เช็คเลย!! สภาพร่างกายแบบนี้ กินแบบไหนดี?

เช็คเลย!! สภาพร่างกายแบบนี้ กินแบบไหนดี? 

จากหนังสือ กินเปลี่ยนชีวิต ด้วยอาหาร 100 ชนิดจากธรรมชาติ เขียนโดย เซียวเชียนโอ้ว เฉินจิ้นหมิง และ หลี่เค่อ แบ่งสภาพร่างกายออกเป็น 8 แบบ

1. รูปร่างแข็งแรง ตัวร้อน ผิวแห้ง

2. รูปร่างอ่อนแอ ตัวร้อน ผิวแห้ง

3. รูปร่างแข็งแรง ตัวร้อน ผิวชุ่มชื้น

4. รูปร่างอ่อนแอ ตัวร้อน ผิวชุ่มชื้น

5. รูปร่างแข็งแรง ตัวเย็น ผิวแห้ง

6. รูปร่างอ่อนแอ ตัวเย็น ผิวแห้ง

7. รูปร่างแข็งแรง ตัวเย็น ผิวชุ่มชื้น

8. รูปร่างอ่อนแอ ตัวเย็น ผิวชุ่มชื้น

มาดูกันเถอะ!! ว่าสภาพร่างกายของคุณเป็นแบบไหน

สำรวจร่างกายขั้นที่ 1 ตัวร้อน&ตัวเย็น

คนที่ตัวร้อน (อุณหภูมิปกติของร่างกายสูงกว่า 37 องศาเซลเซียส) มักมีอาการเครียด ตื่นเต้นง่าย ขี้โมโห มีภาวะเลือดคั่ง หน้าและปากแดง หิวน้ำบ่อยหรือมีกลิ่นปาก ท้องผูกบ่อยปัสสาวะน้อยและมีสีเหลืองเข้ม แข็งแรง ชอบดื่มน้ำเย็น

คนที่ตัวเย็น (อุณหภูมิปกติของร่างกายต่ำกว่า 37 องศาเซลเซียส) มักมีอาการเลือดจาง เหนื่อยง่ายไม่มีแรง เหงาหงอย กระสับกระส่าย เคลื่อนไหวช้า หน้าซีด มือเท้าเย็นไม่ค่อยหิวน้ำ ปัสสาวะเยอะและมีสีเหลืองอ่อน เจริญเติบโตช้า ชอบดื่มน้ำร้อน

สำรวจร่างกายขั้นที่ 2 ผิวแห้ง & ผิวชุ่มชื้น

คนผิวแห้งจะมีน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ ผิวแห้ง ขนตามส่วนต่างๆของร่างกายแข็งแห้ง ปากและลิ้นแห้ง ไอแห้งและไม่มีเสมหะ ท้องผูกบ่อยประจำเดือนมาน้อย รูปร่างผอมแห้ง

คนผิวชุ่มชื้นจะมีน้ำในร่างกายเยอะเกินไป มีอาการบวมน้ำ เหนื่อยและง่วงเป็นประจำ เสมหะเยอะท้องเสียบ่อย ความดันโลหิตสูง รูปร่างอ้วนกลม ถึงแม่จะกินน้อย แต่ก็ไม่ผอมลง

สำรวจร่างกายขั้นที่ 3 รูปร่างแข็งแรง&รูปร่างอ่อนแอ

คนที่รูปร่างแข็งแรงจะกระตือรือร้นกระฉับกระเฉง พูดชัด เสียงดังกังวาน ไม่มีเหงื่อ ท้องผูกง่าย แก๊สในกระเพาะเยอะ ถึงแม้ว่าร่างกายจะขจัดสารพิษได้ดี แต่ก็ยังต่อด้านพิษได้ไม่เต็มที่

คนที่รูปร่างอ่อนแอ ใบหน้าจะขาวซีด แรงน้อย ไม่มีแรงเคลื่อนไหว เหงื่อเยอะท้องเสียง่าย สมรรถภาพของร่างกายลดลง

