หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

Toxic Positivity การคิดบวกที่กลับกลายเป็นพิษ ทำร้ายตัวเอง

โพสท์โดย sompeansomped

 

เรามักจะได้ยินคำพูดให้กำลังใจจากคนรอบข้าง หรือ สื่อต่าง ๆ ที่บอกให้คิดบวกอยู่เสมอ เช่น

‘โชคดีที่ยังมีงานทำ’

 

‘มองในบวกเข้าไว้’

 

‘มีคนอื่นที่แย่กว่าเราอีกเยอะ มองคนที่แย่กว่าเราซิ’

 

‘เรื่องแค่นี้เอง เดี๋ยวมันก็ผ่านไป’

 

 

การคิดบวก’ อาจไม่ได้ช่วยเยียวยาจิตใจ หรือ ทำให้รู้สึกดีขึ้นได้เสมอไป เพราะในทางตรงกันข้ามคือ การปฏิเสธการที่มีอยู่ของอารมณ์ในแง่ลบ เช่น ความเศร้า หดหู่ ความเครียด วิตกกังวล เสียใจ ความโกรธ ด้วยการใช้คำพูดในแง่บวกกดข่มอารมณ์ลบเหล่านั้นเอาไว้ ด้วยการสร้างมายาคติว่าการแสดงออกถึงอารมณ์แง่ลบนั้นดูอ่อนแอ เป็นคนไม่น่าเข้าใกล้ จึงฝืนบังคับตนเองและผู้อื่นให้มองเชิงบวกในเรื่องที่เลวร้าย โดยภายในใจกลับรู้สึกเจ็บปวด จนปัญหาทับถมกลายเป็นการทำร้ายตนเอง ซึ่งสภาวะนี้คือ Toxic Positivity” แปลว่า ภาวะคิดบวกเป็นพิษ จนทำให้ชีวิตเสียสมดุล

 

 

Laura Gallagher นักจิตวิทยาจากสถาบัน Gallaher Edge ให้คำนิยามของความคิดบวกเป็นพิษ (Toxic Positivity) ว่า เป็นสภาวะที่เราพยายามกดอารมณ์ ความรู้สึก และความคิดทางลบไว้ด้วยความคิดบวกแบบสุดโต่ง จนก่อให้เกิดปัญหาตามมา เช่น ปัญหาความสัมพันธ์ การถูกเอาเปรียบ ความรู้สึกเก็บกดที่นำไปสู่อาการเจ็บป่วยทางจิตได้

 

 

มีงานวิจัยที่พิสูจน์ว่าคนเราจะตอบสนองอย่างไร เมื่อถูกบอกไม่ให้คิดถึงอะไรบางอย่าง ? ผลปรากฏว่ากลับยิ่งทำให้คิดถึงสิ่งเหล่านั้นมากขึ้น และงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่แบ่งอาสาสมัครออกเป็น 2 กลุ่ม ให้ดูวิดีโอเรื่องหนึ่ง โดยกลุ่มหนึ่งสามารถแสดงอารมณ์ได้ปกติ ในขณะที่อีกกลุ่มต้องทำเหมือนไม่รู้สึกอะไร ผลลัพธ์ชี้ว่ากลุ่มที่เก็บอารมณ์ความรู้สึก เกิดความเครียดมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งนี่อาจนำไปสู่ปัญหานอนไม่หลับ และส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยรวมได้

 

 

สัญญาณบ่งชี้ว่ากำลังตกอยู่ในสภาวะ Toxic Positivity ภาวะคิดบวกเป็นพิษ

1.ขาดความกล้าแสดงความคิดเห็น (Lack of Assertiveness) การพยายามมองโลกในแง่ดี มองหาข้อดีของเรื่องร้ายนั้น ๆ จนไม่กล้าเอ่ยปากขอรับความช่วยเหลือจากใคร ไม่กล้าพูดความรู้สึกจริง ๆ ออกมา ทำซ้ำ ๆ เป็นแบบวนลูป สุดท้ายจะบอบช้ำทั้งร่างกายและจิตใจ

 

