เคล็ดลับการลดน้ำหนักของชเวซึงฮยอน(T.O.P)จากเด็กอ้วนมาเป็นไอดอล
ศิลปินเกาหลีชื่อดัง ชเวซึงฮยอน (T.O.P) ผู้เล่นหมายเลข 230 หรือ ธานอส แร็ปเปอร์ผู้สูญเสียทุกอย่างจากการเล่นคริปโตใน "Squid Game 2" ไม่เพียงแต่เป็นอดีตสมาชิกวง BIGBANG เท่านั้น แต่ยังเป็นไอดอลขวัญใจสาวๆหลายคนด้วย ใครจะคิดว่าครั้งหนึ่งเขาเคยเป็น "เด็กอ้วน" ที่ประสบปัญหาเรื่องน้ำหนัก? เขาลดน้ำหนักได้สำเร็จ 20 กิโลกรัมก่อนเดบิวต์ มาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเขากันดีกว่า!
1.ความมหัศจรรย์ของน้ำถั่วแดง
"การลดน้ำหนักด้วยถั่วแดง" ชเวซึงฮยอน ดื่มน้ำถั่วแดงหนึ่งแก้วก่อนอาหารทุกมื้อ เครื่องดื่มโฮมเมดนี้ไม่เพียงช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่ยังช่วยระงับความอยากอาหารอีกด้วย ช่วยให้ควบคุมตัวเองได้อย่างง่ายดายเมื่อเผชิญกับอาหารที่ล่อใจ
เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก: การทำน้ำถั่วแดงเองไม่ใช่เรื่องยาก เพียงต้มถั่วแดงในน้ำ กรองกากถั่วออกแล้วดื่ม การเติมเกลือจะทำให้รสชาติดียิ่งขึ้น!
2.บอกลาขนมหวาน: ความท้าทายขั้นสูงสุดของการมีวินัยในตนเอง
ขนมหวานโปรดของชเวซึงฮยอน ครั้งหนึ่งเคยเป็น "อุปสรรค์" ในการลดน้ำหนักของเขา แต่เพื่อที่จะลดน้ำหนักให้ได้ เขาจึงกล่าวคำอำลากับช็อกโกแลต เค้ก และอาหารที่มีน้ำตาลสูงอื่นๆ อย่างเด็ดเดี่ยว เขาค้นพบว่าการเลิกน้ำตาลไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายของเขาดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวของเขาเรียบเนียนขึ้นด้วย! สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากสวย ลดน้ำหนัก ต้องลองเคล็ดลับนี้เลย
เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก: หากไม่สามารถเลิกน้ำตาลได้ทันที ในระยะแรกสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ทดแทนน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำผึ้งหรืออิริทริทอล เพื่อค่อยๆ ทดแทนแหล่งความหวานแบบเดิมๆ
3.อกไก่กลายเป็นมื้อที่ดีที่สุด
ในช่วงที่ลดน้ำหนัก ชเวซึงฮยอนมักจะมีอกไก่อยู่ในจานเสมอ อาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำนี้เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย โดยให้พลังงานเพียงพอสำหรับการฝึกเต้นที่มีความเข้มข้นสูง ในขณะเดียวกันยังช่วยสร้างรูปร่างที่ต้องการด้วย
เคล็ดลับการทำอาหาร: ลองหมักอกไก่กับเครื่องเทศและมะนาว ซึ่งไม่เพียงแต่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ยังช่วยเพิ่มรสชาติอีกด้วย!
4.เต้นโดยสวมดาวน์แจ็คเก็ต: สุดยอดความท้าทายในการเผาผลาญไขมัน
ชเวซึงฮยอนยังมี "กลอุบาย" โหดๆ อีกด้วย นั่นก็คือการเต้นในชุดดาวน์แจ็กเก็ต! เพื่อที่จะผลักดันการฝึกซ้อมเต้นให้ถึงขีดจำกัด เขาเลือกที่จะเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์เพิ่มภาระให้กับร่างกาย ทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันของเขาเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าโดยใช้ความพยายามเพียงครึ่งเดียว แม้ว่าวิธีนี้จะดู "ฮาร์ดคอร์" ไปหน่อย แต่ผลลัพธ์ก็น่าทึ่ง
หมายเหตุ: อย่าลืมเติมน้ำทุกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำที่เกิดจากเหงื่อออกมากเกินไป!
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
คุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญา
“ฆๅตกรเด็กวัด ลากศwใส่กระเป๋าเผากลางดึก ลบชีวิตปลิดชีพกะlทย
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
New Year Journey
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เปิดโผ 60 อันดับสาวเอเชียสาย Amateur ที่มียอดวิวสูงสุดใน Pornhub ปี 2025: ใครคือแชมป์ตัวจริงแห่งปี
เกาหลีเหนือ..จับหญิงศัลย์ฯหน้าอก ลั่นไม่เป็นสังคมนิยม
Avatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
สรุปเผยข้อมูลกลโกงใหม่ๆที่ต้องระวัง!!!
ราชินีลำภูไท มลฤดี พรหมจักร์ ผู้สร้างตำนานกลอนลำ สาวนักเรียนตำตอ
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
เปิดโผ 60 อันดับสาวเอเชียสาย Amateur ที่มียอดวิวสูงสุดใน Pornhub ปี 2025: ใครคือแชมป์ตัวจริงแห่งปี
วันนี้!! ทหารไทยเหยียบระเบิดขาขาดอีกแล้ว!!
ประเทศเดียวในโลกที่ประชากรทั้งหมดนับถือศาสนาคริสต์
"ภูมิรพี"เด็กไทยฟุตบอล U17 สู่ตัวหลักมือกาวมัธยมปลายในญี่ปุ่น
ยูอา มิคามิ อดีตไอดอลและนักแสดงหนังผู้ใหญ่ เข้าร่วมทีมเชียร์ลีดเดอร์ "Formosa Sexy" ของวง Formosa Dreamers.เป็นครั้งแรก
รีวิวหนังดัง TRUE GRIT ยอดคนจริง
จากสาวแว่นสุดเชยสู่ตัวแม่ดาเมจแรง การคัมแบ็กที่น่าจับตาของ "ยุย ฮินะ" (Yui Hina)
เปิดวาร์ปสาวญี่ปุ่นไวรัล! ประกาศสเปกหนุ่มต้อง "DDD" ที่แท้คือนางแบบสายแซ่บ ดีกรีความร้อนแรงทะลุจอ