หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

Toxic Positivity การคิดบวกที่กลับกลายเป็นพิษ ทำร้ายตัวเอง

โพสท์โดย sompeansomped

 

เรามักจะได้ยินคำพูดให้กำลังใจจากคนรอบข้าง หรือ สื่อต่าง ๆ ที่บอกให้คิดบวกอยู่เสมอ เช่น

‘โชคดีที่ยังมีงานทำ’

 

‘มองในบวกเข้าไว้’

 

‘มีคนอื่นที่แย่กว่าเราอีกเยอะ มองคนที่แย่กว่าเราซิ’

 

‘เรื่องแค่นี้เอง เดี๋ยวมันก็ผ่านไป’

 

 

การคิดบวก’ อาจไม่ได้ช่วยเยียวยาจิตใจ หรือ ทำให้รู้สึกดีขึ้นได้เสมอไป เพราะในทางตรงกันข้ามคือ การปฏิเสธการที่มีอยู่ของอารมณ์ในแง่ลบ เช่น ความเศร้า หดหู่ ความเครียด วิตกกังวล เสียใจ ความโกรธ ด้วยการใช้คำพูดในแง่บวกกดข่มอารมณ์ลบเหล่านั้นเอาไว้ ด้วยการสร้างมายาคติว่าการแสดงออกถึงอารมณ์แง่ลบนั้นดูอ่อนแอ เป็นคนไม่น่าเข้าใกล้ จึงฝืนบังคับตนเองและผู้อื่นให้มองเชิงบวกในเรื่องที่เลวร้าย โดยภายในใจกลับรู้สึกเจ็บปวด จนปัญหาทับถมกลายเป็นการทำร้ายตนเอง ซึ่งสภาวะนี้คือ Toxic Positivity” แปลว่า ภาวะคิดบวกเป็นพิษ จนทำให้ชีวิตเสียสมดุล

 

 

Laura Gallagher นักจิตวิทยาจากสถาบัน Gallaher Edge ให้คำนิยามของความคิดบวกเป็นพิษ (Toxic Positivity) ว่า เป็นสภาวะที่เราพยายามกดอารมณ์ ความรู้สึก และความคิดทางลบไว้ด้วยความคิดบวกแบบสุดโต่ง จนก่อให้เกิดปัญหาตามมา เช่น ปัญหาความสัมพันธ์ การถูกเอาเปรียบ ความรู้สึกเก็บกดที่นำไปสู่อาการเจ็บป่วยทางจิตได้

 

 

มีงานวิจัยที่พิสูจน์ว่าคนเราจะตอบสนองอย่างไร เมื่อถูกบอกไม่ให้คิดถึงอะไรบางอย่าง ? ผลปรากฏว่ากลับยิ่งทำให้คิดถึงสิ่งเหล่านั้นมากขึ้น และงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่แบ่งอาสาสมัครออกเป็น 2 กลุ่ม ให้ดูวิดีโอเรื่องหนึ่ง โดยกลุ่มหนึ่งสามารถแสดงอารมณ์ได้ปกติ ในขณะที่อีกกลุ่มต้องทำเหมือนไม่รู้สึกอะไร ผลลัพธ์ชี้ว่ากลุ่มที่เก็บอารมณ์ความรู้สึก เกิดความเครียดมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งนี่อาจนำไปสู่ปัญหานอนไม่หลับ และส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยรวมได้

 

 

สัญญาณบ่งชี้ว่ากำลังตกอยู่ในสภาวะ Toxic Positivity ภาวะคิดบวกเป็นพิษ

1.ขาดความกล้าแสดงความคิดเห็น (Lack of Assertiveness) การพยายามมองโลกในแง่ดี มองหาข้อดีของเรื่องร้ายนั้น ๆ จนไม่กล้าเอ่ยปากขอรับความช่วยเหลือจากใคร ไม่กล้าพูดความรู้สึกจริง ๆ ออกมา ทำซ้ำ ๆ เป็นแบบวนลูป สุดท้ายจะบอบช้ำทั้งร่างกายและจิตใจ

 

2.การปรับสถานการณ์ที่ผิดปกติให้เป็นปกติ (Normalize abnormal situations) สถานการณ์ที่ผิดปกติในที่นี้ หมายถึงการถูกเอารัดเอาเปรียบทั้งแบบซึ่งหน้า และ แบบทางอ้อม เช่น โดนแซงคิว โดนโยนงาน โดนแย่งผลงาน แต่ผู้ตกอยู่ในสภาวะคิดบวกเป็นพิษ จะพยายามยอมรับ ความไม่ถูกต้องเหล่านั้น แล้วมองว่าเป็นสิ่งปกติที่เกิดขึ้นได้ โดยไม่แก้ไขปัญหา หรือป้องกันใด ๆ

