เมื่อคุณไม่อยากแก่เรามีเคล็ดลับดีๆ3 วิธีทำให้แก่ช้าลง
วันนี้เราก็มานำเสนอเคล็ดลับดีๆที่ทำให้ดูคุณแก่ช้าลงมันจะมีอะไรบ้างเราก็ลองมาดูกันเลยนะครับสาระดีๆมีหลักการต้องที่นี้เท่านั้น
เมื่อคุณไม่อยากแก่เรามีเคล็ดลับดีๆ3 วิธีทำให้แก่ช้าลง
3 วิธีทำให้แก่ช้าลง
แม้ตอนนี้จะยังไม่มีเทคโนโลยีที่ช่วยพยุงระดับเทสทอสเทอโรนไม่ให้ลดลงปีละ 1-2% หรือช่วยรักษาให้อัตราการเผาผลาญไม่เสื่อมลง 1-3% ทุกๆ สิบปี จนทำให้เราไม่ต้องเผชิญกับความแก่เฒ่าและคงความหนุ่มสาวได้ตลอดชีวิต
แต่ถึงแม้เราจะยังคงเผชิญกับสิ่งสามัญธรรมดาเช่น
“การแก่” แต่เราก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีชะลอให้ความแก่มาถึงเราช้าลง เช่น 3 วิธีที่เรากำลังจะนำเสนอต่อไปนี้…
1.การฝึกที่ความหนักปานกลาง (60-65%) ช่วยเพิ่มระดับเทสทอสเทอโรนได้มากเท่าการฝึกที่หนักมาก (90-95%) ตามข้อมูลจาก Medicine & Science in Sports & Exercise ดังนั้นเราจึงไม่จำเป็นต้องหักโหมนัก และควรปล่อยให้ร่างกายได้พักบ้างก็จะเป็นการดีต่อการชะลาวัยกว่า
2. บนโต๊ะอาหาร
กินโปรตีนที่ไม่ผ่านการแปรรูป (ห้ามอาหารอย่างนักเก็ตไก่) เนื้อแดง ไก่งวง หรือปลาหนึ่งที่ เสิร์ฟในอาหารแต่ละมื้อจะมีกรดอะมิโนไลซีน ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างโกรทฮอร์โมน
ตามผลวิจัยของมหาวิทยาลัยโรมซึ่งเคยกล่าวไว้ ทั้งนี้ ฮอร์โมนตัวนี้จะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ดังนั้นสะสมเพิ่มไว้ก่อนจึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้เราคงความผอมไว้ได้
3. ในกล่องยา
“อาร์จินีน” คือสิ่งที่คู่ควรกับเรา เพราะในงานวิจัยใน Journal of Nutrition พบว่า นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยสลายการอุดตันในเส้นเลือดแดง และทำงานร่วมกับ “ไลซีน” ในเนื้อสเต็กเพื่อช่วยกระตุ้นโกรทฮอร์โมนด้วย ทั้งหมดนี้จะทำให้เราได้กล้ามเนื้อไร้ไขมันตามร่างกายนั่นเอง
3 วิธีทำให้แก่ช้าลง
เป็นไงบ้างครับบทความนี้นะครับผมจะสนับสนุนให้ทุกๆคนมองตัวเองนะครับว่าคุณแก่แล้วหรือยังถ้าคุณยังไม่อยากแก่ก็ลองเอาข้อมูลต่างๆเหล่านี้ไปปฏิบัติใช้ได้นะครับ
ภาพจาก istockphoto
เขียนโดย Man
สำรวจรายได้และค่าตัวนักร้องไทย ปี 2025-2026 ใครอยู่กลุ่มท็อป
โรงเรียนที่มีค่าเทอมแพงที่สุดในโลก
ข้าราชการ 5 กลุ่มนี้ ใครได้เงินเดือนมากกว่ากัน
"มิตซูบิชิ มอเตอร์" ประกาศการกลับมาผลิต รถยนต์รุ่นปาเจโร่อีกครั้ง!!
หนังสือที่ขายดีที่สุดในโลก
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 1/6/69
ทำไมเพลงเก่าๆ เมื่อ 15-20 ปีที่แล้ว พอกลับไปฟังอีกครั้งยังเพราะเหมือนเดิม
10 เลขขายดี "สลากใบแดง" งวดวันที่ 1 มิถุนายน 69..รีบส่องก่อนหวยหมด!!
มากกว่าแค่รถขนของ! ทำไมคนยุค 2026 ถึงยอมจ่ายแพง เพื่อครอบครองกระบะยกสูงรุ่นท็อป?
ใช้ตู้เย็น No Frost มานาน เพิ่งรู้ว่าพฤติกรรมบางอย่างของเรานี่เองที่ทำให้น้ำแข็งเกาะตู้
สัญลักษณ์ "ปลา" ท้ายรถ มันคืออะไร แล้วติดไว้ทำไม?
แนวทางเลขเด็ด "ทักษามหาเฮง" งวด 1 มิ.ย.69 มีทั้งเลขเด่น เลขรอง และเลขท้าย 2 ตัว
หนังสือที่ขายดีที่สุดในโลก
มากกว่าแค่รถขนของ! ทำไมคนยุค 2026 ถึงยอมจ่ายแพง เพื่อครอบครองกระบะยกสูงรุ่นท็อป?
2 บ่อน้ำเปลวไฟที่ไม่มีวันดับ
ประเทศที่ต้องการแรงงานไทยมากที่สุด มีคนไทยไปทำงานมากที่สุด











