หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นอนตะแคงซ้ายหรือขวา? ผู้เชี่ยวชาญไขข้อข้องใจ ท่านอนไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน

เนื้อหาโดย Good morning001

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่รู้หรือไม่ว่า “ท่านอน” ก็มีผลต่อสุขภาพของเราเช่นกัน หลายคนอาจเคยได้ยินว่าการนอนตะแคงซ้ายดีกว่าการนอนตะแคงขวา แต่ความจริงแล้วเป็นเช่นนั้นหรือไม่? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจนี้ไปพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกัน

ทำไมต้องนอนตะแคง?

ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ทำไมการนอนตะแคงจึงดีกว่าการนอนหงายหรือนอนคว่ำ การนอนตะแคงช่วยลดแรงกดทับบนกระดูกสันหลังและข้อต่อต่างๆ ทำให้ลดอาการปวดหลังและปวดคอได้ นอกจากนี้ยังช่วยเปิดทางเดินหายใจให้โล่งขึ้น ลดอาการกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อีกด้วย

นอนตะแคงซ้าย...ดีต่อระบบย่อยอาหารและหัวใจ

การนอนตะแคงซ้ายมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร เนื่องจากช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นไปอย่างสะดวก ส่งผลให้การขับถ่ายของเสียในตอนเช้าทำได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดการไหลย้อนของกรดจากกระเพาะอาหารสู่หลอดอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการแสบร้อนกลางอกหรือที่เรียกว่า “กรดไหลย้อน”

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ การนอนตะแคงซ้ายอาจช่วยลดภาระการทำงานของหัวใจได้ เนื่องจากแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลกลับเข้าสู่หัวใจได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีปัญหาโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเปลี่ยนท่านอน

นอนตะแคงขวา...เหมาะสำหรับคนท้อง

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การนอนตะแคงซ้ายอาจทำให้เกิดแรงกดทับบนตับและมดลูกได้ ดังนั้นการนอนตะแคงขวาจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า นอกจากนี้ การนอนตะแคงขวายังช่วยลดอาการบวมที่เท้าและข้อเท้า ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหญิงตั้งครรภ์

แล้วสรุปว่าควรนอนตะแคงข้างไหนดี?

คำตอบคือ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและปัญหาสุขภาพของแต่ละบุคคล หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงดี การนอนตะแคงทั้งสองข้างก็มีประโยชน์ไม่ต่างกัน แต่หากคุณมีปัญหาสุขภาพเฉพาะเจาะจง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับท่านอนที่เหมาะสม

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อการนอนหลับที่ดี

การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพกายและใจ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่เหมาะสม

เนื้อหาโดย: Good morning001
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Good morning001's profile


โพสท์โดย: Good morning001
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่สะอาดที่สุดในโลก มุ่งสู่โลกสีเขียว"ปอบตาพวง" ปอบตนแรกที่ถูกบันทึกในประวัติศาสตร์ พ.ศ.2435 (ร.ศ.111)เมื่อเจ้าของสั่งคอนโดแมวมาให้เจ้าเหมียวสุดที่รัก แต่คงไม่ได้ดูขนาดตัวน้อง ปรากฎว่าติดพุง!ลำปางเริ่มหนาวแล้ว! เช้านี้ที่อุทยานแห่งชาติแจ้ซ้อน อุณหภูมิอยู่ที่ 20 องศาเซลเซียสสลาก N3 ซื้ออย่างไร ราคาเท่าไรรถเวสป้าสุดหายากที่คนทั่วโลกต้องการถูกวางขายแล้ว!!หวยใต้ดินหลบไป 17 ต.ค.นี้ รัฐบาลเตรียมเปิดขายหวย N 3 แก้ปัญหาหวยใต้ดินหวยเด็ด คำชะโนด ให้เลขเด็ด แม่นๆ มาอย่างยาวนาน สายหวยทุกคนต้องเคยได้โชคจากที่นี่บ้างแน่นอนสลาก N3 ตัวเลือกใหม่ เสี่ยงโชคถูกกฎหมาย ลุ้นรางวัลทุกงวด!นักร้องและดาราดังประกาศแต่งงานวันนี้เส้นทางสู่ "สวรรค์ของคนรักก๋วยเตี๋ยว" ตามหาร้านอร่อยระดับตำนานทั่วไทยแพทย์ออกมาเตือน ถ้าไม่อยากให้กระดูกหรือแคลเซียมในร่างกายถูกทำลาย ให้หลีกเลี่ยง 3 เครื่องดื่มนี้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
กันต์ รอดหมายจับ? ทนายมั่นใจ! "ตั้ม" ซัดเดือด "ผู้ต้องหาผู้ยิ่งใหญ่" สังคมตั้งคำถาม "เส้นใหญ่" จริงหรือ?'มินนี่'ช้างดาราสุดน่ารักจากสุรินทร์!"ธี่หยด 2" หลอนจนนาทีสุดท้าย..คนดูเซอร์ไพรส์ เห็นผีนอกโรงมัสยิดอายุ 100 ปี ในเลบานอน ถูกอิสราเอลยิงถล่มเละ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ชีวิตแสนหรูของซูสีไทเฮาแจกสูตร “ไข่เจียวปู” หนานุ่ม ฟูเต็มคำ ทำง่ายแต่อร่อยมาก!แจกสูตร “แกงเขียวหวานไก่” รสชาติกลมกล่อม ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านถ้าสเนปไม่เข้ามาขวางก่อน เดรโกจะยังฆ่าดัมเบิลดอร์ได้สำเร็จไหม?
ตั้งกระทู้ใหม่