หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

พฤติกรรมร้าย!!ทำป่วยเป็น“โรคไต”

โพสท์โดย NOOK BOOD

พฤติกรรมร้าย!! ทำป่วยเป็น “โรคไต”

อาหารการกิน เป็นสาเหตุหนึ่งที่จะก่อให้เกิดโรคไต เช่น อาหารที่มีรสเค็มจัด อาหารไม่สะอาด ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและปฏิบัติตัวให้ถูกต้องเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ จากหนังสือ FOOD THERAPY กินสยบโรค แต่งโดย ธีระวุฒิ ปัญญา ได้แนะวิธีปฏิบัติไว้ ดังนี้

  1. แบ่งเบาภาระของไตให้ทำงานเบาลง โดยการลดปริมาณอาหารให้น้อยลง
  2. งดกินอาหารที่มีไขมันจากสัตว์ มีคอเลสเตอรอลสูง และอาหารสจัดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วน ซึ่งจะเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคในเวลาต่อมา
  3. ชำระล้างไต ด้วยการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
  4. การกินอาหารสำหรับผู้เป็นโรคไตนั้นจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ เพื่อกำหนดรายการอาหารให้เหมาะสมกับแต่ละคน แต่โดยหลักๆ แล้วควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
  5. กินอาหารประเภทโปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้เพียงพอ โดยเน้นที่ปลาเป็นหลัก เพราะเป็นโปรตีนที่ดี ย่อยง่าย ไขมันต่ำ
  6. หลีกเลี่ยงการกินอาหารประเภทผัดและทอดที่ต้องใช้น้ำมันในการทำ โดยหันไปปรุงอาหารด้วยวิธีการต้ม นึ่ง หรือย่างแทน หากเลี่ยงไม่ได้ ควรใช้น้ำมันที่ไม่อิ่มตัว อย่างเช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว เป็นต้นต้น
  7. หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีรสเค็มและอาหารทะเลแช่แข็ง
  8. ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแร่ธาตุฟอสฟอรัสสูง อาทิ ปลาซาร์ดีน ตับวัว ตับไก่ หอยนางรม ถั่วแดงหลวง ถั่วดำ ถั่วเหลือง นมสด โยเกิร์ตเบียร์ ช็อกโกแลต โคล่า เป็นต้น
  9. ลดอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลทรายและอาหารที่มีกะทิ เช่น แกงทะทิ ฉูลี่ ข้าวซอย รวมไปถึงอาหารที่ส่วนผสมของกะทิข้น เช่น ขนมปากริมไข่เต่า เป็นต้น
  10. หลีกเลี่ยงอาหารหมักดองและอาหารที่ย่อยยากหรือมีชิ้นใหญ่
  11. ไม่ควรกินอาหารมื้อใหญ่ ควรแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อ กินให้พอเหมาะกับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน
  12. เมื่อเกิดอาการบวมควรจำกัดน้ำดื่มให้เหมาะสม โดยให้ดื่มน้ำปริมาณเท่ากับปริมาณปัสสาวะที่ขับออกมาต่อวันบวกกับน้ำ 500 ซีซี.
  13. ควรออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า กล้ามเนื้อแข็งแรง และมีความสามารถในการควบคุมความดันทำได้ดี
  14. หลีกเลี่ยงภาวะตึงเครียดที่ทำให้สุขภาพจิตเสื่อมลง
โพสท์โดย: NOOK BOOD
อ้างอิงจาก: หนังสือ FOOD THERAPY กินสยบโรค แต่งโดย ธีระวุฒิ ปัญญา
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NOOK BOOD's profile


โพสท์โดย: NOOK BOOD
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ผัวช็อก!! หลังเมียคลอดลูกออกมา ลูกมีผิวดำเเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยไวต่อเสียงเเตร!! เก๋งขับรถตัดหน้ารถบัสนักศึกษาดูงาน โดนบีบแตรใส่ เลยขับกวนติงขวางรถบัส ไวต่อเสียงจริงพ่อคุณเอ้ย 😤ระทึก! จานข้าวระเบิด หนุ่มรอดหวุดหวิด เหตุเพราะทำแบบนี้เองนายกรัฐมนตรีพาลูกวิ่งเล่นหน้าตึกไทยคู่ฟ้า อ้างลูกอยากเห็นที่ทำงานใหม่อินฟลูสาว ชีวิตหรูสามีเปย์ฉ่ำ เบื้องหลังเหมือนติดคุกทองคำส่องเงินเดือนพนักงาน Subway ทุกตำแหน่ง ใครสนใจบ้างยกมือขึ้น!35 แคปชั่นลอยกระทง อ่อยแซ่บ 18+ แคปชั่นอ่อยลอยกระทงชาวบ้านเครียด ยื่นกู้ ธกส.เพียงหลักแสน ปีเดียวหนี้พุ่งหลายล้านหลวงพี่ถ่ายรูปติดเปรตปาร์ตี้ทั้งคืน ดื่มจนหนัก มาพักตับกันบ้าง ด้วย 5 วิธีพักตับหลังปาร์ตี้ ดูแลฟื้นฟูได้ง่าย ๆต้นฮอกวีดยักษ์: ดอกไม้พิษแห่งความงามที่ต้องระวัง!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชาวเน็ตงง วอลเลย์บอลสายพันธุ์ใหม่ เล่นเซตแบบบาสติดแฮชแท็กไทยแลนด์ ชาวเขมรหรือกะเหรี่ยงกันแน่ไวต่อเสียงเเตร!! เก๋งขับรถตัดหน้ารถบัสนักศึกษาดูงาน โดนบีบแตรใส่ เลยขับกวนติงขวางรถบัส ไวต่อเสียงจริงพ่อคุณเอ้ย 😤เกาะติดเลือกตั้งสหรัฐฯ 2024 ทรัมป์ คะแนนนำ แฮร์ริส โอกาสคว้าชัยชนะสูงมากสวนกระแส “ผู้ตื่นธรรม” จุดเทียนเสริมดวงศาสตร์จากพม่า ดาราและนักการเมืองเข้าร่วมเพียบ!ผัวช็อก!! หลังเมียคลอดลูกออกมา ลูกมีผิวดำ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ดื่มด่ำกับความทรงจำของ Dr Pepper น้ำอัดลมในอดีตการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์(ฮอลโลคอสต์) บารัค โอบามาในวัยเด็กต้นฮอกวีดยักษ์: ดอกไม้พิษแห่งความงามที่ต้องระวัง!
ตั้งกระทู้ใหม่