ล้างลำไส้ ขจัดสารพิษ ดิท็อกซ์ลำไส้ให้สะอาดใช้งานได้เต็มที่

ล้างลำไส้เป็นกระบวนการที่ช่วยทำความสะอาด ขจัดสารพิษในลำไส้ มักจะใช้วิธีที่เรียกว่าสวนล้าง เพราะลำไส้เป็นอวัยวะสำคัญที่ใช้ดูดซึมสารอาหาร ซึ่งควรให้ความสำคัญ

ลำไส้เป็นอวัยวะสำคัญที่ใช้สำหรับย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหาร และจัดการของเสียด้วยการขับออกจากร่างกาย เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่ทำงานอย่างหนัก ดังนั้นควรให้ความสำคัญ คอยหมั่นทำความสะอาดล้างลำไส้ หรือดีท็อกลำไส้ ขจัดสารพิษที่ตกค้าง ทำความสะอาดลำไส้ของคุณให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ และทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

โดยในบทความนี้จะช่วยให้ความกระจ่างว่า การล้างลำไส้มีความสำคัญอย่างไร ทำไมเราถึงควรล้างลำไส้ และวิธีล้างลำไส้มีกระบวนการขั้นตอนอย่างไรบ้าง เพราะลำไส้เป็นอวัยวะที่ต้องทำงานหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา ดังนั้นการดูแลลำไส้ให้ ดีท็อกล้างลำไส้ให้สะอาดพร้อมใช้งาน เป็นสิ่งที่ทุกคนควรปฏิบัติ

---

การล้างลำไส้ หรือการ Detox ลำไส้ คืออะไร

ล้างลำไส้ เป็นกระบวนการทำความสะอาดลำไส้ ซึ่งจะช่วยทำความสะอาด ชะล้างสิ่งสกปรก หรือสารพิษที่อาจตกค้างอยู่ในลำไส้ เพราะลำไส้มีหน้าที่ในการย่อยอาหาร และดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ส่งไปตามส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ในแต่ละวันอาหารที่เราทานเข้าไป ก็มีมากมายหลายอย่าง ทำให้ลำไส้ต้องทำงานอย่างหนัก

หลักการของการล้างลำไส้ คือ การทำความสะอาด ขจัดสารพิษโดยการสวนล้างด้วยน้ำบริสุทธิ์ หรือน้ำที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุ ชะล้างสิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่เกาะอยู่ตามผนังลำไส้ ซึ่งสวนล้างลำไส้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายต้องการขับถ่าย เพื่อชะล้างเอาสิ่งสกปรกให้ไปพร้อมกับน้ำ

ซึ่งล้างลำไส้ ด้วยการสวนล้างลำไส้เป็นหนึ่งในวิธีการ Detox ลำไส้ การ Detox ลำไส้ยังสามารถทำได้ด้วยวิธีการอื่น ๆ อีก เช่น การรับประทานยา หรืออาหารเสริมที่มีสรรพคุณช่วยล้างลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถทำได้จากการรับประทานอาหาร ที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ หรือจะเป็นเครื่องดื่มกระตุ้นการล้างสารพิษออกจากร่างกาย เช่น น้ำมะนาว เพื่อกระตุ้นให้เกิดการขับถ่าย ขจัดของเสียที่ตกค้างออกจากลำไส้

---

การล้างลำไส้ ส่งผลดีอย่างไร

ลำไส้เป็นอวัยวะที่ต้องทำงานอย่างหนัก ดังนั้นการดูแลรักษาให้มันอยู่ในสภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ การล้างลำไส้จะให้ประโยชน์ที่ดีต่อลำไส้ ซึ่งประโยชน์จากการล้างลำไส้มีอยู่ด้วยกัน ดังนี้

• ล้างลำไส้ เป็นการทำความสะอาด ชะล้างสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่บนผนังลำไส้ นอกจากนี้ยังเป็นการช่วยดีท็อกล้างลำไส้ ขจัดสารพิษในลำไส้ได้ด้วย
• การล้างลำไส้ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก ถ่ายอุจจาระไม่ออก ล้างลำไส้จะช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้
• ล้างลำไส้จะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่เกาะอยู่บนผนังลำไส้ ซึ่งสิ่งสกปรกเหล่านั้น เป็นสาเหตุของการบวม หรือโป่งพองของลำไส้ การสวนล้างลำไส้ จะช่วยให้ลำไส้ยังคงอยู่ในขนาดปกติ
• เนื่องจากกระบวนการล้างลำไส้ จะใช้น้ำสะอาด หรือน้ำที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุ น้ำที่ใช้สำหรับล้างลำไส้ จะถูกดูดซึมไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นผลดีต่อเซลล์ และอวัยวะภายในร่างกาย
• การล้างลำไส้ นอกจากช่วยชะล้างสิ่งสกปรก ทำความสะอาดลำไส้แล้ว แต่ยังช่วยกระตุ้นอวัยวะภายในต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ถุงน้ำดี, ตับ, ไต, ต่อมน้ำเหลือง รวมไปถึงการไหลเวียนของเลือด สามารถทำงานได้เป็นอย่างดี
• ล้างลำไส้ช่วยป้องกัน บรรเทาอาการโรคต่าง ๆ ได้ เช่น ท้องผูก, ท้องอืด, ท้องเฟ้อ, อาหารไม่ย่อย, โรคภูมิแพ้, โรคไขข้อเสื่อม ฯลฯ

