หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สัญญาณเตือน !? ภาวะไขมันในเลือดสูง (Hyperlipidemia)

เนื้อหาโดย แสงระวี

ภาวะไขมันในเลือดสูง (Hyperlipidemia)

สัญญาณเตือน จะรู้ได้อย่างไรว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง

สิ่งสำคัญที่ควรรู้ หากไม่อยากเสี่ยงต่อการเกิดภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง

แนวทางการดูแลรักษาและลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง

สรุป

⌜ภาวะไขมันในเลือดสูง (Hyperlipidemia)⌟ ภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เป็น 1 ในโรค NCDs ที่ผู้คนทั่วโลกเป็นมากที่สุด และเป็นสาเหตุหลักของความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง (โรค CADs) ที่มี 3 กลุ่ม ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดส่วนปลาย เนื่องจากเกิดภาวะเส้นเลือดตีบตัน จึงไม่สามารถส่งสารอาหารและเกิดภาวะพร่องออกซิเจนต่อระบบการทำงานของหัวใจและสมอง ที่ส่งผลต่อการเกิดอาการหัวใจวาย หรือหลอดเลือดสมองแตกได้

⌜ระดับคอเลสเตอรอลปกติตามช่วงอายุ⌟

 

❈ อายุไม่เกิน 19 ปี

● คอเลสเตอรอลรวม = ต่ำกว่า 170 mg/dL

● Non-HDL คอเลสเตอรอล = ต่ำกว่า 120 mg/dL

● LDL = ต่ำกว่า 110 mg/dL

● HDL = สูงกว่า 45 mg/dL

 

❈ อายุ 20 ปีขึ้นไป

 

● คอเลสเตอรอลรวม = 125 ถึง 200 mg/dL

● Non-HDL คอเลสเตอรอล = ต่ำกว่า 120 mg/dLL

● LDL = ต่ำกว่า 100 mg/dL

● HDL = เพศชายตั้งแต่แรกเกิด: 40 หรือสูงกว่า / เพศหญิงตั้งแต่แรกเกิด: 50 หรือสูงกว่า

 

⌜สัญญาณเตือน⌟ จะรู้ได้อย่างไรว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดาวะไขมันในเลือดสูง

⟴ การแสดงอาการเด่นๆ จากภาวะโรคไตร์กลีเซอร์ไรด์สูง เช่น ลักษณะผื่นตุ่มไขมันคล้ายขนลุกตามลำตัว แขน ต้นขา สะโพก ที่มีสีเหลืองอมส้ม หรือผื่น หรือรอยนูนตามลายฝ่ามือ ตุ่มนูนนุ่มไม่เจ็บจะพบที่ข้อผับ ศอก เข่า รอบตาดำมีแถบสีเทาหรือขาวล้อมรอบ และรอบหนังตามีผื่นนูนหรือผื่นไขมัน

 

⟴ เจ็บหน้าอก หายใจลำบากและถี่

 

⟴ อ่อนเพลียหรือเวียนหัวเรื้อรัง หน้ามืด วูบ ตาพร่ามัวบ่อยๆ

 

⟴ เกิดอาการสับสน เพ้อ หรือตีความคำพูดและการได้ยินผิดเพี้ยน

 

⟴ อวัยวะส่วนปลายนิ้วมือ และนิ้วเท้าเริ่มมีสีคล้ำหรือห้อเลือด

 

อุณหภูมิร่างกายแปรปรวน

 

⟴ มีอาการตะคริว หรือเหน็บชา

 

⟴ เกิดภาวะกล้ามเนื้อแขนขาใบหน้าอ่อนแรงชั่วคราว

 

⟴ ร่างกายขับเหงื่ออย่างผิดปกติ

 

⌜กลุ่มเสี่ยง⌟ ต่อการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง

✧ ผู้ที่สูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์เป็นประจำและต่อเนื่อง

 

✧ ผู้ที่ชอบรับประทานอาหารแปรรูป อาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารขยะ หรืออาหารประเภทที่มีไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์จํานวนมาก

 

✧ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน

 

✧ ผู้ที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

 

✧ การนั่งหรือไขว้ห้างเป็นประจำและเป็นระยะเวลานาน

 

✧ มีประวัติครอบครัวที่มีคอเลสเตอรอลสูง

 

✧ ผู้ที่รับประทานยา Beta-blockers ยาขับปัสสาวะ ยาคุมกำเนิด ยาต้านเชื้อ HIV และยาประเภทสเตียรอยด์

 

