อาหารควบคุมโรค

อาหารที่เรารับแระทานแต่ล่ะวัน ควรเป็นอย่างไร

   อาหารที่คนเรารับประทานในแต่ล่ะวันนั้น ท่านเคยทราบไหมว่า มันมีประโยชน์กับร่างกายมากน้อยเพียงใด

  มนุษย์ชอบทานอาหาร  ตามใจปาก  แต่ท่านไม่เคยรู้เลยว่า  อาหารที่ท่านทานเข้าไปนั้น มีผลอย่างไรกับสุขภาพของท่านบ้าง อย่างเช่นคนที่ชอบทานอาหารทอด  เราจะสังเกตุได้จากรูปร่างของเขา  คนที่ชอบทานอาหารหวานก็เช่นเดียวกัน

  มนุษย์เราถ้าดูแลสุขภาพด้วยการ  รับประทานอาหารที่จำเป็นต่อร่างการ ก็มี5ประเภทที่ร่างกาย  มนุษย์เราขาดไม่ได้

1โปรตีน

2วิตตะมิน

3คาร์โบไฮเดรต

4ไขมัน

5เกลือแร่

และที่ขาดไม่ได้  น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายเช่นกัน ฉะนั้นเราควรดื่มน้ำอย่างน้อย  ไม่ต่ำกว่าวันล่ะ8แก้ว

  การดื่มน้ำตอนเช้าหลังตื่นนอนทันที  ท่านทราบไหมว่าเป็นประโยชน์กับร่างกายอย่างมาก  เพราะช่วยล้างลำไส้ส่วนที่ตกค้างทั้งหมดออกมา นั่นเอง

  เราควรงดทานอาหาร  ที่มีรส  หวาน  มัน  เค็ม  เพราะอาหารเหล่านี้จะก่อให้

เกิดโรคที่คนไทยหลายคนกำลังเผชิญอยู่ในปัจจุบัน เช่นเบาหวาน  ความดัน  ไขมันในหลอดเลือด  โรคมะเร็ง

  เราควรดูแล พฤติกรรมการทานอาหาร

ลดทาน อาหาร  หวาน มัน  เค็ม

และออกกำลังกายควบคู่กันไป  เพื่อท่านจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง  และปลอดภัยจากโรคต่างๆ  และภาวะเสี่ยงอีกอย่างของคนไทยคืออัมพาต  เพราะ พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวันของคนไทยมีความเร่งรีบ  ทำงานแข่งกับเวลา ไม่ค่อยใส่ใจ เรื่องการดูแลสุขภาพของตัวเอง  

  เราควรหันมาใส่ใจสุขภาพกันบ้างนะคะ

โดยการทานอาหารที่เป็นประโยชน์

ทาน ผักผลไม้  ผักต้องปลอดสารพิษ 

ไม่ดื่มเครื่องดื่ม ที่มีแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่ ทำจิตให้ปลอดโปร่ง อารมณ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียว ถ้าอารมณ์ไม่เครียดก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง  ควบคู่ไปกับการกำลังกายทุกวัน แค่นี้ก็ทำให้สุขภาพแข็งแรง และมีอายุที่ยืนยาวแล้วค่ะ

  ดังคำกล่าวที่  สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ทำเอาเอง  สวัสดีค่ะ