หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 คุณประโยชน์ของเนยถั่ว

โพสท์โดย yaaklao

นี่คือ 10 คุณประโยชน์ของเนยถั่วพร้อมคำอธิบาย:

 

1. แหล่งโปรตีนที่ดี
เนยถั่วเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารประจำวัน


2. มีไขมันดี
เนยถั่วประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นไขมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด


3. ช่วยควบคุมน้ำหนัก
เนื่องจากเนยถั่วทำให้อิ่มนานขึ้น ลดความหิวและช่วยควบคุมการกินของจุกจิก ช่วยในกระบวนการควบคุมน้ำหนักหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม


4. ให้พลังงานสูง
เนยถั่วเป็นอาหารที่มีพลังงานสูง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น นักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ


5. แหล่งไฟเบอร์
เนยถั่วมีเส้นใยอาหารที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาทางลำไส้ เช่น ท้องผูก


6. อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
เนยถั่วมีวิตามินอี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุที่สำคัญอื่นๆ ซึ่งดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท และสุขภาพหัวใจ


7. ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
การบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวจากเนยถั่วช่วยปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2


8. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
ด้วยไขมันดีและแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม เนยถั่วสามารถช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด


9. ดีต่อสมอง
เนยถั่วมีวิตามินบีและแมกนีเซียม ซึ่งช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองและลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของสมองเมื่ออายุมากขึ้น


10. มีสารต้านอนุมูลอิสระ
เนยถั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินอี ซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์

โพสท์โดย: yaaklao
อ้างอิงจาก: google
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
yaaklao's profile


โพสท์โดย: yaaklao
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนจรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกันเขมรมีการเรียกร้อง ไทยต้องถอยกลับไปจุดเดิมเท่านั้น ให้คนเขมรกลับมาอยู่ที่ทำกินเดิม📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำเขมรเสี่ยงเอารถขนยุทโธปกรณ์มาเติมที่เขาพระวิหารสุดท้าย ถูกไทยยิงทำลายอย่างง่ายดายองค์กรช่วยเหลือระหว่างประเทศ เรียกร้องให้ไทยหยุดยิงทันที!!วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจายเพจดัง แชร์ข้อความเตือนกันจอมพลัง กรณีไม่ให้เกียรติ บุคคลที่เสียชีวิตในสงคราม สุดท้าย โดนกันจอมพลังบล็อก"กล้วยหอม" จากผลไม้พื้นบ้านสู่สินค้าเปลี่ยนโลกเผยคลิปทหารเขมรพา เมีย กับลูกน้อยเข้ามาอาศัยอยู่ร่วมในสนามรบภายในบังเกอร์มีเสียงเด็กร้องไห้หวาดกลัวเสียงปืนท่ามกลางสนามรบที่ต่อสู้กันดุเดือด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชาวเขมร" ให้อภัยชาวไทย กลับมารักกันเหมือนเดิม หลังเกิดการปะทะ กันตามแนวชายแดนไทยกัมพูชาองค์กรช่วยเหลือระหว่างประเทศ เรียกร้องให้ไทยหยุดยิงทันที!!จะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?🦁🔥 ระอุจนถึงไพรม์! เสือโคร่ง vs สิงโต — ใครคือ “ราชาแห่งราชา” ในสังเวียนตัวต่อตัว?มาดู “อดีตไอดอล” ที่พิสูจน์ว่า 40 ยังแจ๋ว — เซรินะ อดีต SDN48 กับการคัมแบ็กสายกราเวียร์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
มื้ออร่อยข้าวต้มกุ๊ยอาหารตามสั่ง by เชฟเทียน🌾 กินนมแล้วท้องเสีย — ทำไมถึงเป็นแบบนี้?ชายวัย 60 ปี กินแต่ "ของต้ม" หวังสุขภาพดี แต่กลับมีปัญหาสมองตื้อและความจำเสื่อม
ตั้งกระทู้ใหม่