วิธีดูแลบ้าน ลดสารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน ลดความเสี่ยงโรคภูมิแพ้

สาเหตุใหญ่ของการเป็นโรคภูมิแพ้คือ การถ่ายทอดทางพันธุกรรม แต่สิ่งแวดล้อม และ สารก่อภูมิแพ้ก็เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะไรฝุ่น และ ฝุ่นละอองในบ้าน การทำความสะอาด จัดบ้านให้ถูกสุขลักษณะเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยลดโอกาสเกิดภูมิแพ้

• ที่นอน หมอน ม่าน อย่าให้ฝุ่นจับ เพราะเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย เชื้อโรค เหงื่อ เซลล์ผิวหนังที่หลุดล่วง ทำให้ไรฝุ่นเติบโตได้ดี ควรซักด้วยเครื่องซักผ้าโดยเลือกโหมดน้ำร้อน เลือกใช้พรมผืนเล็ก ชนิดที่สามารถนำเข้าเครื่องซักผ้าได้ ทำความสะอาดผ้าม่านบ่อย ๆ ของบางอย่างที่ซักยาก หรือ ซักไม่ได้ เช่น หมอน ฟูกนอน ควรผึ่งแดดเดือน 1-2 ครั้ง อาจใช้เครื่องดูดฝุ่นและน้ำยาทำความสะอาดที่ผลิตจากสารธรรมชาติเป็นตัวช่วย อย่าลืมพลิกฟูกด้านล่างมาทำความสะอาดด้วย

• ดูดฝุ่น 2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยลดปริมาณสารก่อภูมิแพ้ภายในบ้านได้ ทางที่ดีควรเลือกใช้เครื่องดูดฝุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ไม้กวาดเพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นฟุ้งกระจาย ในระหว่างที่ดูดฝุ่นควรใส่หน้ากากอนามัย ป้องกันไม่ให้ร่างกายรับสารก่อภูมิแพ้เข้าไปด้วย

• ปิดประตูหน้าต่างให้เรียบร้อย และ ควรติดตั้งมุ้งลวดกันฝุ่น หากต้องการเปิดประตูหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท เลือกเปิดในตอนเช้าตรู่ หรือ หลังฝนหยุดตกใหม่ ๆ เพราะอากาศจะสะอาด และ มีฝุ่นละอองน้อยกว่าเวลาอื่น หากไม่อยู่บ้านควรปิดประตูช่องทางลมในบ้านให้เรียบร้อย ป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้ เชื้อโรค แมลงที่กัดต่อยบินเข้ามาในบ้าน อย่างไรก็ตามควรถอดหน้าต่างมุ้งลวดออกมาทำความสะอาดบ่อย ๆ ป้องกันสารก่อภูมิแพ้ สิ่งสกปรกสะสมอยู่ที่มุ้งลวด

• ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศ พัดลม การล้างเครื่องปรับอากาศปีละ 1-2 ครั้งอาจไม่เพียงพอ ให้ล้างแผ่นกรองอากาศ แผ่นกรองฝุ่น (ฟิลเตอร์) เดือนละ 1-2 ครั้ง พัดลมที่มักมีฝุ่นเกาะตรงตะแกรง ตรงใบพัด ถอดมาล้างทำความสะอาด และ อาจต้องพึ่งเครื่องฟอกอากาศช่วยดักฝุ่น 

• เฟอร์นิเจอร์ไร้สารพิษ ตู้มีบานเปิด-ปิดได้ เลือกใช้เฟอร์นิเจอร์แบบไม่มีขา เพราะการวางเฟอร์นิเจอร์แนบสนิทกับพื้นจะช่วยลดปัญหาฝุ่นสะสมได้ สำหรับเฟอร์นิเจอร์แบบขาลอยควรมีขาสูงพอให้อุปกรณ์ดูดฝุ่น ไม้ม็อบ ยื่นเข้าไปทำความสะอาดข้างใต้ได้ ตู้เก็บของ ตู้โชว์ควรเป็นแบบที่มีบานปิด ใช้โซฟาผ้าแบบที่ถอดซักได้ หรือ อาจใช้แบบหนัง ซึ่งเช็ดทำความสะอาดได้ง่าย ก่อนซื้อเฟอร์นิเจอร์ควรดูวัสดุ ขั้นตอนการผลิตมีสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดภูมิแพ้หรือไม่ เลือกแบบที่ปราศจากสารฟอร์มัลดิไฮด์จะช่วยลดความเสี่ยงโรคที่เกี่ยวกับระบบหายใจ 

• ของแต่งบ้าน ของเล่น ของสะสม มักอมฝุ่น ไม่เว้นแม้แต่วอลเปเปอร์ กรอบรูปติดผนัง รวมถึงกองหนังสือ มักถูกวางจนลืมทำความสะอาด ควรนำทุกอย่างที่ไม่ได้ใช้เก็บใส่ถุงพลาสติกวางไว้ในตู้ ส่วนของเล่นลูกเมื่อเล่นเสร็จเก็บเข้ากล่องที่มีฝาปิดมิดชิด หมั่นเช็ดวอลเปเปอร์ กรอบรูป กระจกติดผนังให้ปราศจากฝุ่น นอกจากจะลดโอกาสเกิดภูมิแพ้แล้ว ยังทำให้บ้านดูสะอาดเรียบร้อยอีกด้วย

• ทำความสะอาดร่างกายของสัตว์เลี้ยง สัตว์เลี้ยงคืออีกพาหะนำเชื้อโรค และ สารก่อภูมิแพ้ ทั้งอาจทำให้บ้านสกปรกมากขึ้นกว่าเดิม จึงจำเป็นต้องทำความสะอาดสัตว์เลี้ยง อาบน้ำสัตว์เลี้ยง  และ แบ่งพื้นที่ของบ้านว่าส่วนใดของบ้านห้ามสัตว์เลี้ยงเข้าไป เพื่อป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้เข้าไปรวมตัวอยู่บริเวณนั้น โดยเฉพาะห้องนอน กับ ห้องน้ำ