น้ำตาลที่มองไม่เห็น
เขียนโดย good4289
ในชีวิตประจำวันของเรามีอาหารมากมายที่มีรสชาติอร่อยแต่จริงๆ แล้วทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงมากซ่อนอยู่ อาหารเหล่านี้เรียกว่าอาหารที่มี "น้ำตาลแฝง" และเป็น "ศัตรู" ของผู้ป่วยโรคเบาหวาน มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง
1.อาหารจากแป้งขัดขาว เช่น ข้าวขาว หมี่ขาว ขนมปัง ซาลาเปา เป็นต้น ในระหว่างการแปรรูปอาหารเหล่านี้จะสูญเสียเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยเร่งอัตราการเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
2.ผลไม้: แม้ว่าผลไม้จะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ผลไม้บางชนิดก็มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก เช่น ลิ้นจี่ ลำไย มะม่วง เป็นต้น การบริโภคผลไม้เหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้ง่าย
3.เครื่องดื่ม: เครื่องดื่มหลายชนิดในตลาดมีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มชงต่างๆ เป็นต้น หลังจากดื่มไปหนึ่งแก้ว ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
4.เครื่องปรุงรส เช่น ซอสมะเขือเทศ น้ำสลัด น้ำจิ้มต่างๆ เป็นต้น ในระหว่างกระบวนการผลิตเครื่องปรุงรสเหล่านี้ มักจะเติมน้ำตาลจำนวนมากเพื่อปรับปรุงรสชาติ
น้ำตาลที่แฝงมาในอาหารเหล่านี้ เมื่อคนปกติทานสะสมไปทุกวันก็มากพอที่จะทำให้ร่างกายมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน จึงควรหลีกเลี่ยงหรือทานในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน
ผักที่หากินยากที่สุดในไทย
รายได้ของข้าราชการระดับอาวุโส (C8) โดยเฉลี่ยเท่าไหร่
3จังหวัดที่ยากจนที่สุดในไทย
ถนนชื่อดังในประเทศฝรั่งเศส ที่ถูกตั้งชื่อถนนให้เป็นภาษาไทย
ย้อนวันวานโรงหนัง “โคลีเซี่ยม” ปี 2517 เปิดโปรแกรมหนังดัง “ยักษ์วัดแจ้งพบจัมโบ้เอ” เริ่มฉาย 16 มีนาคม
จังหวัดอันดับหนึ่งของไทย ในด้านการเพาะเลี้ยงปลานิล
ลงทุนน้อย ไม่เน่าไม่เสีย! เปิดวาร์ป 5 ไอเดีย "ของขายตลาดนัด" ซื้อง่ายขายคล่อง เก็บได้ยาวๆ ไม่มีขาดทุน
5 อันดับห้างสรรพสินค้า ขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดในไทยที่มีถนนทางโค้งมากที่สุด
5 จังหวัด ค่าครองชีพโหดที่สุดในไทย เงินเดือน 3 หมื่นบางที่ยังเกือบไม่รอด
จังหวัดที่มี "หอนาฬิกา" ที่เป็นที่รู้จักในระดับประเทศ
10 อันดับโรงเรียนเก่าแก่ที่สุดในไทย
ผู้นำอิหร่านยันทรัมป์ไม่มีสิทธิ์ที่จะมายึดอาวุธนิวเคลียร์ของอิหร่าน
เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน เพราะการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดส่งผลเสียต่อร่างกาย
เครื่องบินรบรุ่นสุดทันสมัย ที่กองทัพของไทยต้องการซื้อมากที่สุด
เปิดประวัติชายผู้อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของ วินเซนต์ แวนโก๊ะ
เราเพิ่งสังเกตว่า… ยางมัดผมมันไม่เคยหายทีเดียว แต่มันค่อย ๆ หายไปทีละเส้น แบบที่เราไม่ทันรู้ตัว
10 สะพานที่ได้รับการยอมรับว่าสวยงามและโดดเด่นที่สุดในโลก
5 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวสวยที่สุดในไทย ต้องไปให้ได้สักครั้งในชีวิต