หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แทยอน จากวง Girls' Generation กับเคล็ดลับในการดูแลรูปร่าง

โพสท์โดย good4289

แทยอนจากวง Girls' Generation กลับมาเฉิดฉายในฐานะศิลปินเดี่ยวอีกครั้ง กับการปล่อย ‘Letter To Myself – The 6th Mini Album’ ออกมาเมื่อปลายปีที่ผ่านมา เธอยังคงความงามและผิวพรรณที่สวยใสไม่ต่างจากตอนที่เดบิวต์ในฐานะสมาชิกของวง Girls 'Generation เมื่อ18ปีที่แล้ว แทยอนปัจจุบันอายุ 35 แต่ยังคงรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบเอาไว้ได้ เธอฝึกยังไง? มาดูเคล็ดลับของเธอกัน

วิธีการลดน้ำหนักของแทยอน: เสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายและไม่กินหรือดื่มมากเกินไป แทยอนมีวินัยในตนเองเป็นอย่างมากและไม่ลืมที่จะควบคุมแคลอรี่แม้หลังการออกกำลังกาย

อาหารลดน้ำหนักของแทยอน: ชามสลัดที่ประกอบด้วย ผัก มะเขือเทศลูกเล็ก อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ไข่ต้ม และไม่ลืมดื่มน้ำเยอะๆ ทุกวัน เพื่อช่วยให้ระบบในร่างกายไหลเวียนดีและช่วยให้เผาผลาญได้ดีขึ้น

วิธีออกกำลังกายของแทยอน: แทยอนพบว่าการฝึกพิลาทิสไม่เพียงแต่เปลี่ยนท่าทางเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้รอบเอวแข็งแรงขึ้นด้วย ดังนั้นเธอจึงทำพิลาทิสต่อไปเพื่อช่วยรักษารูปร่าง แม้ว่าแทยอนจะผอมมาก แต่เธอก็มีร่อง 11 ความลับก็คือนอกจากจะมีไขมันในร่างกายต่ำแล้ว เธอยังออกกำลังกายหน้าท้องด้วย โดยยืดกล้ามเนื้อก่อนเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่าครันช์และปั่นจักรยานลม ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญที่มีผลอย่างมากในการดูแลร่างกาย

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกคุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญาเขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรเจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้เผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วยพ่อแม่เปิดกล้องหัวใจแทบสลาย แม่บ้านแอบใส่ "เดทตอล" ในขวดนมให้ลูกน้อยกินเมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียวศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวน"ภูมิรพี"เด็กไทยฟุตบอล U17 สู่ตัวหลักมือกาวมัธยมปลายในญี่ปุ่นมาตรการ ‘มหาเถรสมาคม’ - ‘คพช.’ กู้คืนศรัทธาวงการสงฆ์: บทเรียนจากปีแห่งการล้างบางAvatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%สรุปเผยข้อมูลกลโกงใหม่ๆที่ต้องระวัง!!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้นเขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรเผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วยคุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญาเมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียวศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด บันเทิง ดารา
แม่โบว์ถูกวิจารณ์จากคลิปสอนลูก 2 นาทีในโซเชียลที่แบ่งเป็นสองฝ่าย ก่อนชี้แจงว่าเลี้ยงลูกไม่ใช่การท่องตำรารีวิวหนังดัง TRUE GRIT ยอดคนจริงจากสาวแว่นสุดเชยสู่ตัวแม่ดาเมจแรง การคัมแบ็กที่น่าจับตาของ "ยุย ฮินะ" (Yui Hina)เปิดวาร์ปสาวญี่ปุ่นไวรัล! ประกาศสเปกหนุ่มต้อง "DDD" ที่แท้คือนางแบบสายแซ่บ ดีกรีความร้อนแรงทะลุจอ
ตั้งกระทู้ใหม่