เรอเปรี้ยว แสบกลางอก เป็นกรดไหลย้อนกินอะไรหาย

ป่วยเป็นกรดไหลย้อนกินอะไรหาย? ให้ทานอาหารกลุ่มโปรตีนที่มีไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง และงดของทอด ของมัน อาหารรสจัด หากแสบร้อนกลางอกให้ทานยาเพื่อบรรเทาอาการ

กรดไหลย้อน มักเกิดจากพฤติกรรมการกินที่มากเกินไป กินอาหารรสจัด กินแล้วนอนทันที ส่งผลให้กล้ามเนื้อหูรูดระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะทำงานผิดปกติ กรดจึงไหลย้อนกลับขึ้นมา การเลือกทานอาหารให้เหมาะสม จะช่วยให้อาการกรดไหลย้อนดีขึ้น แล้วกรดไหลย้อนกินอะไรหาย และอาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกิน มีอะไรบ้าง? หาคำตอบได้ในบทความนี้

---

อาการแบบไหนเป็นกรดไหลย้อน 

สัญญาณของโรคกรดไหลย้อน จะรู้สึกจุกแน่นเหมือนมีก้อนติดคอ แสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว กลืนยาก ไอเรื้อรัง กล่องเสียงและหลอดอาหารอักเสบ รวมถึงอาการท้องอืด แน่นท้อง ท้องเฟ้อ รู้สึกอยากอาเจียนหลังทานอาหาร และอาการปวดท้องเมื่อกินอาหารไม่ตรงเวลา

กรดไหลย้อนเป็นอาการที่ไม่ควรละเลย เพราะหากปล่อยให้หลอดอาหารมีแผล อักเสบเรื้อรัง จะเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งหลอดอาหารได้ 

---

อาหารที่ไม่ควรรับประทาน เมื่อมีอาการกรดไหลย้อน

คนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกินอะไร เพื่อไม่ให้อาการกลับมากำเริบบ่อย ๆ 

1. อาหารไขมันสูง

คนเป็นกรดไหลย้อน ควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง ไม่ว่าจะเป็นของทอด ของมัน ช็อกโกแลต เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารที่มีเนย นม ชีส กะทิ เป็นส่วนประกอบ เพราะต้องใช้เวลาย่อยนาน ทำให้มีกรดเยอะ และกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้หูรูดหย่อนตัว เกิดกรดไหลย้อนได้ง่าย

2. อาหารที่มีกรดแก๊ส

อาหารที่มีกรดแก๊สมาก เช่น อาหารรสเปรี้ยว เค็ม เผ็ดจัด อาหารหมักดอง ถั่ว ผลไม้รสเปรี้ยว ผักดิบ เป็นต้น อาหารเหล่านี้จะกระตุ้นให้มีน้ำย่อยมากกว่าปกติ เพิ่มแก๊สในกระเพาะ รู้สึกจุกเสียด และกรดไหลย้อนกลับขึ้นมาได้

3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คนเป็นกรดไหลย้อน ให้งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด เนื่องจากไปทำให้กล้ามเนื้อหูรูดเปิด จนกรดไหลย้อนขึ้นไป

4. เครื่องดื่มคาเฟอีน

เครื่องดื่มคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม จะกระตุ้นกรดให้หลั่งมากขึ้น และทำให้กล้ามเนื้อหูรูดทำงานผิดปกติ

---

อาหารที่ควรรับประทาน เมื่อมีอาการกรดไหลย้อน

กรดไหลย้อนกินอะไรหาย? วิธีแก้กรดไหลย้อนแบบธรรมชาติที่เห็นผล คือการรับประทานอาหารที่สามารถบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ โดยประเภทอาหารที่ควรรับประทานมีดังนี้

1. ไฟเบอร์

การทานไฟเบอร์ช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้รสไม่เปรี้ยว ธัญพืช เป็นต้น

2. โปรตีนที่มีไขมันต่ำ

อาหารกลุ่มโปรตีนที่มีไขมันต่ำจะกระตุ้นกรดน้อย เช่น ไก่ ปลา อาหารทะเล ไข่ขาว เป็นต้น

3. ไขมันดี

ควรได้รับไขมันดีในปริมาณพอเหมาะ จะกระตุ้นอาการกรดไหลย้อนน้อย เช่น อะโวคาโด วอลนัท น้ำมันงา น้ำมันมะกอก เมล็ดแฟล็กซ์ เป็นต้น

4. ขิง

ขิงช่วยย่อยได้ดี มีฤทธิ์ขับลม ลดกรดเกินในกระเพาะ แก้คลื่นไส้ อาจใช้ประกอบอาหารหรือดื่มน้ำขิงก็ได้

แต่หากต้องการแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วน สามารถรับประทานยาลดกรดไหลย้อน Belcid GERD รสราสเบอรี่ ที่ช่วยให้ทานง่าย ไม่แสบร้อนเพิ่มจากรสมินต์ และมีสารออกฤทธิ์ทางเภสัชกรรม (API) ที่ดีที่สุดจากประเทศ Norway ช่วยสร้างชั้นเจลอย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันกรดไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร ทั้งยังออกฤทธิ์ไวภายใน 5 นาที

---

สรุป กรดไหลย้อนหายได้ แค่เลือกกินให้ถูกอย่าง

กรดไหลย้อนกินอะไรหาย? ให้เลือกทานอาหารที่ไขมันต่ำ มีไขมันดีพอเหมาะ ไฟเบอร์สูง และทานขิงเป็นประจำ จะช่วยให้กรดไหลย้อนดีขึ้น แต่หากต้องการบรรเทาอาการเร่งด่วน สามารถทานยาลดกรดเบลสิด เกิร์ด รสราสเบอรี่ ที่ออกฤทธิ์ไวใน 5 นาที หาซื้อง่ายที่ร้านสะดวกซื้อ หรือช้อปผ่านแชทที่ https://line.me/R/ti/p/uVd5sLzXA-