโรคความดันโลิตสูง
1 .ถ้าอ้วนควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
2 .ลดอาหารเค็ม อาหารใส่ผงชูรสเครื่องปรุงต่างๆ ของหมักดอง
3 .ควรเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารจากทอดเป็นต้ม
ตุ๋น นึ่ง ยำ แทน
4 .งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และบุหรี่
5 .ออกกำลังกายอย่างถูกอย่างถูกวิธี อย่างน้อยวันละ30นาที
6 .หลีกเลี่ยงความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้แจ๋มใส
7ตรวจรักษากินยาตามคำสั่งแพทย์ อย่างสม่ำเสมอ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
อำเภอไหนในอีสาน ที่พูดภาษากลางชัดเป๊ะที่สุด?
ก้าวแรก!ส่งจรวดดาวเทียมฝีมือคนไทยสู่กระสวยอวกาศแต่พลาด
บทพิสูจน์นักรบแห่งอเมซอน พิธีกรรมมดกระสุน ความเจ็บปวดที่โลกต้องจารึก
ย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหา
นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
เปิดภาพ “เยาวเรศ นิสากร” นางเอกจักรๆ วงศ์ๆ รุ่นบุกเบิก เยือนบ้าน “ไพรัช สังวริบุตร”
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก





