31วันกับผัก/ผลไม้ปั่นแบบเข้ากันอร่อยสุดๆ สายสุขภาพต้องจดไว้แล้ว

https://pin.it/4BYsZ2UrU

สวัสดีค่าาชาวโพสจังทุกคนวันนี้เราจะมาแจกสูตรผลไม้ปั่น 31 สูตร 31 วันไม่เบื่อเลยล่ะ

ผลไม้ปั่นเนี่ยอร่อยดีมีประโยชน์และก็ช่วยในหลายๆเรื่องของเราเลยถ้าพร้อมแล้วไปจดสูตรกันเลย

 

one day เนื้อแครอทต้มสุก 120 กรัมบวกกับสับปะรด 90 กรัม 1 ลูกและตบท้ายด้วยแอปเปิ้ลแดง 50 กรัม

ปั่นเลย

today

กะหล่ำม่วง60 กรัมแอปเปิ้ลแดง 70 กรัมและตบท้ายด้วยสับปะรด 70 กรัม

ปั่นเลย

three day

beet root 150 apple แดง 100 และสับปะรด 50 กรัม

ปั่นให้เข้ากันเลย

วันที่4

อะโวคาโด 50 กรัมอัลมอนด์ 1 กำมือกล้วย 1 ลูก

5

แครอท 50 กรัมแอปเปิ้ล 1 ลูกมะเขือเทศ 2 ลูกหรือ 50 กรัม

 

6

สับปะรด 50 กรัมแอปเปิ้ล 50 กรัมและเลมอน 2 ซีก

 

7

กล้วย 1 ลูกงาดำ 2 ช้อนโต๊ะและก็ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะเช่นกัน

8

สาลี่ 1 ลูกแตงกวา 1 ลูกกีวี่ 1 ลูก

ปั่นโลด

9

อะโวคาโด 1 ลูกกับสาลี่ 1 ลูก

10

ผ่านไปไวนักวันที่ 10 กันแล้วผ่านมากับผักผลไม้ปั่นถึง 10 วันเก่งมากเลยล่ะ ไปต่อเลย!!

สูตรนี้จะใช้อะโวคาโด 50 กรัมข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะและกล้วย 1 ลูก

11

กล้วย 1 ลูกแตงกวา 1 ลูกและก็ผักสลัดหรือกรีนโอ๊ตสัก 3-4 ใบ

12

แก้วมังกรกับอะโวคาโดอย่างละครึ่งลูก 

 

13

แก้วมังกร1 ลูกผสมกับบลูเบอร์รี่ 50 กรัม

อะไหล่แต่งตัวสุดๆเลยล่ะยิ่งเป็นแก้วมังกรสีม่วงสีสวยน่ากินมากเลย

14

สาลี่ 1 ลูกมะเขือเทศ 3 ลูก

 

15

วันนี้เสนอผักผลไม้ตระกูลสีม่วงทั้งหลาย

เราจะใช้เป็นมัลเบอร์รี่ 1 กำมือหรือว่า 30 กรัม และบลูเบอร์รี่ประมาณ 50 กรัม

ต่อด้วยกะหล่ำม่วงอีก 50 กรัม

สีสวยน่าทานสุดๆ

16

ส้ม 1 ลูกสาลี่ 1 ลูกแล้วก็สับปะรดอีก 50 กรัม

สูตรนี้จะหวานเปรี้ยวลตัวเลยล่ะ ทานแล้วบอกเลยสบายท้องสุดๆ

17

ใช้มะละกอประมาณ 30 กรัม

ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ

แอปเปิ้ลประมาณ 50 กรัมและตามด้วยแตงกวา1ลูก

18

มะเขือเทศ3ลูก ผสมกับแอปเปิ้ลแดง1ลูก ปั่นเลยบ

19

วันนี้เป็นสีเขียวคลีนๆเราจะใช้กีวี่ 1 ลูกแล้วก็แตงกวาอีก 2 ลูก

ผสมปั่นได้เลยบ

20

สาลี่1ลูก + แตงกวา 2ลูก 

21

อัลมอนด์ 1 กำมือกล้วย 1 ลูก

แก้วมังกร 30 กรัมและปิดท้ายด้วยข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ

สูตรนี้เนี่ยชอบสุดๆ แคลน้อยอร่อยนาน

22

มะละกอสุก 50 กรัม

แอปเปิ้ลแดงครึ่งลูกและก็ข้าวโอ๊ตอีก 2 ช้อนโต๊ะ

23

อะโวคาโด 100กรัม + สตอเบอรี่ 100 กรัม

24

บลูเบอร์รี่50กรั ม + กล้วย2 ลูก

 

25

ใช้สตอเบอรี่ 100 กรัมแอปเปิ้ล 1 ลูกและปิดท้ายด้วยข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะเช่นเดิม

ปั่นให้เข้ากันแล้วก็อร่อยได้เลย

26

มะม่วง1ลูก ต่อ เสาวรส1ลูก หวานเปรี้ยวจี๊ดโดโด

27

บีทรูท 1 ลูก

ส้มเขียวหวานเอาเมล็ดออก 1 ลูก

แอปเปิ้ลเขียวหรือแดงก็ได้ 1 ลูกและตามด้วยสะระแหน่ 10 ใบ

28

เสาวรส 1ลูก

แอปเปิ้ล 50 กรัม

และแก้วมังกร30 กรัม

29

วอเตอร์เครส1กำ 

แครอทต้ม50กรัม

มัลเบอร์รี่50กรัม

เพิ่มโยเกิร์ต2ช้อนโต๊ะ

ปั่นเลยย

30

กรีนโอ๊ค1ต้นต่อ

อะโวคาโด 1ลูก

-จบ-

ขอบคุณที่เข้ามาอ่านเพื่อตัวเอง

ทุกสูตรนี้จะเป็นสูตรปั่นซึ่งความหวานของผลไม้แต่ละอย่างแต่ละลูกไม่เท่ากันและความชอบของแต่ละคนไม่เท่ากันผู้อ่านสามารถเติมน้ำตาลหรือว่าเติมส่วนผสมของผลไม้หรืออื่นๆได้ตามชอบเลยนะคะ

ขอให้ทุกแก้วที่ทำเป็นแก้วที่เต็มไปด้วยความสุขนะคะ