ชีวิตไม่ง่ายเลย

เหลืออีกไม่กี่เดือนเเล้วกับการพัฒนาตัวเอง

1.เริ่มต้นออกกำลังกาย        

เลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเอง ช่วงเเรกๆเราต้องค้นหาว่าเราชอบเเบบไหน ถนัดเเบบไหน วิธีไหนเราทำเเล้วทำได้ดีเเละมีความสุขกับมัน

ไม่ว่าจะวิ่ง เดิน เข้าฟิตเนส คาร์ดิโอ เเอโรบิค หรืออื่นๆอีกมากมาย วันหนึ่งเริ่มจาก 15 นาที

30 นาที 45 นาที 1ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ทำให้สม่ำเสมอ 

 

2.เสพสื่อที่มีประโยชน์ 

ดูเพื่อพัฒนาตัวเอง ดูคลิปออกกำลังกาย ดูคลิปการกิน การดูเเลตัวเอง หรือมากมายที่คนมีประสบการณ์เอามาลงไว้ เริ่มเรียนรู้จักเรื่องเล็กๆ ดูไปเรื่อยๆเพื่อรู้บ้างดีกว่าไม่รู้เลย

3.ลงมือทำเป้ารายวัน

ตั้งเป้าหมายในเเต่ละวัน เช็คลิสตัวเองฝึกการมีวินัยของตัวเองไปในตัว ตั้งเเต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอนเราต้องทำอะไรบ้าง ทำเพื่อเปรียบเทียบตัวเองจากเมื่อวาน เเต่ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เเข่งขันกับตัวเองเมื่อวาน พัฒนาตัวเองให้เก่งเเกร่งขึ้น

4.ลดเล่นโซเซียลก่อนนอน

ลดลงไม่ใช่เลิก เเต่ให้เลือกอันที่เราคิดว่ามรประโยชน์ต่อเรา

5.อยู่คนเดียวให้มีความสุข

การอยู่คนเดียวมันก็ไม่ได้เเย่ ฝึกให้ชิน ทำด้วยตัวเองให้มาก ทุกอย่างเริ่มจากตัวเรา

 

6.ฟัง podcastวันละ 1 เรื่อง

ฟังเเละนำมาพัฒนาตัวเอง ปรับปรุงเเละเเก้ไขตัวเอง 

7.เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ

ทุกวันนี้โลกหมุนเร็วมาก มีวิธีการเเละเทคนิคใหม่มาทุกวัน เราต้องเรียนรู้จากสิ่งนั้นๆเเต่ไม่ได้หมายความว่าสิ่งนั้นจะดีหรือไม่ดีเสมอไป

8.ออกห่างจากคนtoxic

เมื่อเราอยู่ใกล้ใครสักคนหนึ่งเเล้วเป็นบุคคลที่ทำให้เราไม่มีความสุข อึดอัด หงุดหงิด รู้สึกเครียด ให้รีบออกจากจุดนั้นให้ห่าง อย่าให้บุคคลนั้นมาขัดขวางทางเดินของเรา

9.ขอบคุณให้เก่ง

เริ่มจากขอบคุณตัวเอง ขอบคุณคนรอบข้าง คนใกล้ชิด หรือคนที่มอบสิ่งที่ดีหรือไม่ดีให้คุณ 

คำว่าขอบคุณสั้นๆเเค่นี้เองมันทำให้เรามีเสน่ห์มากกว่าเดิมหลายเท่าเลย

10.บอกรักตัวเองทุกวัน

บอกรักตัวเอง ยิ้มให้ตัวเอง มองดูความเปลี่ยนเเปลงของตัวเอง