อาหารเสริม คือ...
**อาหารเสริม**
หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานเพื่อเสริมสารอาหารที่อาจขาดหายไปจากอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวัน อาหารเสริมอาจประกอบด้วยวิตามิน เกลือแร่ สมุนไพร กรดอะมิโน หรือส่วนประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย
### ประเภทของอาหารเสริม
1. **วิตามินและเกลือแร่**: เช่น วิตามินซี วิตามินดี แคลเซียม และธาตุเหล็ก เพื่อบำรุงร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
2. **โปรตีนและกรดอะมิโน**: สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยในกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย เช่น เวย์โปรตีน
3. **สมุนไพรและสารสกัดจากพืช**: เช่น โสม แปะก๊วย ขมิ้นชัน ที่ช่วยบำรุงร่างกายในด้านต่าง ๆ
4. **น้ำมันปลาและกรดไขมัน**: เช่น โอเมก้า-3 ที่ช่วยบำรุงสมอง หัวใจ และระบบไหลเวียนโลหิต
5. **เอนไซม์และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ**: เพื่อช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและป้องกันการทำลายเซลล์
### ประโยชน์ของอาหารเสริม
- ช่วยเสริมสารอาหารที่ขาดแคลน
- ส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง
- ช่วยในการฟื้นฟูร่างกายและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคบางชนิด
- สนับสนุนระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท หรือระบบภูมิคุ้มกัน
### ข้อควรระวังในการใช้อาหารเสริม
- การรับประทานเกินขนาดหรือรับประทานเป็นเวลานานโดยไม่ปรึกษาแพทย์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- อาหารเสริมบางประเภทอาจมีปฏิกิริยากับยาหรืออาหารอื่น ๆ ที่รับประทานร่วมกัน
- อาหารเสริมไม่ได้สามารถทดแทนการรับประทานอาหารหลักที่ครบถ้วนได้
ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนการใช้อาหารเสริม เพื่อให้มั่นใจว่าเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
สื่อนอกเจาะลึกความสูญเสีย รายงานข่าวทหารกัมพูชาบาดเจ็บ 400 นายเสียชีวิตไม่ต่ำกว่า 13 นาย พื้นที่เขาพระวิหารรัฐบาลสั่งปิดข่าว
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69
"เหมย หมึกเป็นซาซิมิ" แฉผัวตัวดีแอบกินกิ๊กเด็กในร้าน
"เสือดาวจีนเหนือ" กลับคืนสู่ปักกิ่งหลังหายไป 3 ทศวรรษ นักวิทยาศาสตร์พบหลักฐานที่น่าตื่นเต้น
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
"เสือดาวจีนเหนือ" กลับคืนสู่ปักกิ่งหลังหายไป 3 ทศวรรษ นักวิทยาศาสตร์พบหลักฐานที่น่าตื่นเต้น
"กล้วยหอม" จากผลไม้พื้นบ้านสู่สินค้าเปลี่ยนโลก
ทำไมต้องเศร้าตอนพระอาทิตย์ตกดิน
วัฒนธรรมแท่งหินรูปกวาง (Deer Stones Culture) ในมองโกเลีย
สื่อนอกเจาะลึกความสูญเสีย รายงานข่าวทหารกัมพูชาบาดเจ็บ 400 นายเสียชีวิตไม่ต่ำกว่า 13 นาย พื้นที่เขาพระวิหารรัฐบาลสั่งปิดข่าว
สมาคมศิษย์เก่าเกาหลีแห่งกัมพูชา เรียกร้องรัฐบาลเกาหลีใต้ สืบสวนคำกล่าวอ้างว่ากองทัพอากาศไทยใช้เครื่องบินขับไล่T-50TH ที่ผลิตโดยเกาหลีใต้
เปิดตำนานคุณลุงซานต้า: จากนักบุญใจบุญยุคโบราณ สู่ชายชุดแดงพุงพลุ้ยที่โคคา-โคล่าช่วยปั้น! 🎅🦌
อันตรายใกล้ตัว เตือน 3 ประเภท ชามใส่อาหาร ที่หลายบ้านยังใช้ เสี่ยงสารพิษสะสมไม่รู้ตัว
ทึ่งทั่วโลก :แม่น้ำสองสี "อารากวี" (Aragvi) ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่สวยงามน่าทึ่งในประเทศจอร์เจีย
ทึ่งทั่วโลก : "โบโรบูดูร์" ศาสนสถานของศาสนาพุทธนิกายมหายานที่ใหญ่ที่สุดในโลก
