Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพที่ดี เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย

โพสท์โดย sompeansomped

 

กรุ๊ปเลือดนี้เหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน

กรุ๊ปเลือดแต่ละประเภท จะมีความแตกต่างกันทางโครงสร้างบางประการ จึงทำปฏิกิริยากับร่างกายที่แตกต่างกันออกไป การออกกำลังกายก็เช่นเดียวกัน หากเลือกให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความแข็งแรงให้กับร่างกายได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดและเจ้าของผลงานเขียนเรื่อง “Eat Right for Your Type” อย่างด็อกเตอร์เจมส์ ดี อะดาโม (Dr. James D’Adamo) มีคำแนะนำที่น่าสนใจ ดังนี้ 

 

กรุ๊ปเลือดเอ (A)

หากมีการใช้แรง หรือต้องออกแรงครั้งละมาก ๆ  ร่างกายจะผลิตกรดแลคติก (Lactic acid) และเพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันถ้าต้องใช้แรงมากเพื่อ ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมใดก็ตาม ก็จะเป็นการเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอล (Hormone Cortisol) หรือฮอร์โมนความเครียดด้วย ดังนั้น การออกกำลังกายที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปเอ จึงควรเป็นกีฬาที่ไม่ต้องออกแรงมาก ได้แก่

 

 

กรุ๊ปเลือดบี (B)

ออกกำลังกาย ที่เน้นการสร้างสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายสำหรับคนกรุ๊ปบี สามารถที่จะเลือกออกกำลังกายได้ทั้งการออกกำลังกายแบบเบา ๆ อย่างเช่น

หรือ การออกกำลังกาย ที่ต้องใช้แรงมาก ๆ อย่างเช่น

 

 

กรุ๊ปเลือดเอบี (AB)

มีองค์ประกอบทั้งกรุ๊ปเลือดเอ และกรุ๊ปเลือดบี จึงสามารถที่จะเลือก ออกกำลังกาย ตามแบบคนกรุ๊ปเลือดเอ หรือจะออกกำลังกายตามอย่างคนกรุ๊ปเลือดบีก็ได้เช่นกัน

 

กรุ๊ปเลือดโอ (O)

ควรเน้นออกกำลังกาย สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ จึงเหมาะกับการออกกำลังกายที่มีรูปแบบการออกกำลังกายที่ค่อนข้างเข้มข้น หรือมีการใช้แรงมาก อย่างเช่น

 

 

ข้อแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการ ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

แม้กรุ๊ปเลือดที่ต่างกัน อาจจะให้ผลลัพธ์ต่อการออกกำลังกายแตกต่างกัน แต่ทุกผลลัพธ์หลังการออกกำลังกาย คือ การมีสุขภาพแข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ

คนบางกรุ๊ปเลือดอาจมีข้อจำกัดทางสุขภาพที่ไม่เหมือนกัน อย่างเช่น คนกรุ๊ปโอที่ควรจะเน้น ออกกำลังกาย ชนิดที่ต้องออกแรงมาก ๆ หากมีปัญหาสุขภาพ อย่างเช่น โรคหอบหืด หรือมีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายก็ควรจะเปลี่ยนมาเป็นรูปแบบที่เบาลง อย่างเช่น โยคะ การวิ่งเหยาะ ๆ หรือการเดิน

ควรเลือกออกกำลังกายตามความเหมาะสมของอาการทางสุขภาพที่เป็นอยู่ และถ้าหากเป็นไปได้ ควรที่จะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดีแม่จำเนียรงวด 16/3/68รูปนี้ฮอตมาก! โบว์ เมลดา ทำยอดไลก์พุ่ง 4 แสน คนแห่ดูอะไรกัน?โค้งสุดท้าย!ส่องเลขพิธีบวงสรวง “ เปิดโชค รับทรัพย์ สักการะบูชา สิ่งศักดิ์สิทธิ์ “ พ่อแก่พันล้านหวยแม่จําเนียร งวด 16 มีนาคม 2568เลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.24" งวดวันที่ 16 มีนาคม 2568ฮือฮา! ชาวบ้านหินเพาพบสับปะรดแฝดร้อยหน่อ รูปร่างเหมือนนกยูงรำแพน จุดธูปขอโชคแน่นสวนกัน จอมพลัง ขอบาย! ไม่กล้างัดกับคนนี้มีอภิมหาคอนเนคชั่นเลขเด็ดเลข ดังสำนัก มิสเตอร์บอล 16 มีนาคม 2568ไทยถูกลดสถานะ จากประเทยเสรีบางส่วน กลายเป็นประเทศไม่เสรี ปัจจัยสำคัญมาจากการยุบพรรคฝ่ายค้านสหรัฐเผชิญทอร์นาโดถล่มหนักกว่า 40 ลูกใน 8 รัฐ เสียชีวิตแล้ว 31 รายจากบ้านเมืองที่เคยสงบสุข ผู้อพยพในยุโรปเริ่มก่อปัญหา มุมมองด้านสุขภาพและสิทธิมนุษยชนเช็กให้ชัวร์ อาการแบบไหน สัญญาณเตือน ! ร่างกายขาดวิตามิน วิธีเติมวิตามิน เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โรคไม่ชอบรูปร่างหน้าตาตัวเอง ทั้งที่ความเป็นจริงรูปร่างหน้าตาก็ดูปกติ หรือ ใกล้เคียงปกติฮือฮา! ชาวบ้านหินเพาพบสับปะรดแฝดร้อยหน่อ รูปร่างเหมือนนกยูงรำแพน จุดธูปขอโชคแน่นสวนสหรัฐเผชิญทอร์นาโดถล่มหนักกว่า 40 ลูกใน 8 รัฐ เสียชีวิตแล้ว 31 รายคืนชีพแมมมอธ! นักวิทยาศาสตร์ได้ทดลองจาก "หนูขนฟู" ไม่นานลูกแมมอธอาจถือกำเนิดขึ้น!รูปนี้ฮอตมาก! โบว์ เมลดา ทำยอดไลก์พุ่ง 4 แสน คนแห่ดูอะไรกัน?สะพานพระราม 2 ถล่ม อาถรรพ์เจ้าแม่งูจงอาง หรือแค่ความประมาทของมนุษย์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
โรคไม่ชอบรูปร่างหน้าตาตัวเอง ทั้งที่ความเป็นจริงรูปร่างหน้าตาก็ดูปกติ หรือ ใกล้เคียงปกติเช็กให้ชัวร์ อาการแบบไหน สัญญาณเตือน ! ร่างกายขาดวิตามิน วิธีเติมวิตามิน เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงเวียดนามเริ่มการปฏิรูปการศึกษาให้เรียนฟรี 15 ปีในโรงเรียนของรัฐ และลดจำนวนหน่วยงานบริหารของรัฐลง50%รีวิว Sun Goku Baby ของสะสมโกคูตอนเด็กที่แฟน Dragon Ball ควรมีสะสม
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง