อาหารเสริม คือ...
**อาหารเสริม**
หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานเพื่อเสริมสารอาหารที่อาจขาดหายไปจากอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวัน อาหารเสริมอาจประกอบด้วยวิตามิน เกลือแร่ สมุนไพร กรดอะมิโน หรือส่วนประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย
### ประเภทของอาหารเสริม
1. **วิตามินและเกลือแร่**: เช่น วิตามินซี วิตามินดี แคลเซียม และธาตุเหล็ก เพื่อบำรุงร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
2. **โปรตีนและกรดอะมิโน**: สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยในกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย เช่น เวย์โปรตีน
3. **สมุนไพรและสารสกัดจากพืช**: เช่น โสม แปะก๊วย ขมิ้นชัน ที่ช่วยบำรุงร่างกายในด้านต่าง ๆ
4. **น้ำมันปลาและกรดไขมัน**: เช่น โอเมก้า-3 ที่ช่วยบำรุงสมอง หัวใจ และระบบไหลเวียนโลหิต
5. **เอนไซม์และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ**: เพื่อช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและป้องกันการทำลายเซลล์
### ประโยชน์ของอาหารเสริม
- ช่วยเสริมสารอาหารที่ขาดแคลน
- ส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง
- ช่วยในการฟื้นฟูร่างกายและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคบางชนิด
- สนับสนุนระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท หรือระบบภูมิคุ้มกัน
### ข้อควรระวังในการใช้อาหารเสริม
- การรับประทานเกินขนาดหรือรับประทานเป็นเวลานานโดยไม่ปรึกษาแพทย์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- อาหารเสริมบางประเภทอาจมีปฏิกิริยากับยาหรืออาหารอื่น ๆ ที่รับประทานร่วมกัน
- อาหารเสริมไม่ได้สามารถทดแทนการรับประทานอาหารหลักที่ครบถ้วนได้
ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนการใช้อาหารเสริม เพื่อให้มั่นใจว่าเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
แฝดสยาม อิน-จัน จาก 'ตัวประหลาด' สู่ 'เศรษฐีที่ดิน' ในอเมริกา
เบื้องหลังนวัตกรรม "สายฉีดก้น" จากฝีมือคนไทย สู่ไอเทมลับเปลี่ยนโลกสุขอนามัย
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
ส่องสีสันสนามเลือกตั้ง 69 เปิดรายชื่อคนดัง-คนบันเทิง ใคร "สอบผ่าน" ใคร "สอบตก"
ระทึก! โดมยักษ์ถล่มกลางศูนย์ฝึกการไฟฟ้าบางพลี เจ้าหน้าที่เร่งรุดตรวจสอบความเสียหาย
ใจเขา มีเราหรือยัง? (สถานะ คนคุยๆ) โดย เเม่หมอโซบีม
หนึ่งในสี่ ปรมาจารย์งิ้ว ผู้โด่งดัง ที่เกิดในช่วงปลายราชวงศ์ชิง
"พชร์ อานนท์" ฟาดเดือด! "ไทย" มี 77 จังหวัดไม่ได้มีแค่กรุงเทพฯ..อย่ามาดราม่าปมผลเลือกตั้ง
นักการเมืองที่รวยที่สุด มีทรัพย์สินมากที่สุดอันดับหนึ่งในโลก