---

ใครเหมาะ / ไม่เหมาะในการล้างลำไส้

แม้ว่าการล้างลำไส้จะเป็นกระบวนการที่สร้างประโยชน์ต่อร่างกายได้หลายอย่าง แต่ก็มีทั้งกลุ่มคนที่เหมาะ และไม่เหมาะที่จะสวนล้างลำไส้ ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะเข้ารับการสวนล้างลำไส้ มาดูก่อนว่าเราอยู่ในกลุ่มที่เหมาะหรือไม่เหมาะที่จะสวนล้างลำไส้

ผู้ที่ควรทำการล้างลำไส้

• บุคคลทั่วไปที่ต้องการดีท็อกล้างลำไส้ ต้องการกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร แต่ที่สำคัญต้องไม่อยู่ในกลุ่มของผู้ที่ไม่เหมาะทำการสวนล้างลำไส้
• ผู้ที่มีปัญหาท้องผูกเรื้อรัง ไม่สามารถอุจจาระได้ การสวนล้างลำไส้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายต้องการขับถ่าย
• ผู้ที่มีอาการอึดอัดหลังจากรับประทานอาหาร อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาหารไม่ย่อย เพราะลำไส้เป็นอวัยวะที่ช่วยสำหรับการย่อยและดูดซึม หากอาหารที่ทานไปไม่ย่อย ก็มีความเป็นไปได้ว่าลำไส้มีสิ่งสกปรกเกาะอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่

ผู้ที่ไม่ควรทำการล้างลำไส้

• ผู้ที่พึ่งเข้ารับการผ่าตัดลำไส้ และอยู่ในช่วงของการพักฟื้น เพราะล้างลำไส้อาจทำให้ลำไส้เกิดการกระทบกระเทือนได้
• ผู้ที่มีอาการของริดสีดวงทวาร เพราะการล้างลำไส้จะไปกระตุ้นการขับถ่าย อาจทำให้ริดสีดวงบวมแดงขึ้น
• ผู้สูงอายุที่มีอาการอ่อนเพลีย การดีท็อกลำไส้อาจทำให้มีอาการอ่อนเพลียมากขึ้น
• หญิงตั้งครรภ์ เพราะยังอยู่ในช่วงให้นมบุตร การล้างลำไส้อาจมีผลกระทบจากต่อสุขภาพของทั้งแม่และเด็กทารก
• ผู้ที่มีอาการไส้เลื่อน หรือมะเร็งลำไส้ ควรลดกิจกรรมต่าง ๆ ที่จะกระทบต่อลำไส้

---

ขั้นตอนการล้างลำไส้

วิธีล้างลำไส้ มีกระบวกการหลัก ๆ ที่ผู้เข้ารับการดีท็อกล้างลำไส้ควรรับทราบ คือ การเตรียมตัวก่อนล้างลำไส้ และระหว่างการล้างลำไส้มีขั้นตอนอะไรบ้าง

ขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนทำการล้างลำไส้

1. ปรึกษาแพทย์ก่อนทำการสวนล้างลำไส้ แจ้งโรคประจำตัว อาการแพ้ยา ให้แพทย์รับทราบก่อนเริ่มล้างลำไส้
2. ก่อนเข้ากระบวนการล้างลำไส้ประมาณ 2 ชั่วโมง ผู้เข้ารับการรักษาต้องงดการรับประทานอาหารมื้อหนักในช่วงเวลาก่อนเริ่มกระบวนการ แต่ยังสามารถจิบน้ำ และทานอาหารเบาได้

