ทำไมเราถึงเมารถ? ไขความลับอาการกวนใจนักเดินทาง

เคยไหม? แค่ขึ้นรถก็เริ่มรู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้ อยากอาเจียน นี่คืออาการของ "การเมารถ" ที่สร้างความทรมานให้กับนักเดินทางหลายคน แล้วทำไมเราถึงเมารถได้ล่ะ? วันนี้เราจะมาไขความลับอาการกวนใจนี้ไปด้วยกัน

สาเหตุหลักของการเมารถ

อาการเมารถ หรือ Motion Sickness เกิดจากความขัดแย้งกันของข้อมูลที่สมองได้รับ

• หูชั้นใน: อวัยวะทรงตัวในหูชั้นในรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย
• ตา: มองเห็นสภาพแวดล้อมภายนอก

เมื่อเรานั่งอยู่ในรถ หูชั้นในจะรับรู้ว่าร่างกายกำลังเคลื่อนที่ แต่ตาของเรากลับมองเห็นว่าเราอยู่กับที่ ทำให้สมองเกิดความสับสนและแปลผลข้อมูลผิดพลาด จนเกิดเป็นอาการเมารถขึ้นมา

ปัจจัยอื่นๆ ที่มีผลต่อการเมารถ

• การนั่งในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม: การนั่งในตำแหน่งที่รถมีการสั่นสะเทือนมาก เช่น ท้ายรถ หรือบริเวณที่มองเห็นทิวทัศน์ได้ไม่ชัดเจน อาจทำให้เมารถได้ง่ายขึ้น
• การอ่านหนังสือหรือเล่นโทรศัพท์: การจ้องมองวัตถุที่อยู่นิ่งๆ ขณะที่ร่างกายเคลื่อนที่ จะทำให้สมองสับสนมากยิ่งขึ้น
• ความเครียดและวิตกกังวล: สภาพจิตใจที่ไม่ดีก็มีผลต่อการเมารถได้เช่นกัน
• โรคประจำตัว: บางคนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไมเกรน หรือโรคเกี่ยวกับหู ก็อาจจะเมารถได้ง่ายกว่าคนทั่วไป

วิธีป้องกันและบรรเทาอาการเมารถ

• เลือกที่นั่งที่เหมาะสม: ควรนั่งบริเวณกลางรถ หรือด้านหน้า เพื่อลดการสั่นสะเทือนและมองเห็นทิวทัศน์ได้ชัดเจน
• มองไปข้างหน้า: พยายามมองไปที่ถนนข้างหน้า หรือจุดที่อยู่ไกลๆ เพื่อให้ตาและหูรับรู้ข้อมูลที่สอดคล้องกัน
• หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือเล่นโทรศัพท์: หากจำเป็น ควรพักสายตาเป็นระยะ
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายอ่อนแอและเมารถได้ง่ายขึ้น
• ทานยาแก้เมารถ: หากมีอาการเมารถรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อรับยาแก้เมารถ
• เตรียมตัวให้พร้อม: ก่อนออกเดินทาง ควรเตรียมยาแก้เมารถ และอุปกรณ์ที่จำเป็น เช่น ถุงอาเจียน ทิชชู่เปียก
• ผ่อนคลาย: ทำสมาธิ หรือฟังเพลงเบาๆ เพื่อลดความเครียดและวิตกกังวล

แหล่งที่มา

• Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/motion-sickness/symptoms-causes/syc-20375224
• WebMD: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/motion-sickness-causes-treatments

หวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์และช่วยให้คุณเอาชนะอาการเมารถได้นะคะ ขอให้เดินทางโดยสวัสดิภาพค่ะ