อาหารที่ควรกิน

1. รูปร่างแข็งแรง ตัวร้อน ผิวแห้ง

เหมาะกับอาหารที่มีฤทธิ์หนาวและเย็น อาหารรสขมและจืด อาหารอบด้วยไฟอ่อน อาหารเหล่านี้ช่วยให้ของเหลวในร่างกายไหลเวียนๆ ทำให้ทางเดินหายใจปลอดโปร่ง ควรกินสาลี่ กล้วย หน่อไม้ฝรั่ง แตงโม หัวไชเท้า ชา

2. รูปร่างอ่อนแอ ตัวร้อน ผิวแห้ง

เหมาะกับอาหารที่อบด้วยไฟอ่อน อาหารที่มีฤทธิ์เย็นและสมดุลเพราะจะช่วยบำรุงเลือดและธาตุหยิน ช่วยให้ของเหลวในร่างกายไหลเวียนดี ทำให้ทางเดินทายใจปลอดโปร่ง ควรกินน้ำผึ้ง บ๊วย ข้าวกล้อง ข้าวสาลี สาลี่ ซานจา ส้มโอ และพีช

3. รูปร่างแข็งแรง ตัวร้อน ผิวชุ่มชื้น

เหมาะกับอาหารที่มีฤทธิ์เย็นและสมดุล ควรกินแตงโม สาหร่ายคมบุ ดอกเก๊กฮวย หน่อไม้ฝรั่ง และถั่วแดง เพื่อกระตุ้นการทำงานของม้ามและขับเสมหะ

4. รูปร่างอ่อนแอ ตัวร้อน ผิวชุ่มชื้น

เหมาะกับอาหารที่อบด้วยไฟอ่อน ซึ่งช่วยบำรุงเลือดและธาตุหยิน เช่น ลูกเดือย มะเขือเทศ เมล็ดบัว บวบ ฟัก องุ่น ข้าวกล้อง ถั่วแดง ดอกเก๊กฮวย สาหร่ายคมบุ ไก่ และปลาไหล

5. รูปร่างแข็งแรง ตัวเย็น ผิวแห้ง

เหมาะกับอาหารรสหวาน รสจืด และอาหารที่มีฤทธิ์สมดุล ช่วยให้ของเหลวในร่างกายไหลเวียนดี ทำให้ทางเดินหายใจปลอดโปร่ง ควรกินอาหารที่มีฤทธิ์เย็นและฤทธิ์อุ่นในปริมาณพอเหมาะ ควรกินอัลมอนด์ สับปะรด เชอร์รี แอปเปิล พืช ถั่วลิสง และบ๊วย

6. รูปร่างอ่อนแอ ตัวเย็น ผิวแห้ง

เหมาะกับอาหารรสหวาน อาหารที่มีฤทธิ์สมดุล ฤทธิ์อุ่นและฤทธิ์หนาว ควรกินธัญพืช ข้าวกล้อง เคียมชิก (สมุนไพรจีน) และซานจา เพื่อบำรุงเลือดลมและม้าม

7. รูปร่างแข็งแรง ตัวเย็น ผิวชุ่มชื้น

เหมาะกับอาหารรสหวานและอาหารที่มีฤทธิ์อุ่น เช่น อัลมอนด์ เห็ดฝูหลิง ใบชิโซะ ขิง หอมหัวใหญ่

8. รูปร่างอ่อนแอ ตัวเย็น ผิวชุ่มชื้น

กับอาหารที่มีฤทธิ์สมดุล ฤทธิ์อุ่นและร้อน แต่ไม่ควรกินเพียงอย่างเดียวและกินเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากเกินไป แนะนำให้จับคู่กินกับอาหารอื่น เช่น เกาลัด ลำไย ขิง โสม ใบชิโซะ วอลนัต กระเทียม ต้นหอม เนื้อแพะ กุ้ง และปลาไหล