คำศัพท์น่ารู้ สำหรับนักวิ่งมือใหม่

คำคำศัพท์น่ารู้สำหรับนักวิ่งมือใหม่

ปฏิเสธไม่ได้เลยในปัจจุบัน เทรนของการรักสุขภาพกำลังมาแรงทำให้ผู้คนในปัจจุบันหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้นและหนึ่งในทางเลือกของการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงคือการวิ่ง เพราะการวิ่งเป็นการเริ่มต้นออกกำลังที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาและต้นทุนในการเริ่มต้นค่อนข้างต่ำ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการวิ่งออกกำลังกายต้องใช้ความอดทนและวินัยที่ค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่นๆแล้วความสนุกเร้าใจตื่นเต้นก็ค่อนข้างไม่เป็นจุดดึงดูด ยกเว้นว่ามีกลุ่มเพื่อนๆที่วิ่งอยู่แล้วชักชวนและวิ่งกันเป็นกลุ่ม และสำหรับนักวิ่งมือใหม่แล้วก่อนเข้าไปวิ่งกับกลุ่มเพื่อนๆ ยังมีคำศัพท์พื้นฐานที่จะทำให้เราสื่อสารหรือเข้าใจกับเพื่อนๆในกลุ่มได้ง่ายขึ้น ดังคำศัพท์ต่อไปนี้

1.Pace = อัตราความเร็วในการวิ่งที่ 1 กิโลเมตร ต่อนาที

2.Heart rate = อัตราการเต้นของหัวใจใน 1 นาที

3.Cadence = จำนวนก้าวต่อ 1 นาที

4.BIB = หมายเลขประจำตัวนักวิ่งที่ใช้ติดบนเสื้อการแข่ง

5.Sub = การทำเวลาวิ่งให้ต่ำกว่ากำหนดในแต่ละระยะ

6.Easy run = การวิ่งแบบสบายๆ ไม่เหนื่อยจนเกินไป

7.LSD(Long Slow Distance) = การวิ่งในระยะทางไกล แต่ใช้ความเร็วในการวิ่งต่ำ

8.Interval run = การวิ่งเร็วสลับช้า

9.Tempo run = การวิ่งความเร็วในระดับแข่ง ตามระยะทางที่กำหนด

10.Stride = การวิ่งในระยะสั้นๆ

11.Drill = การเคลื่อไหว หรือ การฝึกซ้อมให้ท่าวิ่งภูกต้อง

12.PB(Personal best) = สถิติที่ดีที่สุดของตัวเอง

13.Rest day = วันพัก

14.Dynamic stretching = การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหวก่อนวิ่ง

15.Taper = การลดตารางซ้อมเพื่อเตรียมร่างกายก่อนแข่ง

เป็นยังไงกันบ้างครับสำหรับคำศัพท์ที่นำมาฝาก เชื่อว่าถ้าเราจำคำศัพท์พื้นฐานได้ เราจะสามารถสื่อสารกับเพื่อนๆนักวิ่งได้อย่างราบรื่นอย่างแน่นอน