จากการศึกษาพบว่า การก้มพิมพ์ข้อความในโทรศัพท์นั้น ทำให้หัวเราหนักขึ้น โดยน้ำหนักหัวของเราจะเพิ่มขึ้นตามองศาที่ก้ม ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพตามมา

     เชื่อว่าเกือบทุกคนทุกวันนี้ ค้องทำตามข้อมูลเหล่านี้ไม่มากก็น้อย เพราะในยุคสังคมก้มหน้าเป็นเรื่องสามัญในโลกยุคดิจิทัล ซึ่งนำไปสู่อาการออฟฟิศซินโดรมได้ เพราะเมื่อเราก้มหน้า น้ำหนักของหัวเราจะเพิ่มมากขึ้นตามแรงโน้มถ่วงของโลก ทำให้กล้ามเนื้อ กระดูก และเส้นประสาทบริเวณคอ ท้ายทอย หลังที่เชื่อมต่อกันเกิดความล้า อักเสบ ไปจนถึงการผิดรูปของกระดูก และข้อต่อได้เลยทีเดียว เราเรียกอาการจากพฤติกรรมก้มหน้าเล่นมือถือนี้ว่า Text Neck Syndrome

โดยอาจเพิ่มทำให้น้ำหนักของหัวเราเพิ่มมากขึ้นสูงสุดถึง 5 ถึง 6 เท่าเลยทีเดียว การศึกษาในปี 2014 พบว่าน้ำหนักหัวของเราจะเพิ่มขึ้นตามองศาที่ก้มนั่นเอง ดดยมีรายละเอียดดังนี้

- 15 องศา เพิ่มขึ้นเป็น 12 กิโลกรัม

- 30 องศา เพิ่มขึ้นเป็น 18 กิโลกรัม

- 45 องศา เพิ่มขึ้นเป็น 22 กิโลกรัม

- 60 องศา เพิ่มขึ้นเป็น 27 กิโลกรัม

ตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงการประมาณเท่านั้น ซึ่งจะแตกต่างไปตามขนาดสรีระของแต่ละคนนั่นเอง แต่บางข้อมูลก็พบว่าอาจเพิ่มได้ถึง 30 กิโลกรัมเลยทีเดียว

Text Neck Syndrome อาจทำให้เกิดอาการไล่ตั้งแต่

- ปวดตึงคอ ไหล่ และหลัง

- ปวดหัว และปวดตาจากกล้ามเนื้อตึงตัว

- ไหล่งุ้ม หลังค่อม

- หายใจลำบาก หรือหายใจไม่สะดวก

- ปัญหาเรื่องสมดุลร่างกาย และการทรงตัว

วิธีแก้นั้นก็ง่ายมาก แค่คุณปรับองศาการเล่นมือถือ รวมถึงการใช้จอคอมให้พอดีกับระดับสายตา หรือลดเวลาการใช้มือถือให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้นั่นเอง . . . หวังว่าข้อมูลเหล่านี้คงช่วยให้หลายคนบรรเทาจากอาการ Text Neck Syndrome ได้บ้างนะครับ