หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

คำศัพท์น่ารู้ สำหรับนักวิ่งมือใหม่

เนื้อหาโดย LungLung

คำคำศัพท์น่ารู้สำหรับนักวิ่งมือใหม่

ปฏิเสธไม่ได้เลยในปัจจุบัน เทรนของการรักสุขภาพกำลังมาแรงทำให้ผู้คนในปัจจุบันหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้นและหนึ่งในทางเลือกของการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงคือการวิ่ง เพราะการวิ่งเป็นการเริ่มต้นออกกำลังที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาและต้นทุนในการเริ่มต้นค่อนข้างต่ำ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการวิ่งออกกำลังกายต้องใช้ความอดทนและวินัยที่ค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่นๆแล้วความสนุกเร้าใจตื่นเต้นก็ค่อนข้างไม่เป็นจุดดึงดูด ยกเว้นว่ามีกลุ่มเพื่อนๆที่วิ่งอยู่แล้วชักชวนและวิ่งกันเป็นกลุ่ม และสำหรับนักวิ่งมือใหม่แล้วก่อนเข้าไปวิ่งกับกลุ่มเพื่อนๆ ยังมีคำศัพท์พื้นฐานที่จะทำให้เราสื่อสารหรือเข้าใจกับเพื่อนๆในกลุ่มได้ง่ายขึ้น ดังคำศัพท์ต่อไปนี้

1.Pace = อัตราความเร็วในการวิ่งที่ 1 กิโลเมตร ต่อนาที

2.Heart rate = อัตราการเต้นของหัวใจใน 1 นาที

3.Cadence = จำนวนก้าวต่อ 1 นาที

4.BIB = หมายเลขประจำตัวนักวิ่งที่ใช้ติดบนเสื้อการแข่ง

5.Sub = การทำเวลาวิ่งให้ต่ำกว่ากำหนดในแต่ละระยะ

6.Easy run = การวิ่งแบบสบายๆ ไม่เหนื่อยจนเกินไป

7.LSD(Long Slow Distance) = การวิ่งในระยะทางไกล แต่ใช้ความเร็วในการวิ่งต่ำ

8.Interval run = การวิ่งเร็วสลับช้า

9.Tempo run = การวิ่งความเร็วในระดับแข่ง ตามระยะทางที่กำหนด

10.Stride = การวิ่งในระยะสั้นๆ

11.Drill = การเคลื่อไหว หรือ การฝึกซ้อมให้ท่าวิ่งภูกต้อง

12.PB(Personal best) = สถิติที่ดีที่สุดของตัวเอง

13.Rest day = วันพัก

14.Dynamic stretching = การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหวก่อนวิ่ง

15.Taper = การลดตารางซ้อมเพื่อเตรียมร่างกายก่อนแข่ง

เป็นยังไงกันบ้างครับสำหรับคำศัพท์ที่นำมาฝาก เชื่อว่าถ้าเราจำคำศัพท์พื้นฐานได้ เราจะสามารถสื่อสารกับเพื่อนๆนักวิ่งได้อย่างราบรื่นอย่างแน่นอน

เนื้อหาโดย: noteapisit
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
LungLung's profile


โพสท์โดย: LungLung
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทำไมประเทศไทยถึงต้องมี "Land" ต่อท้าย?เหรียญราคา 10 บาทของไทย รุ่นที่หาได้ยากมากที่สุดระดับตำนานจังหวัดที่มีคนจนมากที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทยเซอร์เบีย ให้เงินสนับสนุนแก่เขมรแล้ว 500,000 ดอลลาร์การทำ 4 อย่างนี้เป็นประจำในที่ทำงาน บ่งบอกถึงระดับ EQ ต่ำ!!สินค้าของป่านำเข้าของไทย ที่มีมูลค่ามากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งการเลือกคู่เป็นเรื่องสําคัญมากไหม ?การถาม AI หนึ่งครั้ง เท่ากับเทน้ำทิ้ง 1 ขวด"โถส้วมแบบนั่งยองๆ หรือ โถส้วมแบบกดน้ำ" แบบไหนดีกว่ากัน?กกร. คาดการณ์เศรษฐกิจไทยปี 2569 เติบโตต่ำกว่า 2% เป็นครั้งแรกใน 30 ปี เนื่องจากความไม่แน่นอนของเศรษฐกิจโลกสถานที่สำคัญแห่งล่าสุดของไทย ที่ได้รับการยกย่องให้เป็นแหล่งมรดกโลกอาชีพที่น่าสนใจในปี 2026 ใครปรับตัวไว มีโอกาสก่อน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เหรียญราคา 10 บาทของไทย รุ่นที่หาได้ยากมากที่สุดระดับตำนาน​เปิดทำเนียบประเทศที่มีคำว่า "United" ความเป็นปึกแผ่นผ่านชื่อเรียกขานด่วน..ฮุนเซน "หักหลัง" เฉินจื้อ ถูกจับส่งให้รัฐบาลจีน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อดีตจังหวัดของประเทศสยาม ที่ปัจจุบันกลายเป็นส่วนหนึ่งของกัมพูชานางงามจักรวาลคนแรก ที่มาจากประเทศในทวีปเอเชียวิถี “ลงแขกนวดข้าว” ความสามัคคีของชาวนาไทยที่เงินซื้อไม่ได้เคล็ดลับสร้างคอนเทนต์ให้ “อยู่ยาว”
ตั้งกระทู้ใหม่