6 เวลา "อัยตราย" ห้ามอาบน้ำ

6 เวลาอันตราย เลี่ยงการอาบน้ำ

1. หลังรับประทานอาหารทันที

เหตุผล : การอาบน้ำหลังรับประทานอาหารจะทำให้เลือดไหลไปที่ผิวหนังเพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายส่งผลให้เลือดที่ควรไปช่วยย่อยอาหารลดลงอาจทำให้ระบบย่อยอาหาร ทำงานได้ไม่เต็มที่

2. หลังออกกำลังกายทันที

เหตุผล : หลังออกกำลังกาย ร่างกายยังคงมีอุณหภูมิสูง หากอาบน้ำทันทีโดยเฉพาะน้ำเย็น อาจทำให้หลอดเลือดหดตัวทันทีเสี่ยงต่อการเป็นลม หรือการไหลเวียนเลือดผิดปกติ

3. ช่วงกลางคืนดึกเกินไป

เหตุผล :  การอาบน้ำในช่วงดึงโดยเฉพาะน้ำเย็น อาจทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน และส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตผิดปกติ เสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่นโรคหลอดเลือดสมอง

4. ทันทีหลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เหตุผล : แอลกอฮอล์ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต การอาบน้ำโดยเฉพาะน้ำร้อนอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงหรือเวียนศีรษะ

5. ช่วงที่ความดันต่ำ 

เหตุผล : ในช่วงที่มีความดันต่ำ ไม่ควรอาบน้ำเด็ดขาด โดยเฉพาะการอาบน้ำร้อน เพราะจะทำให้ความดันตกได้ง่ายกว่าปกติ

6. ช่วงมีไขสูงมากๆ 

เหตุผล : การมีไข้สูงมากๆ โดยเฉพาะไข้สูงมากกว่า 38 องศาเซลเซียส แสดงว่าร่างกายของเรากำลังอ่อนแอ และต้องใช้พลังงานอย่างมากในการขับความร้อนออกจากร่างกาย

ข้อแนะนำสำหรับการอาบน้ำอย่างเหมาะสม

* รอให้ร่างกายเย็นลงหลังออกกำลังกายประมาณ 30 นาที

* หากต้องอาบน้ำดึก ควรใช้น้ำอุ่นเพื่อช่วยผ่อนคลาย

* หลีกเลี่ยงการอาบน้ำทันทีหลังมื้ออาหารควรรอประมาณ 1-2 ชั่วโมง

การอาบน้ำในเวลาที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและป้องกันผลเสียต่อสุขภาพได้ค่ะ