เคล็ดลับการลดน้ำหนักของชเวซึงฮยอน(T.O.P)จากเด็กอ้วนมาเป็นไอดอล

ศิลปินเกาหลีชื่อดัง ชเวซึงฮยอน (T.O.P) ผู้เล่นหมายเลข 230 หรือ ธานอส แร็ปเปอร์ผู้สูญเสียทุกอย่างจากการเล่นคริปโตใน "Squid Game 2" ไม่เพียงแต่เป็นอดีตสมาชิกวง BIGBANG เท่านั้น แต่ยังเป็นไอดอลขวัญใจสาวๆหลายคนด้วย ใครจะคิดว่าครั้งหนึ่งเขาเคยเป็น "เด็กอ้วน" ที่ประสบปัญหาเรื่องน้ำหนัก? เขาลดน้ำหนักได้สำเร็จ 20 กิโลกรัมก่อนเดบิวต์ มาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเขากันดีกว่า!

1.ความมหัศจรรย์ของน้ำถั่วแดง

"การลดน้ำหนักด้วยถั่วแดง" ชเวซึงฮยอน ดื่มน้ำถั่วแดงหนึ่งแก้วก่อนอาหารทุกมื้อ เครื่องดื่มโฮมเมดนี้ไม่เพียงช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่ยังช่วยระงับความอยากอาหารอีกด้วย ช่วยให้ควบคุมตัวเองได้อย่างง่ายดายเมื่อเผชิญกับอาหารที่ล่อใจ

เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก:  การทำน้ำถั่วแดงเองไม่ใช่เรื่องยาก เพียงต้มถั่วแดงในน้ำ กรองกากถั่วออกแล้วดื่ม การเติมเกลือจะทำให้รสชาติดียิ่งขึ้น!

2.บอกลาขนมหวาน: ความท้าทายขั้นสูงสุดของการมีวินัยในตนเอง

ขนมหวานโปรดของชเวซึงฮยอน ครั้งหนึ่งเคยเป็น "อุปสรรค์" ในการลดน้ำหนักของเขา แต่เพื่อที่จะลดน้ำหนักให้ได้ เขาจึงกล่าวคำอำลากับช็อกโกแลต เค้ก และอาหารที่มีน้ำตาลสูงอื่นๆ อย่างเด็ดเดี่ยว เขาค้นพบว่าการเลิกน้ำตาลไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายของเขาดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวของเขาเรียบเนียนขึ้นด้วย! สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากสวย ลดน้ำหนัก ต้องลองเคล็ดลับนี้เลย

เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก:  หากไม่สามารถเลิกน้ำตาลได้ทันที ในระยะแรกสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ทดแทนน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำผึ้งหรืออิริทริทอล เพื่อค่อยๆ ทดแทนแหล่งความหวานแบบเดิมๆ

3.อกไก่กลายเป็นมื้อที่ดีที่สุด

ในช่วงที่ลดน้ำหนัก ชเวซึงฮยอนมักจะมีอกไก่อยู่ในจานเสมอ อาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำนี้เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย โดยให้พลังงานเพียงพอสำหรับการฝึกเต้นที่มีความเข้มข้นสูง ในขณะเดียวกันยังช่วยสร้างรูปร่างที่ต้องการด้วย

เคล็ดลับการทำอาหาร: ลองหมักอกไก่กับเครื่องเทศและมะนาว ซึ่งไม่เพียงแต่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ยังช่วยเพิ่มรสชาติอีกด้วย!

4.เต้นโดยสวมดาวน์แจ็คเก็ต: สุดยอดความท้าทายในการเผาผลาญไขมัน

ชเวซึงฮยอนยังมี "กลอุบาย" โหดๆ อีกด้วย นั่นก็คือการเต้นในชุดดาวน์แจ็กเก็ต! เพื่อที่จะผลักดันการฝึกซ้อมเต้นให้ถึงขีดจำกัด เขาเลือกที่จะเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์เพิ่มภาระให้กับร่างกาย ทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันของเขาเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าโดยใช้ความพยายามเพียงครึ่งเดียว แม้ว่าวิธีนี้จะดู "ฮาร์ดคอร์" ไปหน่อย แต่ผลลัพธ์ก็น่าทึ่ง

หมายเหตุ: อย่าลืมเติมน้ำทุกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำที่เกิดจากเหงื่อออกมากเกินไป!