นวดหน้า 9 จุด ดูแลตัวเองง่ายๆ เพียงปลายนิ้วสัมผัส

 

 

นวดหน้า 9 จุด ดูแลตัวเองง่ายๆ เพียงปลายนิ้วสัมผัส

 

•  ประโยชน์ในการกดจุดและนวดหน้า 
•  ขั้นตอนการกดจุดและนวดหน้า 
•  การกดจุดและนวดหน้า 
•  คำแนะนำ 

สมองและร่างกายเกิดความเหนื่อยล้าได้ ใบหน้าก็เช่นกัน เพราะฉะนั้น มาคลายความตึงเครียดให้ใบหน้าด้วยวิธีการง่ายๆ อย่างการนวดหน้ากดจุดกันดีกว่าคะ โดยอาจใช้น้ำมันนวดบริเวณผิวหน้าหรือทาครีมบำรุงผิวที่ใช้เป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้เนื้อครีมซึมลึกเข้าสู่ผิวชั้นในอย่างมีประสิทธิภาพ ยังทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งการนวดหน้า 9 จุด สามารถใช้ได้ผลกับทุกเพศทุกวัย และเป็นการลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้าอย่างเป็นธรรมชาติได้อีกทางหนึ่งด้วย

---

 ประโยชน์ในการกดจุดและนวดหน้า 

– กระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้มาเลี้ยงใบหน้าและเซลล์ประสาทต่างๆ อย่างทั่วถึง
– กระตุ้นอนุมูลอิสระ
– คลายเครียดที่ผิวหน้า ทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่งสดใสดูอ่อนกว่าวัย
– ใบหน้ายกกระชับ ลดเลือนริ้วรอย และความหมองคล้ำของใบหน้า
– ผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดออก ลดการอุดตันของรูขุมขน เผยผิวใหม่ และทำให้ผิวหน้าสะอาดสดใสขึ้น

---

 ขั้นตอนการกดจุดและนวดหน้า 

1.ทำความสะอาดใบหน้าให้หมดจด
2.ใช้ผ้าซับให้แห้ง
3.ทาครีมบำรุงหรือน้ำมันนวดทั่วใบหน้า
4.เริ่มนวดหน้าตามจุดต่างๆ ทั้ง 9 จุด

---

 การกดจุดและนวดหน้า 

จุดที่ 1 นวดวนไปบริเวณเหนือริมฝีปากบนใต้จมูก ใช้ปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง กด

 

จุดที่ 2 ใช้ปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง กดที่จุดกึ่งกลางของคาง

จุดที่ 3 นวดวนไปที่มุมปาก ใช้ปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง กด

จุดที่ 4 นวดวนไปที่แก้มตรงลักยิ้มและกดด้วยปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง ลักษณะเหมือนฉีกยิ้มกว้าง

จุดที่ 5 นวดวนไปที่ปีกจมูกทั้ง 2 ข้าง ใช้ปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง กด

จุดที่ 6 นวดวนขึ้นไปที่หัวคิ้วทั้ง 2 ข้าง ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้าง กด

จุดที่ 7 นวดวนไปที่หน้าผาก ใช้ปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง กดกึ่งกลางหน้าผาก

จุดที่ 8 นวดวนไปที่หน้าผากจนถึงไรผมบริเวณหน้าผาก ใช้ปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง กด

จุดที่ 9 นวดวนลงมาที่บริเวณขมับทั้ง 2 ข้าง ใช้ปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง กด และสุดท้ายลากนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง ไล่ลงมาจรดปลายคางแล้วปล่อย

---

 คำแนะนำ 

– หลังจากนวดเสร็จควรหลับตาพัก เพื่อผ่อนคลายประมาณ 5 นาที
– ควรนวดกดจุดบริเวณใบหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง
– แต่ละครั้งใช้เวลาในการนวดประมาณ 15 – 20 นาที ช่วงเช้าหรือก่อนเข้านอน
– ไม่ควรนวดหรือกดจุดแรงๆ เพราะจะทำให้ใบหน้าช้ำและเพิ่มริ้วรอยให้ใบหน้า

หมั่นนวดหน้ากันเป็นประจำนะคะ มีคุณประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยคลายเครียด และยังทำให้ดูดีอ่อนกว่าวัยเป็นผลพลอยได้อีกด้วย