ทำอย่างไร ถึงเป็นคนที่มีแต่ "ความสุขใจ"

ทำอย่างไร ถึงเป็นคนที่มีแต่ "ความสุขใจ"

เพราะความสุขใจเป็นพรอันประเสริฐ จากหนังสือ เพื่อความสุขใจ เขียนโดย วศิน อินทสระ ได้บอกเทคนิควิธี เพื่อให้เกิดความสุขใจและมีสุขภาพจิตที่ดีไว้ ดังนี้

1. ทำงานอยู่เสมอ อย่าให้มีเวลาว่างมาก
2. อย่าเอาเรื่องกับสิ่งเล็กน้อย การให้อภัยเป็นคุณธรรม
3. อย่าเป็นทุกข์ล่วงหน้า
4. ต้อนรับสิ่งที่หนีไม่พ้นด้วยความสงบ เมื่อมีความสงบอยู่ในใจแล้วเหตุการณ์ร้ายก็จะดีขึ้น
5. อย่ายอมเป็นทาสของอดีต
6. หัดวิเคราะห์ทุกข์
7. ค้นหาต้นเหตุแห่งทุกข์แล้วกำจัดเสีย
8. ทำจิตให้เป็นอิสระไม่ตกเป็นทาสของมายาธรรม มายาธรรมคือเรื่องที่เป็นมายา เช่น ลาภ ยศ สรรเสริญ สุขอันเจือด้วยอามิสหรือเครื่องล่อ สิ่งเหล่านี้คือโลกสมมติ
9. ตระหนักแน่ว่าสิ่งทั้งปวงเป็นไปตามเหตุปัจจัย
10. ความเป็นผู้มีเหตุผล
11. การเล็งเห็นคุณและโทษของสิ่งที่เราเข้าไปเกี่ยวข้อง
12. พยายามมองบุคคลและเหตุการณ์ต่างๆ ในแง่ดีตามสมควร
13. การทำจิตให้สงบโดยวิธีสมาธิหรือสมถภาวนา
14. การทำจิตให้สงบโดยวิธีวิปัสสนา
15. ความอ่อนน้อมถ่อมตนและนิยมยกย่องผู้อื่น
16. การรู้จักตัดตอน ไม่ควรด่วนตัดสินคนด้วยเห็นการกระทำเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งของเขา แล้วตัดสินว่าเขาจะเป็นเช่นนั้นตลอดชีวิต
17. กล้าต่อสู้ความทุกข์ยาก
18. รู้จักช่วยเหลือตัวเองและพึ่งตัวเองก่อน
19. คิดถึงความไม่เที่ยงอยู่เสมอ
20. คิดถึงความไม่มีตัวตนของสิ่งทั้งปวง
21. ระลึกไว้เสมอซึ่งความเป็นปฏิกูล
22. หมั่นพิจารณาให้เห็นโทษของกาย
23. ตั้งจิตไว้เพื่อละความตรึกในกาม (กามวิตก)
24. คิดไปทางคลายความติด (วิราคสัญญา)
25. คิดไปในทางดับ (นิโรธสัญญา)
26. เห็นว่าไม่มีอะไรน่ายินดีในโลกทั้งปวง
27. พิจารณาว่าไม่น่าปรารถนาในสังขารทั้งปวง
28. พิจารณาลมหายใจเข้า-ออก (ทำอานาปานสติ)