หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

คำศัพท์น่ารู้ สำหรับนักวิ่งมือใหม่

เนื้อหาโดย LungLung

คำคำศัพท์น่ารู้สำหรับนักวิ่งมือใหม่

ปฏิเสธไม่ได้เลยในปัจจุบัน เทรนของการรักสุขภาพกำลังมาแรงทำให้ผู้คนในปัจจุบันหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้นและหนึ่งในทางเลือกของการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงคือการวิ่ง เพราะการวิ่งเป็นการเริ่มต้นออกกำลังที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาและต้นทุนในการเริ่มต้นค่อนข้างต่ำ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการวิ่งออกกำลังกายต้องใช้ความอดทนและวินัยที่ค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่นๆแล้วความสนุกเร้าใจตื่นเต้นก็ค่อนข้างไม่เป็นจุดดึงดูด ยกเว้นว่ามีกลุ่มเพื่อนๆที่วิ่งอยู่แล้วชักชวนและวิ่งกันเป็นกลุ่ม และสำหรับนักวิ่งมือใหม่แล้วก่อนเข้าไปวิ่งกับกลุ่มเพื่อนๆ ยังมีคำศัพท์พื้นฐานที่จะทำให้เราสื่อสารหรือเข้าใจกับเพื่อนๆในกลุ่มได้ง่ายขึ้น ดังคำศัพท์ต่อไปนี้

1.Pace = อัตราความเร็วในการวิ่งที่ 1 กิโลเมตร ต่อนาที

2.Heart rate = อัตราการเต้นของหัวใจใน 1 นาที

3.Cadence = จำนวนก้าวต่อ 1 นาที

4.BIB = หมายเลขประจำตัวนักวิ่งที่ใช้ติดบนเสื้อการแข่ง

5.Sub = การทำเวลาวิ่งให้ต่ำกว่ากำหนดในแต่ละระยะ

6.Easy run = การวิ่งแบบสบายๆ ไม่เหนื่อยจนเกินไป

7.LSD(Long Slow Distance) = การวิ่งในระยะทางไกล แต่ใช้ความเร็วในการวิ่งต่ำ

8.Interval run = การวิ่งเร็วสลับช้า

9.Tempo run = การวิ่งความเร็วในระดับแข่ง ตามระยะทางที่กำหนด

10.Stride = การวิ่งในระยะสั้นๆ

11.Drill = การเคลื่อไหว หรือ การฝึกซ้อมให้ท่าวิ่งภูกต้อง

12.PB(Personal best) = สถิติที่ดีที่สุดของตัวเอง

13.Rest day = วันพัก

14.Dynamic stretching = การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหวก่อนวิ่ง

15.Taper = การลดตารางซ้อมเพื่อเตรียมร่างกายก่อนแข่ง

เป็นยังไงกันบ้างครับสำหรับคำศัพท์ที่นำมาฝาก เชื่อว่าถ้าเราจำคำศัพท์พื้นฐานได้ เราจะสามารถสื่อสารกับเพื่อนๆนักวิ่งได้อย่างราบรื่นอย่างแน่นอน

เนื้อหาโดย: noteapisit
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
LungLung's profile


โพสท์โดย: LungLung
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญสถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนทหารเขมรใช้สไนเปอร์ลอบยิง "ผบ.ทร." รอดหวุดหวิด กระสุนพลาดถูกรถยนต์ปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นายเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ"ฮุน เซน" เมินเก็บศพทหารเขมร ปล่อยทิ้งขึ้นอืดตามแนวชายแดน กลิ่นคละคลุ้ง4 พันธุ์ไม้ "นักดูดฝุ่น" ฟอกอากาศขั้นเทพที่ควรมีติดบ้านทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรกเมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉายนักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดร.เขมร หาว่าไทยจะบุกลาวกับเมียนมาเป็นรายต่อไปเมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉายทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนนักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 334 พันธุ์ไม้ "นักดูดฝุ่น" ฟอกอากาศขั้นเทพที่ควรมีติดบ้านช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"เห็ดซิการ์ปีศาจ" รูปร่างเหมือนดอกไม้บาน หนึ่งในเห็ดที่ "หายาก" และ "แปลก" มากที่สุดในโลกชนิดหนึ่ง"ไพรเกสตูเลน" หน้าผาหินแบนสุดอลังการในนอร์เวย์“คาล์ฟคิก” ท่าเตะเงียบที่ทำให้นักมวยไทยหลายคน ยางแตกกลางยกแมงมุมกระโดดเลียนแบบมด ที่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นมด
ตั้งกระทู้ใหม่