หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เสพติดการออกกำลังกาย สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังเสพติดการออกกำลังกาย

โพสท์โดย sompeansomped

 

การเสพติดการออกกำลังกาย (Exercise Addiction) คือ การหลงใหลในกิจกรรมการออกกำลังกายจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต สุขภาพกาย หรือสุขภาพใจ

 

 

สัญญาณบอกเหตุว่าคุณอาจจะเข้าข่ายการเสพติดการออกกำลังกาย

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ผลกระทบ เมื่อตกอยู่ในภาวะเสพติดการออกกำลังกาย

ผลกระทบต่อร่างกาย ถ้าคุณออกกำลังกายทุกวันโดยไม่ได้พักเลย เหมือนเป็นการซ้ำเติมให้ร่างกายบอบช้ำจากการใช้งานกล้ามเนื้อ จนอาจเกิดการอักเสบรุนแรงได้ หรือคนที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิกต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักได้

 

 

ผลกระทบทางด้านจิตใจและอารมณ์  การปล่อยให้การอยากออกกำลังกายตลอดเวลามาครอบงำอารมณ์และความคิดจนทำให้หงุดหงิดง่าย ไม่สามารถโฟกัสกับงานที่ทำ อาจทำให้คนรอบข้างอาจจะได้รับผลกระทบ และมีผลต่อการเข้าสังคมด้วย และที่น่าเป็นห่วงมาก ๆ คือ ผู้ที่เสพติดการออกกำลังกายมักจะมีความรู้สึกผิด โทษตัวเอง และด้อยค่าตัวเองได้ง่ายหากไม่สามารถออกกำลังกายได้ตามเป้า ซึ่งอาจเป็นบ่อเกิดโรคซึมเศร้าได้ 

 

อย่าเพิ่งกลัวว่าจะเสพติดการออกกำลังกาย ให้ลองสำรวจตัวเองดูแล้วค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ฟังเสียงร่างกายตัวเองเยอะ ๆ ถ้าร่างกายเตือนด้วยความเหนื่อย ความล้า ก็ต้องพักบ้าง ช่วงแรก ๆ อาจจะยาก แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็จะพบว่าชีวิตของคุณสมดุลมากขึ้น 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นนกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดเจาะลึกความแปลกประหลาดทางภูมิศาสตร์ที่โลกต้องทึ่งซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิกโซฟาตัวนี้ สร้างความงุนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์ มานานกว่า 60 ปีแล้ว!!รู้จัก QF-16 เครื่องบินรบผีสิงไร้นักบิน ดัดแปลงจาก F-16ขอแสดงความเสียใจต่อการจากไปของพยาบาลยุภารักษ์ สุขวรรณดี ที่เสียชีวิตขณะดูแลผู้ป่วย5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...นทท.ไต้หวัน เห็นสิ่งนี้ถึงกับให้ทิปรัว ๆ ทุกวัน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ความเชื่อโบราณ "อาถรรพ์นางตานี"ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก"เด็กเขมร" อยากกลับมาเรียนหนังสือในไทย คุณคิดยังไง?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
ผลวิจัยยืนยัน A5exual เป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ใช่ความผิดปกติคดีขโมยศพสุดสะเทือนขวัญในสหรัฐอเมริกา! หนุ่มขโมยศพหลายร้อยศพไปซ่อนไว้ในบ้านของเขาไหไหม้อาคาร 130 หลัง บ้านเรือน 40,000 หลังไม่มีไฟฟ้าใช้ ที่ประเทศออสเตรเลียแนะนำการกินอาหาร เพื่อช่วยคุมความดันโลหิต
ตั้งกระทู้ใหม่