หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แทยอน จากวง Girls' Generation กับเคล็ดลับในการดูแลรูปร่าง

โพสท์โดย good4289

แทยอนจากวง Girls' Generation กลับมาเฉิดฉายในฐานะศิลปินเดี่ยวอีกครั้ง กับการปล่อย ‘Letter To Myself – The 6th Mini Album’ ออกมาเมื่อปลายปีที่ผ่านมา เธอยังคงความงามและผิวพรรณที่สวยใสไม่ต่างจากตอนที่เดบิวต์ในฐานะสมาชิกของวง Girls 'Generation เมื่อ18ปีที่แล้ว แทยอนปัจจุบันอายุ 35 แต่ยังคงรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบเอาไว้ได้ เธอฝึกยังไง? มาดูเคล็ดลับของเธอกัน

วิธีการลดน้ำหนักของแทยอน: เสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายและไม่กินหรือดื่มมากเกินไป แทยอนมีวินัยในตนเองเป็นอย่างมากและไม่ลืมที่จะควบคุมแคลอรี่แม้หลังการออกกำลังกาย

อาหารลดน้ำหนักของแทยอน: ชามสลัดที่ประกอบด้วย ผัก มะเขือเทศลูกเล็ก อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ไข่ต้ม และไม่ลืมดื่มน้ำเยอะๆ ทุกวัน เพื่อช่วยให้ระบบในร่างกายไหลเวียนดีและช่วยให้เผาผลาญได้ดีขึ้น

วิธีออกกำลังกายของแทยอน: แทยอนพบว่าการฝึกพิลาทิสไม่เพียงแต่เปลี่ยนท่าทางเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้รอบเอวแข็งแรงขึ้นด้วย ดังนั้นเธอจึงทำพิลาทิสต่อไปเพื่อช่วยรักษารูปร่าง แม้ว่าแทยอนจะผอมมาก แต่เธอก็มีร่อง 11 ความลับก็คือนอกจากจะมีไขมันในร่างกายต่ำแล้ว เธอยังออกกำลังกายหน้าท้องด้วย โดยยืดกล้ามเนื้อก่อนเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่าครันช์และปั่นจักรยานลม ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญที่มีผลอย่างมากในการดูแลร่างกาย

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ถามไถ่ทั่วโลกหล้า อันว่ารักเป็นฉันใด 💔 ‘เอี้ยก้วย & เซียวเหล่งนึ่ง 2014’ / เฉินเสี่ยว & เฉินเหยียนซี ประกาศหย่าเป็นทางการวิธีสร้างพลังบวกเพื่อสร้างความสุข ประโยชน์จากการคิดบวกไต้หวันขึ้นบัญชีดำไทย ติด 1 ใน 5 ประเทศที่มีความเสี่ยงสูง เหตุเกี่ยวข้องกับกลุ่มขบวนการมิจฉาชีพเปิดหน้าแล้ว! ชายโหดตบพยาบาล หลังไม่ให้เด็กเข้าเยี่ยม ICUปิดเฟสหนี! ญาติคนไข้ตบพยาบาล ผอ.สั่งไม่ให้พยาบาลยอมความ เอาเรื่องถึงที่สุดครูเต้ยโพสต์ยอมรับมีการเรียกเด็กเอ็นมาดูแลบขส. สั่งปรับบริษัททัวร์-พนักงาน กรณีจัดนั่งตรงบันไดทางขึ้นให้ผู้โดยสาร และไล่ลงจากรถลดน้ำหนักด้วยการไม่กินข้าวเย็น จะได้ผลจริงเหรอ ?Meta เปิดตัวโครงการเคเบิลใต้น้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลก มีความยาวกว่าเส้นศูนย์สูตรแฟนคลับฟิน! "เบลล่า" เผยที่มาภาพคู่ พร้อมประโยคคลั่งรักจากแฟนหนุ่มวีรกรรม ลุง-ป้า บุกต่อราคาร้านหวาน เย็น ไม่จ่ายตามเมนู ดูถูกพนง.จน ร้องไห้"ไอ้โน็ต" ฟิวส์ขาด! ปลิดชีพ 3 พ่อแม่ลูก ก่อนตะคอกนักข่าว ประโยคเด็ดทำสะดุ้งทั้งวง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาวไทยเมียฝรั่งทำงาน ส่งเงินให้แม่ซื้อที่ปลูกบ้านที่ไทย แต่แม่ดันโอนให้น้อง บอกเธอสบายแล้วให้ไปอยู่ที่อื่น สุดท้ายเธอตัดสินใจจบชีวิตตัวเองเพราะความน้อยใจขอให้รอชม "ลิซ่า" สำแดงเดช !! วอนแฟนๆ อย่างเพิ่งปรามาสบท "มุก" บอกเลยมีเซอร์ไพรส์ เดอะไวท์โลตัสด่วน! พบศwพ่อค้าฝรั่งลอยคว่ำหน้าใต้สะพานกลางเมือง ตร.อยู่ระหว่างตรวจสอบสัมผัสกับน้ำ สัมผัสกับความเจ็บปวด โรคภูมิแพ้น้ำที่หายากแฟนคลับฟิน! "เบลล่า" เผยที่มาภาพคู่ พร้อมประโยคคลั่งรักจากแฟนหนุ่มไต้หวันขึ้นบัญชีดำไทย ติด 1 ใน 5 ประเทศที่มีความเสี่ยงสูง เหตุเกี่ยวข้องกับกลุ่มขบวนการมิจฉาชีพ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด บันเทิง ดารา
แฟนคลับฟิน! "เบลล่า" เผยที่มาภาพคู่ พร้อมประโยคคลั่งรักจากแฟนหนุ่มรู้จัก "โค้ชจัน" เทรนเนอร์ตัวท็อป เบื้องหลังหุ่นเป๊ะของคนดังรีวิวหนังดัง RED ONE เรด วัน“กล้า-แอนดริว” โพสต์สวีตหวาน! แฟนด้อมกรี๊ดสนั่น
ตั้งกระทู้ใหม่