หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นอนตะแคงซ้ายหรือขวา? ผู้เชี่ยวชาญไขข้อข้องใจ ท่านอนไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน

เนื้อหาโดย Good morning001

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่รู้หรือไม่ว่า “ท่านอน” ก็มีผลต่อสุขภาพของเราเช่นกัน หลายคนอาจเคยได้ยินว่าการนอนตะแคงซ้ายดีกว่าการนอนตะแคงขวา แต่ความจริงแล้วเป็นเช่นนั้นหรือไม่? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจนี้ไปพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกัน

ทำไมต้องนอนตะแคง?

ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ทำไมการนอนตะแคงจึงดีกว่าการนอนหงายหรือนอนคว่ำ การนอนตะแคงช่วยลดแรงกดทับบนกระดูกสันหลังและข้อต่อต่างๆ ทำให้ลดอาการปวดหลังและปวดคอได้ นอกจากนี้ยังช่วยเปิดทางเดินหายใจให้โล่งขึ้น ลดอาการกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อีกด้วย

นอนตะแคงซ้าย...ดีต่อระบบย่อยอาหารและหัวใจ

การนอนตะแคงซ้ายมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร เนื่องจากช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นไปอย่างสะดวก ส่งผลให้การขับถ่ายของเสียในตอนเช้าทำได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดการไหลย้อนของกรดจากกระเพาะอาหารสู่หลอดอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการแสบร้อนกลางอกหรือที่เรียกว่า “กรดไหลย้อน”

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ การนอนตะแคงซ้ายอาจช่วยลดภาระการทำงานของหัวใจได้ เนื่องจากแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลกลับเข้าสู่หัวใจได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีปัญหาโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเปลี่ยนท่านอน

นอนตะแคงขวา...เหมาะสำหรับคนท้อง

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การนอนตะแคงซ้ายอาจทำให้เกิดแรงกดทับบนตับและมดลูกได้ ดังนั้นการนอนตะแคงขวาจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า นอกจากนี้ การนอนตะแคงขวายังช่วยลดอาการบวมที่เท้าและข้อเท้า ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหญิงตั้งครรภ์

แล้วสรุปว่าควรนอนตะแคงข้างไหนดี?

คำตอบคือ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและปัญหาสุขภาพของแต่ละบุคคล หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงดี การนอนตะแคงทั้งสองข้างก็มีประโยชน์ไม่ต่างกัน แต่หากคุณมีปัญหาสุขภาพเฉพาะเจาะจง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับท่านอนที่เหมาะสม

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อการนอนหลับที่ดี

การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพกายและใจ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่เหมาะสม

เนื้อหาโดย: Good morning001
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Good morning001's profile


โพสท์โดย: Good morning001
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?ทหารเขมรฟิวส์ขาด ทนไม่ไหวลุกขึ้นกลางที่ประชุม ไปรบกับไทยที่ชายแดน ผลตอบแทนไม่คุ้มเสี่ยงภัย ครอบครัวอดอยากประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกเมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชามหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิกหลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้ตำนานนักรบกัมพูชา "ตาอม" คือใคร? ตำนานจริง หรือเป็นเรื่องแต่งกันแน่นะ ?หากดื่มเบียร์อย่างเหมาะสม ก็มีประโยชน์ต่อไตและช่วยป้องกันนิ่วในไตด้วย!!เต้” จุดกระแสอีกครั้ง เสนอนโยบายหญิงมีสามีได้ 4 คน อ้างความเท่าเทียม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นายทหารชาวไทยคนสุดท้าย ที่ได้ประดับยศทหารชั้นจอมพล"เฮง คิมลาย" อัดคลิปเดือดจาก ออสเตรเลีย หากประเทศไทยนำ 3 จังหวัดที่อยู่เขมรคืนไปได้ พร้อมกลับไปเป็นคนไทยแปลกแต่จริง...ศิลปินวาดรูปผู้หญิงในฝัน แล้วเขาก็ได้เจอผู้หญิงที่เหมือนกับในรูปที่เขาวาด แถมได้เป็นแฟนกันด้วย แปลกมากๆเลยเน่อภาพตลกฮาๆ ซีรียส์ "คนเกิดวันไหน ควรจะปล่อยอะไร" มาดูกันได้เลยจ้า (ฮา)
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทึ่งทั่วไทย : "พุทธมณฑล" แห่งจังหวัดตราด สถานที่รวมใจของชาวพุทธในแดนใต้อีกแห่งหนึ่งเกร็ดความรู้พืชพรรณไม้น่าสนใจ "ดอกนางพญาเสือโคร่ง" กับ "ดอกซากุระ" แตกต่างกันอย่างไรหนังผีสุดโด่งดังของประเทศไทย ที่ถูกนำไปผลิตซ้ำในต่างประเทศปลาพันธุ์ที่มีขนาดเล็กที่สุด เท่าที่เคยถูกค้นพบบนพื้นผิวของโลก
ตั้งกระทู้ใหม่