2.การปรับสถานการณ์ที่ผิดปกติให้เป็นปกติ (Normalize abnormal situations) สถานการณ์ที่ผิดปกติในที่นี้ หมายถึงการถูกเอารัดเอาเปรียบทั้งแบบซึ่งหน้า และ แบบทางอ้อม เช่น โดนแซงคิว โดนโยนงาน โดนแย่งผลงาน แต่ผู้ตกอยู่ในสภาวะคิดบวกเป็นพิษ จะพยายามยอมรับ ความไม่ถูกต้องเหล่านั้น แล้วมองว่าเป็นสิ่งปกติที่เกิดขึ้นได้ โดยไม่แก้ไขปัญหา หรือป้องกันใด ๆ

 

3.การเพิกเฉยต่อสิ่งรอบตัว (Ignorance) เมื่อเกิดเหตุร้ายรุนแรงขึ้นในสังคม ผู้ตกอยู่ในสภาวะคิดบวกเป็นพิษ จะเลือกไม่รับรู้เหตุการณ์ หรือสถานการณ์นั้น เพราะไม่อยากเครียด กังวล เลือกที่จะเพิกเฉยต่อสถานการณ์รอบข้าง ส่งผลให้ไม่ทันได้ตั้งรับต่อผละกระทบที่อาจจะตามมา เช่น การพยายามใช้ชีวิตปกติในสถานการณ์น้ำท่วมในจังหวัดอื่น แต่ลืมคิดว่าไม่ได้ส่งผลเสียแค่จังหวัดที่น้ำท่วม แต่ยังส่งผลต่อเศรษฐกิจของประเทศ ที่มีผลกระทบต่อทุกคน เป็นต้น

 

 

สัญญาณบ่งชี้เชิงคำพูด

 

 

 

 

 

 

วิธีป้องกันและแก้ไขสภาวะ Toxic Positivity ภาวะคิดบวกเป็นพิษ

 

 

 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
บันไดปลาแห่งหุบเขา Pichoux: นวัตกรรมเพื่อการอพยพของปลาในสวิตเซอร์แลนด์นางฟ้าอ่าวไทย เมนูใหม่เอ ศุภชัย ชาวเน็ตว่าไงหญิงสาวเซี่ยงไฮ้วัย 33 ปีให้กำเนิดทารกชายที่มีสีผิวเข้ม สามีสงสัยการนอกใจ รพ.ยืนยันว่าไม่ผิดตัวอิหร่านยัน "เราไม่มีเอี่ยวแผนลอบสังหารเจ้าหน้าที่มะกัน"โรงงานชื่อดังในชลบุรี ประกาศปลดพนักงานจำนวนมากในช่วงปีใหม่ พร้อมสั่งหยุดงานยาว 2 เดือน โดยจ่ายค่าตอบแทนเพียง 75%18 อาหารช่วยลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวานหญิงกรีดหน้าเด็กนักเรียนชายในรถไฟฟ้า MRT ของไต้หวัน ผู้โดยสารคนอื่นพยายามช่วยจับส่งตำรวจ 😒แห่ส่องทะเบียนรถ! คลอดลูกในรถแท็กซี่ก่อนถึงโรงพยาบาลญี่ปุ่นประกาศไข้หวัดใหญ่ ระบาดไปทั่วประเทศแล้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยชาวบ้านแห่ดื่มน้ำทิ้งแอร์! เชื่อเป็นน้ำมนต์ศักดิ์สิทธิ์ตกตาชั่ง แล้วยังไง? รถถัง ต่อยชนะ จาค็อบ สมิธ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
นักช้อปเสื้อผ้ามือสองต้องระวัง! นักวิทฯเตือนเสื้อผ้าวินเทจอาจเต็มไปด้วยเชื้อโรค“Creative Effort” ความงดงามแห่งจินตนาการของ Norman Lindsay จากปี 1920คลิปว่อนเน็ต! นักแสดง A\/ โดนลือถ่ายคลิปในห้องสมุดมหาวิทยาลัยชั้นนำ ล่าสุดเจ้าตัวออกมายอมรับบน IG แล้ว18 อาหารช่วยลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน
ตั้งกระทู้ใหม่