อากาศร้อนทำให้ปวดหัวจริงไหม ?

อากาศที่ร้อนทำให้เกิดอาการปวดหัวนั้น เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับบางคน

สาเหตุที่เมื่อเจอกับอากาศร้อนแล้วปวดหัวเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้

1.สารเซโรโทนินที่อยู่ภายในสมองเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เพราะ สารเซโรโทนินคือ สารที่สมองจะหลั่งออกมาเมื่อร่างกายเกิดความเครียด จึงเท่ากับว่าเมื่อได้รับความร้อน เสมือนกับร่างกายได้รับเครียดที่เพิ่มมากขึ้น

2.ร่างกายสูญเสียน้ำในปริมาณที่มากเกินพอดี เมื่อเผชิญกับความร้อน ร่างกายจะมีกลไกการตอบสนองเพื่อให้สามารถระบายความร้อนได้ทัน หนึ่งในการระบายความร้อนของร่างกายคือ การขับของเหลวออกมาทางเหงื่อ ไม่เพียงแต่น้ำที่ถูกขับออกมาทางเหงื่อเท่านั้น แร่ธาตุโซเดียมก็ถูกขับออกมาทางเหงื่อเช่นกัน การที่น้ำและโซเดียวถูกขับออกมาจึงเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้

3.ร่างกายขาดน้ำ ผลสืบเนื่องมาจากเมื่อร่างกายขับน้ำออกมาทางเหงื่อ แล้วไม่มีการเติมน้ำเข้าไปชดเชยกับน้ำที่สูญเสีย จะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำในร่างกาย เมื่อเกิดภาวะขาดน้ำหลอดเลือดแดงที่ใช้ลำเลียงเลือดไปยังอวัยวะต่าง ๆ จะหดตัวอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในที่สุด

วิธีรับมือกับอาการปวดหัวเมื่อเจออากาศร้อน

1.การสวมหมวก แว่นตากันแดด เสื้อผ้าแขนยาว กางเกงขายาว ปกป้องร่างกายจากแสงแดดร้อนจัด จะเป็นการช่วยไม่ให้เกิดอาการปวดหัวได้

2.การแบ่งเวลาเมื่อออกไปกลางแจ้ง หลบพักบริเวณที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เป็นวิธีการช่วยให้ไม่ต้องเผชิญหน้ากับแสงแดดจัดติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป ป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหัวขึ้นได้

3.จิบน้ำบ่อย ๆ ทดแทนการสูญเสียน้ำทางเหงื่อในปริมาณที่มากกว่าปกติ ด้วยการดื่มน้ำเปล่าสะอาดปราศจากคาเฟอีนและ Alcohol ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำแบบรวดเดียว หรือ การดื่มน้ำเย็นจัด ใช้วิธีการจิบน้ำทีละนิด แต่จิบบ่อย ๆ