5 สิ่งควรทำ ไม่ควรทำ ในตอนเช้า

5 สิ่งควรทำ ไม่ควรทำ ในตอนเช้า

จาก หนังสือไกลแก่แค่รู้ก่อน เคล็ดลับง่ายๆ รู้ไว้ใช้เพื่อไกลแก่ โดย นายแพทย์เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ ได้รวบรวมวิธีและเคล็ดลับง่ายๆ รู้ไว้ใช้ เพื่อไกลแก่ กับอายุรแพทย์อารมณ์ดี ซึ่งดิฉันอ่านแล้วรู้สึกว่าเคล็ดวิธีนี้ไม่ใช่เพื่อผู้สูงอายุเท่านั้น สามารถปรับใช้ได้ทุกเพศ ทุกช่วงวัย จึงนำมาเขียนแชร์ให้คุณผู้อ่านทุกท่าน... โดย สิ่งควรทำ ไม่ควรทำ ในตอนเช้า สรุปไว้ดังนี้

5 สิ่งที่ไม่ควรทำในตอนเช้า

1. เสพข่าวทางลบ เพราะจะทำให้เสียสุขภาพจิตและไม่เกิดประโยชน์อันใด

2. คิดถึงตนเองในแง่ลบ เพราะนอกจากจะทำให้รู้สึกไม่ดีแล้ว ยังไม่เกิดประโยชน์อันใด

3. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีแต่คนเศร้า ๆ เพราะจะเป็นการดึงพลัง (ชีวิต) ของคุณไป ยิ่งอยู่กับคนที่คิดลบ พูดลบ มากๆ นานๆ จะทำให้คุณกลายเป็นแบบนั้นได้

4. มีแต่ความกลัว เพราะความรู้สึกนี้ เป็นสิ่งที่ครอบงำใจของมนุษย์ทุกๆ คน ทำให้ชีวิตไม่ไปไหน

5. คิดว่าทำไม่ได้ เพราะทุกสิ่งสามารถทำได้เสมอ หากคุณคิดว่าทำไม่ได้ก็จะทำไม่ได้

5 สิ่งที่ควรทำในตอนเช้า

1. กินอาหารสุขภาพ เลือกอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

2. เลือกรับข่าวสารที่สร้างพลังบวกเท่านั้น จะทำให้เกิดแรงจูงใจและแรงผลักดันที่ดีแล้ว ย่อมจะทำให้จิตใจเบิกบาน มีกำลังใจ และ

   ดึงดูดแต่สิ่งที่ดีๆ เข้ามาในชีวิตอย่างแน่นอน

3. เขียนเป้าหมายลงกระดาษ เทคนิคนี้เป็นการใช้สมาธิทำสิ่งที่จำเป็นต้องทำ ให้สำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี

4. แบ่งปันสิ่งของ แม้เพียงเล็กน้อย เทคนิคนี้ทำให้คุณรู้สึกดี โดยการเลือกที่จะเป็นผู้ให้ แม้ว่าสิ่งของที่ให้ไปนั้น จะเป็นเพียงสิ่งเล็กน้อย

5. ขอบคุณในทุกๆ สิ่ง ความรู้สึกขอบคุณ สำนึกบุญคุณ และกตัญญูในทุกอย่างที่มีอยู่ยังมีลมทายใจ และมีโอกาสทำความดี ทำสิ่งต่างๆ เพื่อคนอื่นหรือคนที่คุณรัก