การศึกษาล่าสุดพบว่า 85% ของสิ่งที่เรากังวลไม่เคยเกิดขึ้นจริง 

การศึกษาล่าสุดพบว่า 85% ของสิ่งที่เรากังวลไม่เคยเกิดขึ้นจริง และในจำนวน 15% ของสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้คนกว่า 80% กลับพบว่าสามารถรับมือกับความท้าทายเหล่านั้นได้ง่ายกว่าที่คาดไว้ หรือได้รับบทเรียนที่มีคุณค่า

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่า ความกังวลของเราส่วนใหญ่มักไม่มีมูลหรือเกินกว่าความจริงที่อาจจะเกิดขึ้น การที่เราหมกมุ่นอยู่กับความคิดและความกังวลที่อาจจะไม่เกิดขึ้น นอกจากจะทำให้เราเสียเวลาและพลังงาน ยังทำให้เรามองข้ามโอกาสและความสุขในปัจจุบันไปด้วย ดังนั้น การหายใจลึกๆ และตั้งสติใหม่เป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมื่อเรารู้แล้วว่า 85% ของความกังวลของเรานั้นไม่เคยเกิดขึ้นจริง เราควรปล่อยวางและไม่ให้ความกังวลเข้ามามีบทบาทในชีวิตมากเกินไป

อีกทั้ง แม้ว่าในบางครั้งสิ่งที่เรากังวลอาจเกิดขึ้นจริง แต่ผลลัพธ์ที่ตามมาก็มักไม่เลวร้ายอย่างที่เราคิด และเรามีศักยภาพมากพอที่จะรับมือกับปัญหาเหล่านั้น หรือบางครั้ง เรากลับได้รับบทเรียนที่มีค่าและเป็นโอกาสให้เราเติบโตขึ้น ความท้าทายไม่ใช่สิ่งที่ต้องกลัว แต่เป็นสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงเราให้แข็งแกร่งขึ้น

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณเผชิญกับความกังวล ลองหยุดคิด และเชื่อมั่นว่าความกังวลนั้นอาจไม่เกิดขึ้น หรือถ้าเกิดขึ้น คุณก็จะสามารถผ่านมันไปได้อย่างง่ายดายกว่าที่คิด