เครื่องดื่ม 3 ชนิด ที่นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มหลังอาหารเช้า เพราะมันจะช่วยระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นได้ตลอดทั้งวัน
เขียนโดย teerap
อาหารเช้านั้นถือว่าเป็นมื้อสำคัญของวันเลยก็ว่าได้ เครื่องดื่มตอนเช้าก็มีความสำคัญด้วยเช่นกัน ถ้าเลือกให้ดีเครื่องดื่มเหล่านั้นอาจช่วยระบบเผาผลาญของเราให้ดียิ่งขึ้นด้วย ข้อมูลเพื่อสุขภาพนี้ มาจากดร. เอมี่ กู๊ดสัน (Dr. Amy Goodson) สมาชิกของคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้เขียนหนังสือ The Sports Nutrition Playbook ระบุว่า การเสริมเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการเพิ่มความร้อนในมื้อเช้า ช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน เร่งกระบวนการลดน้ำหนัก และลดไขมันส่วนเกินได้ เครื่องดื่มที่ว่านี้มี 3 ชนิด อันได้แก่
1. กาแฟดำ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟดำ 250 มิลลิลิตรหลังอาหาร ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก คาเฟอีนในกาแฟช่วยกระตุ้นการสลายไขมันและเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง นอกจากนี้ กรดคลอโรจีนิกในกาแฟยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดการอักเสบและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
2. น้ำมะนาว น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีในมะนาว ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและการขับสารพิษ ช่วยพัฒนาความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกาย และเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. มัจฉะ มัทฉะมีสาร EGCG ที่ช่วยเสริมการเผาผลาญและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน คาเฟอีนในมัทฉะยังช่วยเพิ่มความร้อนและเผาผลาญแคลอรี งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการดื่มมัทฉะหลังอาหารเช้า ช่วยในการทำลายไขมันสะสม โดยเฉพาะไขมันส่วนเกินในบริเวณหน้าท้อง
ใช้ปลั๊กไฟมาทั้งชีวิต เพิ่งรู้ ว่ารูเล็กๆ บนขา มีไว้ทำแบบนี้นี่เอง
5 (ต่าง)จังหวัด ที่สอบติดหมอมากที่สุดในประเทศไทย
โรงเรียนเอกชนชื่อดังและเก่าแก่ที่ปิดกิจการไปแล้ว
มหาวิทยาลัยรัฐที่คนสมัครเยอะ ทำไมเด็กไทยยังเลือกกลุ่มนี้ก่อน
"Tupai King" ราชาของทุเรียนที่มีรสชาติเอร็ดอร่อย และหาทานได้ยากที่สุดชนิดหนึ่ง
จังหวัดไหนมีเส้นทางธรรมชาติขับรถสวยที่สุด
รวม เลขปฏิทินจีน งวด 16/5/69
เลขเด็ดเพชรกล้า เด็กชายนำโชค งวด 16 พฤษภาคม 2569 รวมเลขเด่นที่ถูกพูดถึง
5 มหาลัยเอกชนที่เด็กไทยนิยมเรียนที่สุด
เปิดรายชื่อโรงเรียนวัดชื่อดัง คุณภาพเด่นไม่แพ้เอกชน
มหาลัยที่มีเด็กเรียนจบมากที่สุดในไทย
หนึ่งชาติสองดินแดน : รู้จัก 4 ประเทศที่ตั้งอยู่บนสองทวีป
ชนเผ่าที่แทบไม่อาบน้ำ แต่ยังสะอาดในแบบของตัวเอง
7 เส้นทางรถไฟวิวสวยระดับโลก ที่ควรนั่งสักครั้งในชีวิต