ขั้นตอนในการล้างลำไส้

1. วัดความดันโลหิต และชั่งน้ำหนักผู้เข้ารับการล้างลำไส้
2. ทำความสะอาดลำไส้ด้วยน้ำ RO ที่มีความบริสุทธิ์ โดยการปล่อยน้ำเข้าสู่ร่างกายผ่านทางทวารหนัก ประมาณ 20 - 60 ลิตร เพื่อล้างลำไส้ ชะล้างเอาสิ่งสกปรก และสารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้
3. ใช้ Ozone กำจัดสารอนุมูลอิสระออกจากลำไส้
4. เติมจุลินทรีย์ เข้าไปยังลำไส้ เพื่อทดแทนจุลินทรีย์ที่อาจถูกล้างออกไปพร้อมสิ่งสกปรก จากการสวนล้างลำไส้
5. หลังจากเสร็จสิ้นกระบวนการล้างลำไส้ ที่ใช้เวลาประมาณ 45 - 60 นาที่ ผู้เข้ารับการรักษาอาจมีอาการอ่อนเพลีย จะนอนพักอีก 5 - 10 นาที เพื่อคอยขับถ่ายส่วนที่ยังค้างในลำไส้ให้หมด
6. ทำความสะอาดร่างกาย
7. วัดความดันโลหิต และชั่งน้ำหนักอีกครั้ง เพื่อนำตัวเลขมาเปรียบเทียบกับตัวเลขก่อนที่จะล้างลำไส้ เป็นการประเมินเบื้องต้นว่า จะมีผลข้างเคียงหรือไม่

---

ข้อควรปฏิบัติหลังทำการล้างลำไส้

เช่นเดียวกับการรักษาแบบอื่น ๆ หลังการล้างลำไส้ก็มีข้อควรปฏิบัติที่ควรทำหลังจากเข้ากระบวนการ มีดังนี้

• ดื่มน้ำให้อยู่ในระดับพอประมาณ 6 - 8 แก้วต่อวัน
• งดเว้นการรับรับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นอาหารที่ย่อยได้ยาก
• แต่สารอาหารโปรตีนก็ยังจำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้นหลังล้างลำไส้ ให้เลือกรับประทานอาหารที่เป็นโปรตีน แต่ย่อยได้ง่าย เช่น ไข่, กุ้ง และปลา
• งดเว้นการออกกำลังกายหนัก ๆ หลังจากล้างลำไส้ ประมาณ 24 ชั่วโมง

---

ผลข้างเคียงที่อาจพบได้หลังการล้างลำไส้

หลังล้างลำไส้ หรือการดีท็อกลำไส้ อาจมีผลข้างเคียงที่ตามมาเล็กน้อย อย่างไรก็ตามความรุนแรงของผลข้างเคียงของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน โดยผลข้างเคียงของการสวนล้างลำไส้ มีดังนี้

• มีอาการท้องเสีย เนื่องจากการสวนล้างลำไส้ ทำให้สูญเสียน้ำ และจุลินทรีย์ที่อยู่ในลำไส้
• มีอาการอ่อนเพลีย เนื่องจากร่างกายสูญเสียน้ำ และมีการถ่ายอุจจาระออกไปค่อนข้างมาก
• มีอาการระคายเคืองที่ทวารหนัก เนื่องจากมีการถ่ายของเสียออกทางทวารหนัก ทำให้ช่องทวารหนักต้องทำงานอย่างหนัก อาจทำให้ระคายเคือง

---

ตรวจล้างลำไส้ได้ที่ S'RENE คลินิกสุขภาพคนเมือง

ล้างลำไส้ รวมไปถึงการดีท็อกลำไส้แบบอื่น ๆ จะช่วยชะล้างเอาสิ่งสกปรก และสารพิษออกจากลำไส้ เป็นหลักการที่ว่า สิ่งไม่ดีที่อยู่ในร่างกายควรนำออกให้หมด เพราะอาจก่อให้เกิดโรคตามมา แม้ว่าเราสามารถ detox ลำไส้ด้วยตัวเองได้ แต่อย่างไรก็ตามหากจะทำการล้างลำไส้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ เพราะเราไม่รู้เลยว่า การล้างลำไส้จะสร้างผลกระทบให้ร่างกายมากน้อยแค่ไหน

หากคุณอยากล้างลำไส้ด้วยกระบวนการที่ปลอดภัย และได้รับการดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิดเราขอแนะนำคลินิก S’RENE ที่มีบริการล้างลำไส้ ช่วยดีท็อกของเสียออกจากลำไส้ด้วยกระบวนการที่สะอาด และมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีบริการโปรแกรมตรวจสุขภาพ ครบเครื่องเรื่องการดูแลรักษาสุขภาพ คลีนิกสุขภาพคนเมืองที่คู่ควรกับทุกคน

---

Reference

Loro M. King, 2023, Colon Cleanse: Is It Good for My Health ?, https://www.webmd.com/balance/natural-colon-cleansing-is-it-necessary

Michael F. Picco, 2023, Can colon cleansing get rid of toxins from the body?, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/colon-cleansing/faq-20058435