✧ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคตับอ่อน โรคไตเรื้อรัง โรคมะเร็งไขกระดูกมัยอิโลมา โรคเอดส์ ภาวะกล้ามเนื้อแขนขาใบหน้าอ่อนแรง ภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันทำลายเนื้อเยื่อและอวัยวะของตนเอง (โรคภูมิต้านตนเอง) ภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ ภาวะพร่องไทรอยด์ ภาวะท่อน้ำดีอักเสบ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

 

⌜แนวทางการดูแลรักษาและลดความเสี่ยง⌟ ต่อการเกิดภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง

✓ เลิกสูบบุหรี่หรือการรับควันบุหรี่มือสอง รวมถึงป้องกันตนเองจากการรับควันหรือมลพิษทางอากาศ

 

✓ กรณีที่ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานรวมถึงโรคเรื้อรัง NCDs อื่นๆ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอย่างเคร่งครัด

 

✓ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

 

✓ ผู้ที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

 

✓ เลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ พร้อมเน้นบำรุงหลอดเหลือด หัวใจ เช่น อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนหรือแบบสแกนดิเนเวียร์ ที่จะมุ่งเน้นอาหารจากธรรมชาติให้มากที่สุด จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอดี

 

✓ หากเป็นอาหารไทย สามารถรับประทานผักสดกับน้ำพริกไทยที่มีส่วนประสมของหอมแดง กระเทียม และยิ่งดีหากสามารถจัดหาน้ำพริกดังกล่าวนี้ได้ทุกมื้อ จะยิ่งเป็นการช่วยสนับสนุนสุขภาพของระบบหลอดเลือดหัวใจและสมองได้เป็นอย่างดี

 

✓ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

 

✓ ออกกำลังกายพร้อมกับฝึกลมหายใจอย่างสม่ำเสมอ เช่น การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การฝึกโยคะ เป็นต้น

 

✓ หมั่นศึกษาหาความรู้เพื่อดูแลสุขภาพได้อย่างเข้าใจและเลือกวิธีที่เหมาะกับตนเอง

 

✓ หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ

เนื้อหาโดย: แสงระวี
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
แสงระวี's profile


โพสท์โดย: แสงระวี
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
9 VOTES (4.5/5 จาก 2 คน)
VOTED: somlove, ชตระกูล ศรีสวัสดิ์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ครูสาวร้อง ถูก ผอ. เรียกไปเป็นเด็กเอ็น แตะเนื้อต้องตัว เอาเงินเดือนมาขู่อดีต ND มิสแกรนด์กัมพูชา ด่า หลิน มาลิน มิสแกรนด์ไทยแลนด์ 2024 โง่! สร้างกระแสดราม่าในวงการนางงาม'สีดอโฮป' ช้างที่ถูกขังเดี่ยวให้เผชิญน้ำท่วมลำพัง!ยิ้มกรุบ เจ๊แมน เตี๋ยวกะlทย โพสต์แซว หลังเชฟดังอดีตคู่กรณี ถูกตำรวจจับเชฟอ้อยขาลงเพจดังแฉ “แซม” โดนโยงดราม่า The iCon Group เซฟบอส ไม่เซฟเหยื่อผู้นำอิสราเอลเผย "ว่าที่ผู้นำกลุ่มฮิซบอลเลาะห์ ถูกเราสังหๅรแล้ว!!"ฮิซบอลเลาะห์ชักธงขาว ประกาศหนุนข้อตกลงหยุดยิงในเลบานอนแม่น้ำเจ้าพระยาน้ำเหนือหนุน เข้าท่วมพื้นที่ริมฝั่ง นนทบุรีพ่อค้ามาเลโดนจับ หลังขายพรมเช็ดเท้าลายมัสยิดเก้าอี้​ไม้ ทำโทษ ในสมัยราชวงศ์​ชิง​ตอนปลายTinker the Robot หุ่นยนต์ทำความสะอาดจากอังกฤษในปี 1966
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดผลวิจัย Whoscall สาเหตุการตกเป็นเหยื่อแก๊งค์คอลเซ็นเตอร์เพจดังแฉ “แซม” โดนโยงดราม่า The iCon Group เซฟบอส ไม่เซฟเหยื่อแม่น้ำเจ้าพระยาน้ำเหนือหนุน เข้าท่วมพื้นที่ริมฝั่ง นนทบุรีทำอย่างไรให้ “เล็บ” มีสุขภาพที่ดี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำอย่างไรให้ “เล็บ” มีสุขภาพที่ดีtear: น้ำตาpotential: ศักยภาพTinker the Robot หุ่นยนต์ทำความสะอาดจากอังกฤษในปี 1966
ตั้งกระทู้ใหม่