หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

คำศัพท์น่ารู้ สำหรับนักวิ่งมือใหม่

เขียนโดย LungLung

คำคำศัพท์น่ารู้สำหรับนักวิ่งมือใหม่

ปฏิเสธไม่ได้เลยในปัจจุบัน เทรนของการรักสุขภาพกำลังมาแรงทำให้ผู้คนในปัจจุบันหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้นและหนึ่งในทางเลือกของการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงคือการวิ่ง เพราะการวิ่งเป็นการเริ่มต้นออกกำลังที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาและต้นทุนในการเริ่มต้นค่อนข้างต่ำ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการวิ่งออกกำลังกายต้องใช้ความอดทนและวินัยที่ค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่นๆแล้วความสนุกเร้าใจตื่นเต้นก็ค่อนข้างไม่เป็นจุดดึงดูด ยกเว้นว่ามีกลุ่มเพื่อนๆที่วิ่งอยู่แล้วชักชวนและวิ่งกันเป็นกลุ่ม และสำหรับนักวิ่งมือใหม่แล้วก่อนเข้าไปวิ่งกับกลุ่มเพื่อนๆ ยังมีคำศัพท์พื้นฐานที่จะทำให้เราสื่อสารหรือเข้าใจกับเพื่อนๆในกลุ่มได้ง่ายขึ้น ดังคำศัพท์ต่อไปนี้

1.Pace = อัตราความเร็วในการวิ่งที่ 1 กิโลเมตร ต่อนาที

2.Heart rate = อัตราการเต้นของหัวใจใน 1 นาที

3.Cadence = จำนวนก้าวต่อ 1 นาที

4.BIB = หมายเลขประจำตัวนักวิ่งที่ใช้ติดบนเสื้อการแข่ง

5.Sub = การทำเวลาวิ่งให้ต่ำกว่ากำหนดในแต่ละระยะ

6.Easy run = การวิ่งแบบสบายๆ ไม่เหนื่อยจนเกินไป

7.LSD(Long Slow Distance) = การวิ่งในระยะทางไกล แต่ใช้ความเร็วในการวิ่งต่ำ

8.Interval run = การวิ่งเร็วสลับช้า

9.Tempo run = การวิ่งความเร็วในระดับแข่ง ตามระยะทางที่กำหนด

10.Stride = การวิ่งในระยะสั้นๆ

11.Drill = การเคลื่อไหว หรือ การฝึกซ้อมให้ท่าวิ่งภูกต้อง

12.PB(Personal best) = สถิติที่ดีที่สุดของตัวเอง

13.Rest day = วันพัก

14.Dynamic stretching = การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหวก่อนวิ่ง

15.Taper = การลดตารางซ้อมเพื่อเตรียมร่างกายก่อนแข่ง

เป็นยังไงกันบ้างครับสำหรับคำศัพท์ที่นำมาฝาก เชื่อว่าถ้าเราจำคำศัพท์พื้นฐานได้ เราจะสามารถสื่อสารกับเพื่อนๆนักวิ่งได้อย่างราบรื่นอย่างแน่นอน

เนื้อหาโดย: noteapisit
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
LungLung's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 86 ครั้ง
เขียนโดย LungLung
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทยของไม่เกิน 50 บาทในร้านสะดวกซื้อ เลือกแบบไหนถึงคุ้มจริงถุงพลาสติกไม่ได้เริ่มจากขยะ เรื่องจริงของของใช้ใกล้ตัวที่ควรใช้ให้คุ้มเบื้องหลัง Poltergeist หนังผีปี 1982 เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเป็นตำนานแม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทยมารู้จัก "หัวท้าวยายม่อม" พืชพื้นบ้านที่ซ่อนแหล่งแป้งชั้นดีของขนมไทยรีวิวหนังดัง TENET ในรูปแบบ Blu-ray discつづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็กเปิดเหตุผล ทำไมเรา "ไหว้ครู" ในเดือนมิถุนายนมอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่งจ้างหมอลำหนึ่งงานต้องเตรียมงบเท่าไร เช็กก่อนตกลงคิวปลาทะเลที่หาได้ยากที่สุด ที่พบในทะเลไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ท่าเรือที่ทันสมัยที่สุด และมีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ส่องสถานการณ์โลกปี 2026 “สงครามโลกครั้งที่ 3” จะเกิดขึ้นจริงๆ หรือเป็นแค่ความกลัวที่เกินจริง?ทําไม คน เกาหลี ถึง รัก สวย รัก งาม ทําไมคนเกาหลีถึงชอบศัลยกรรมให้หน้าตาดีกันเปิดเหตุผล ทำไมเรา "ไหว้ครู" ในเดือนมิถุนายนปลาทะเลที่หาได้ยากที่สุด ที่พบในทะเลไทย
ตั้งกระทู้ใหม่