หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

น้ำตาลที่มองไม่เห็น

เนื้อหาโดย good4289

ในชีวิตประจำวันของเรามีอาหารมากมายที่มีรสชาติอร่อยแต่จริงๆ แล้วทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงมากซ่อนอยู่ อาหารเหล่านี้เรียกว่าอาหารที่มี "น้ำตาลแฝง" และเป็น "ศัตรู" ของผู้ป่วยโรคเบาหวาน มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง

1.อาหารจากแป้งขัดขาว เช่น ข้าวขาว หมี่ขาว ขนมปัง ซาลาเปา เป็นต้น ในระหว่างการแปรรูปอาหารเหล่านี้จะสูญเสียเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยเร่งอัตราการเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก

2.ผลไม้: แม้ว่าผลไม้จะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ผลไม้บางชนิดก็มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก เช่น ลิ้นจี่ ลำไย มะม่วง เป็นต้น การบริโภคผลไม้เหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้ง่าย

3.เครื่องดื่ม: เครื่องดื่มหลายชนิดในตลาดมีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มชงต่างๆ เป็นต้น หลังจากดื่มไปหนึ่งแก้ว ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

4.เครื่องปรุงรส เช่น ซอสมะเขือเทศ น้ำสลัด น้ำจิ้มต่างๆ เป็นต้น ในระหว่างกระบวนการผลิตเครื่องปรุงรสเหล่านี้ มักจะเติมน้ำตาลจำนวนมากเพื่อปรับปรุงรสชาติ

น้ำตาลที่แฝงมาในอาหารเหล่านี้ เมื่อคนปกติทานสะสมไปทุกวันก็มากพอที่จะทำให้ร่างกายมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน จึงควรหลีกเลี่ยงหรือทานในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน

เนื้อหาโดย: good4289
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งBBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกสอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกรายเขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคตเจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)กัมพูชา ส่งจดหมายถึงทั่วโลก ลั่นไม่ได้อ่อนแอ แต่ถูกไทยบีบให้จนมุมเลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องด่วน ก่อนเกลี้ยงแผง!!ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ท้องเสียควรกินอะไร และควรงดอะไร เพื่อให้อาการดีขึ้นเร็วสารแขวนลอย คืออะไร? อธิบายแบบเข้าใจง่ายใน 2 นาทีปรับลุคแบรนด์ให้ดูคลีนต้นราชสกุลยุคล
ตั้งกระทู้ใหม่