20 สุดยอดอาหารป้องกันแก่

20 สุดยอดอาหารป้องกันแก่

จากหนังสือกินเปลี่ยนชีวิต ด้วยอาหาร 100 ชนิดจากธรรมชาติ คัมภีร์อาหารเพื่อสุขภาพ ที่แต่งโดย “3 ผู้เชี่ยวชาญ” ทั้งโภชนากร แพทย์แผนปัจจุบัน และแพทย์แผนจีนของไต้หวัน

- "เซียวเซียนโอ้ว" ผู้ช่วยศาสตราจารย์ แผนกวิทยาศาสตร์สุขภาพและสารอาหาร มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีฉังเกิง
- "เฉินจิ้นหมิง" แพทย์เวขศาสตร์ครอบครัว โรงพยาบาลฉังเกิงเมโมเรียล
- "หลี่เค่อเฉิง" แพทย์แผนจีน โรงพยาบาลฉังเกิงเมโมเรียล

ซึ่งคัมภีร์อาหารเพื่อสุขภาพเล่มนี้ ได้จัดอันดับอาหารเพื่อสุขภาพ พร้อมทั้งจำแนกและชี้แจงรายละเอียดสารอาหารในอาหารแต่ละชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังจัดสุดยอด 100 อาหารสร้างสุขภาพดี สุดยอด 100 อาหารที่เหมาะกับแต่ละคน และสุดยอด 100 อาหารป้องกันและรักษาโรค ทั้งโรคทั่วไปและโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง ตับ ไต หัวใจ ความดัน เบาหวาน เป็นต้น นอกจากนี้ ยังแบ่งอาหารออกเป็นรสทั้ง 5 ธาตุทั้ง 4 สีทั้ง 5 อาหาร 4 ฤดู สารอาหาร การกินที่ถูกต้อง อาหารที่ควรกินคู่กันและคู่อาหารที่ควรเลี่ยง พร้อมตารางแนะนำการกินอย่างละเอียดอีกด้วย สำหรับผู้รักสุขภาพทุกท่านไม่ควรพลาด!!

สำหรับบทความนี้ ได้นำรายการอาหาร ที่จะช่วยเสริมสร้างแอนติออกซิแดนต์ ช่วยป้องกัน โรคมะเร็งและชะลอความแก่ 20 ประเภท มาแชร์ต่อให้กับผู้รักสวยรักงาม ดังนี้

1. ชา
2. องุ่น
3. ส้ม
4. มะเขือเทศ
5. ฟักทอง
6. งา
7. เก๋ากี้
8. หอมหัวใหญ่
9. หน่อไม้ฝรั่ง
10. มะเขือม่วง
11. ฝรั่ง
12. ผักบุ้ง
13. ถั่วเหลือง
14. ถั่วลิสง
15. ผักกาดขาว
16. ตับ
17. ปลิงทะเล
18. เนื้อหมู
19. ปลาซาร์ดีน
20. ข้าวโพด

ทั้งนี้ สามารถเช็ค กลุ่ม “อาหารเพื่อสุขภาพ” อื่นๆ เพิ่มเติม ได้ที่ 
https://board.postjung.com/1565007

หรือ

ป.ล. เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ที่
https://page.postjung.com/n00kky