แทยอน จากวง Girls' Generation กับเคล็ดลับในการดูแลรูปร่าง

แทยอนจากวง Girls' Generation กลับมาเฉิดฉายในฐานะศิลปินเดี่ยวอีกครั้ง กับการปล่อย ‘Letter To Myself – The 6th Mini Album’ ออกมาเมื่อปลายปีที่ผ่านมา เธอยังคงความงามและผิวพรรณที่สวยใสไม่ต่างจากตอนที่เดบิวต์ในฐานะสมาชิกของวง Girls 'Generation เมื่อ18ปีที่แล้ว แทยอนปัจจุบันอายุ 35 แต่ยังคงรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบเอาไว้ได้ เธอฝึกยังไง? มาดูเคล็ดลับของเธอกัน

วิธีการลดน้ำหนักของแทยอน: เสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายและไม่กินหรือดื่มมากเกินไป แทยอนมีวินัยในตนเองเป็นอย่างมากและไม่ลืมที่จะควบคุมแคลอรี่แม้หลังการออกกำลังกาย

อาหารลดน้ำหนักของแทยอน: ชามสลัดที่ประกอบด้วย ผัก มะเขือเทศลูกเล็ก อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ไข่ต้ม และไม่ลืมดื่มน้ำเยอะๆ ทุกวัน เพื่อช่วยให้ระบบในร่างกายไหลเวียนดีและช่วยให้เผาผลาญได้ดีขึ้น

วิธีออกกำลังกายของแทยอน: แทยอนพบว่าการฝึกพิลาทิสไม่เพียงแต่เปลี่ยนท่าทางเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้รอบเอวแข็งแรงขึ้นด้วย ดังนั้นเธอจึงทำพิลาทิสต่อไปเพื่อช่วยรักษารูปร่าง แม้ว่าแทยอนจะผอมมาก แต่เธอก็มีร่อง 11 ความลับก็คือนอกจากจะมีไขมันในร่างกายต่ำแล้ว เธอยังออกกำลังกายหน้าท้องด้วย โดยยืดกล้ามเนื้อก่อนเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่าครันช์และปั่นจักรยานลม ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญที่มีผลอย่างมากในการดูแลร่างกาย