 

3.การเพิกเฉยต่อสิ่งรอบตัว (Ignorance) เมื่อเกิดเหตุร้ายรุนแรงขึ้นในสังคม ผู้ตกอยู่ในสภาวะคิดบวกเป็นพิษ จะเลือกไม่รับรู้เหตุการณ์ หรือสถานการณ์นั้น เพราะไม่อยากเครียด กังวล เลือกที่จะเพิกเฉยต่อสถานการณ์รอบข้าง ส่งผลให้ไม่ทันได้ตั้งรับต่อผละกระทบที่อาจจะตามมา เช่น การพยายามใช้ชีวิตปกติในสถานการณ์น้ำท่วมในจังหวัดอื่น แต่ลืมคิดว่าไม่ได้ส่งผลเสียแค่จังหวัดที่น้ำท่วม แต่ยังส่งผลต่อเศรษฐกิจของประเทศ ที่มีผลกระทบต่อทุกคน เป็นต้น

 

 

สัญญาณบ่งชี้เชิงคำพูด

 

 

 

 

 

 

วิธีป้องกันและแก้ไขสภาวะ Toxic Positivity ภาวะคิดบวกเป็นพิษ

 

 

 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
7 ทรงผมผู้ชายแห่งปี 2025 เทรนด์ใหม่สุดปังที่คุณไม่ควรพลาดเซลฟี่ฮอตปรอทแตก! 'สน ยุกต์ อวดซิกส์แพ็ก แต่น้องแมว ขโมยซีนเผยนาทีก่อนสิ้นใจแก๊งอินฟลูฯ ตลาดล่าง เข็นแบงค์เลสเตอร์ ส่ง รพ. พร้อมเสียงหัวเราะ10 เรื่องลับที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ BMW!!“ดีเจแมน” ก้มกราบเท้าคุณพ่อคุณแม่ หน้าเรือนจำ โดยมี “ใบเตย” เดินทางไปรับด้วยตัวเองพร้อม ของขวัญคริสต์มาสปีนี้ ที่ดีที่สุด ของน้องเวทย์มน คืออยู่พร้อมหน้า พ่อ แม่ ลูกทำดีๆ เราเป็นดารา! โบว์ เมลดา โชว์สเต็ปสุดเหวี่ยง งานเลี้ยงบริษัทฮาแตกเศรษฐีใจดี! แจกทิปให้แก่พนักงานจุกๆเป็นของขวัญช่วงเทศกาลเส้นดำๆ หลังกุ้งคืออะไร? กินได้ไหม?รำลึก 24 ปี God Army บุกยึด รพ.ราชบุรี จับประชาชนเป็นตัวประกันต้นเจดีย์สิกขิม: พืชมหัศจรรย์แห่งเทือกเขาหิมาลัยกิต Three Man Down ลั่นไม่ออกมาทํางานจะเอาอะไรแดก!โทษแรงเกิน? เด็กปั๊มเบลอยาแก้ไอ เติมน้ำมันไม่ครบ โดนไล่ออกทันที"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ฉลองปีใหม่ 2568 เที่ยวไหนดี?“ดีเจแมน” ก้มกราบเท้าคุณพ่อคุณแม่ หน้าเรือนจำ โดยมี “ใบเตย” เดินทางไปรับด้วยตัวเองพร้อม ของขวัญคริสต์มาสปีนี้ ที่ดีที่สุด ของน้องเวทย์มน คืออยู่พร้อมหน้า พ่อ แม่ ลูกต้นเจดีย์สิกขิม: พืชมหัศจรรย์แห่งเทือกเขาหิมาลัยเซลฟี่ฮอตปรอทแตก! 'สน ยุกต์ อวดซิกส์แพ็ก แต่น้องแมว ขโมยซีนควงกระบองไฟในงาน Bike Week กลายเป็นเหตุไฟไหม้
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
ทำความรู้จัก โจนาธาน เต่าที่มีอายุมากที่สุดในโลกปีใหม่นี้เจอกัน 🩵🛵🍃🏔️ ท่องเที่ยวเมืองไทย สวัสดีปี 2️⃣5️⃣6️⃣8️⃣คิดละภัยเวรขณะถูกเบียดเบียน จะค่อยๆห่างจากภัยเวรเปิดตำรา โรคที่ห้ามชะล่าใจเด็ดขาดว่าไกลตัว
ตั้งกระทู้ใหม่