หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

พฤติกรรมร้าย!!ทำป่วยเป็น“โรคไต”

โพสท์โดย NOOK BOOD

พฤติกรรมร้าย!! ทำป่วยเป็น “โรคไต”

อาหารการกิน เป็นสาเหตุหนึ่งที่จะก่อให้เกิดโรคไต เช่น อาหารที่มีรสเค็มจัด อาหารไม่สะอาด ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและปฏิบัติตัวให้ถูกต้องเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ จากหนังสือ FOOD THERAPY กินสยบโรค แต่งโดย ธีระวุฒิ ปัญญา ได้แนะวิธีปฏิบัติไว้ ดังนี้

  1. แบ่งเบาภาระของไตให้ทำงานเบาลง โดยการลดปริมาณอาหารให้น้อยลง
  2. งดกินอาหารที่มีไขมันจากสัตว์ มีคอเลสเตอรอลสูง และอาหารสจัดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วน ซึ่งจะเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคในเวลาต่อมา
  3. ชำระล้างไต ด้วยการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
  4. การกินอาหารสำหรับผู้เป็นโรคไตนั้นจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ เพื่อกำหนดรายการอาหารให้เหมาะสมกับแต่ละคน แต่โดยหลักๆ แล้วควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
  5. กินอาหารประเภทโปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้เพียงพอ โดยเน้นที่ปลาเป็นหลัก เพราะเป็นโปรตีนที่ดี ย่อยง่าย ไขมันต่ำ
  6. หลีกเลี่ยงการกินอาหารประเภทผัดและทอดที่ต้องใช้น้ำมันในการทำ โดยหันไปปรุงอาหารด้วยวิธีการต้ม นึ่ง หรือย่างแทน หากเลี่ยงไม่ได้ ควรใช้น้ำมันที่ไม่อิ่มตัว อย่างเช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว เป็นต้นต้น
  7. หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีรสเค็มและอาหารทะเลแช่แข็ง
  8. ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแร่ธาตุฟอสฟอรัสสูง อาทิ ปลาซาร์ดีน ตับวัว ตับไก่ หอยนางรม ถั่วแดงหลวง ถั่วดำ ถั่วเหลือง นมสด โยเกิร์ตเบียร์ ช็อกโกแลต โคล่า เป็นต้น
  9. ลดอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลทรายและอาหารที่มีกะทิ เช่น แกงทะทิ ฉูลี่ ข้าวซอย รวมไปถึงอาหารที่ส่วนผสมของกะทิข้น เช่น ขนมปากริมไข่เต่า เป็นต้น
  10. หลีกเลี่ยงอาหารหมักดองและอาหารที่ย่อยยากหรือมีชิ้นใหญ่
  11. ไม่ควรกินอาหารมื้อใหญ่ ควรแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อ กินให้พอเหมาะกับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน
  12. เมื่อเกิดอาการบวมควรจำกัดน้ำดื่มให้เหมาะสม โดยให้ดื่มน้ำปริมาณเท่ากับปริมาณปัสสาวะที่ขับออกมาต่อวันบวกกับน้ำ 500 ซีซี.
  13. ควรออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า กล้ามเนื้อแข็งแรง และมีความสามารถในการควบคุมความดันทำได้ดี
  14. หลีกเลี่ยงภาวะตึงเครียดที่ทำให้สุขภาพจิตเสื่อมลง
โพสท์โดย: NOOK BOOD
อ้างอิงจาก: หนังสือ FOOD THERAPY กินสยบโรค แต่งโดย ธีระวุฒิ ปัญญา
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NOOK BOOD's profile


โพสท์โดย: NOOK BOOD
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: NOOK BOOD
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ตำรวจไม่ท้อ นักข่าวไม่ถอย ! แถลงข่าวผลการกวาดล้างอาชญากรรม สู้กับฝน“จี๋ สุทธิรักษ์” พระเอกสุดปัง โกอินเตอร์แสดงซีรีส์ญี่ปุ่น เตรียมออนแอร์ต้นปี 2025!เพียง 3 วินาที หญิงสาวสามารถขโมยนมผงในร้านสะดวกซื้อโดยไม่มีใครเห็นเเม่เลี้ยงเดี่ยว ป่วยมะเร็ง เจอเพื่อนบ้านเปิดเพลงดัง รุมด่า-ขู่ทำร้ายถึงหน้าบ้าน จบปรับ 500"Artist’s Shit: เมื่ออุจจาระธรรมดา กลายเป็นศิลปะที่มีมูลค่าสูงกว่าทองคำ!"ดาราสาว แวร์ โซว เคลียร์ชัด ไม่ใช่อักษรย่อ ว. ในข่าวค้างจ่ายค่าทำผมชายหาดในประเทศไทย ที่มีชื่อเสียงโด่งดังมากที่สุดอะไรจะเกิดขึ้น หากปล่อยให้น้ำตาลในเลือดสูงเปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาหนุ่มแคมป์ในป่าฝนอเมซอนตกใจสุดขีด เมื่อพบเห็นมดจำนวนกว่า 10 ล้านตัวกำลังทำลายเต็นท์ของเขาดาราจีนแชร์เทคนิค ผอมลง 15 โลใน 1 เดือน เพื่อรับบทบาทในละครเตือนจากประสบการณ์จริง ที่แก๊งคอลเซ็นเตอร์โทรมาหา
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ลิงลพบุรี 200 กว่าตัว แหกกรงขังออกมาป่วนเมือง"สมรักษ์ คำสิงห์" หูดับทั้งสองข้าง ต้องใส่เครื่องช่วยฟังตลอดชีวิตเเม่เลี้ยงเดี่ยว ป่วยมะเร็ง เจอเพื่อนบ้านเปิดเพลงดัง รุมด่า-ขู่ทำร้ายถึงหน้าบ้าน จบปรับ 500อะไรจะเกิดขึ้น หากปล่อยให้น้ำตาลในเลือดสูงตั๊กแตนสีชมพูสุดแปลกในซัฟฟอล์ก: ผลงานของธรรมชาติที่หายาก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ตั๊กแตนสีชมพูสุดแปลกในซัฟฟอล์ก: ผลงานของธรรมชาติที่หายากคัลลินัน 2: ดาวเล็กแห่งแอฟริกา เพชรแห่งราชกกุธภัณฑ์อังกฤษ"เห็ดเรืองแสง (Omphalotus nidiformis): ความงดงามเรืองแสงกลางคืนจากธรรมชาติอุกกาบาต 15.5 ตันในทวีปอเมริกาเหนือ
ตั้งกระทู้ใหม่