การนอนกัดฟัน (Bruxism)

 

การนอนกัดฟัน (Bruxism) คือ อาการที่บด กัด หรือ ขบเน้น ฟัน อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน หรือ ขณะกำลังนอนหลับโดยที่ไม่รู้ตัว เป็นความผิดปกติของการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ (Sleep-Related Movement Disorder) โดยผู้ที่มีการบด กัด หรือ ขบเน้น ฟัน ขณะนอนหลับ มักจะพบว่ามีโรค หรือ ความผิดปกติต่าง ๆ ที่เกี่ยวของกับการนอนหลับ เช่น นอนกรน และ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Sleep Apnea)

 

 

ประเภทของอาการกัดฟัน

• การกัดฟันขณะที่ตื่นอยู่ เกิดขึ้นในช่วงกลางวัน เกี่ยวข้องกับปัญหาทางด้านอารมณ์ เช่น ความเครียด ความโกรธ ความวิตกกังวล อาการกัดฟันประเภทนี้มักไม่ต้องได้รับการรักษา เพียงหมั่นสังเกตตัวเอง และ หยุดกัดฟัน

 

• การนอนกัดฟัน เป็นอาการที่ผู้ป่วยกัดฟันขณะนอนหลับ การนอนกัดฟันส่งผลทําให้ปวดบริเวณกราม ฟัน และ ข้อต่อขากรรไกร หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทําให้รู้สึกปวดศรีษะในตอนเช้า และ ฟันได้รับความเสียหาย

 

 

วิธีสังเกตว่ามีอาการนอนกัดฟันหรือไม่ ?

• กัดฟันเสียงดังขณะหลับจนทำให้คนนอนข้าง ๆ ตื่น

 

• รู้สึกเสียวฟันเวลาถูกของร้อน หรือ เย็น และ เวลาแปรงฟัน

 

• ฟันบิ่น

 

• ผิวฟันสึก

 

• ตึงบริเวณหน้า หรือ กล้ามเนื้อบริเวณหน้า

 

• มีรอยเส้นบาง ๆ ที่เคลือบฟันของฟันบางซี่

 

 

• ปวดฟันอย่างรุนแรง เหงือกอักเสบ

 

• ปวดศีรษะ โดยเฉพาะในตอนเช้า

 

• มีแผลที่กระพุ้งแก้มด้านใน

 

• ขากรรไกรค้าง

 

• ปวดหู

 

• นอนหลับไม่เพียงพอ

 

 

การรักษาทางทันตกรรม

- การใส่เฝือกสบฟัน หรือ ฟันยาง สามารถช่วยลดอาการดังกล่าว และ ทำให้การนอนหลับมีคุณภาพดีขึ้น

 

 

วิธีการช่วยบรรเทาการนอนกัดฟัน

1.การจัดการกับความเครียด เพราะความเครียดเป็นสาเหตุหลักของการนอนกัดฟัน จึงควรผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย นั่งสมาธิ 

 

2.ฝึกฝนการวางตำแหน่งของปาก หรือ ขากรรไกรให้เหมาะสม

 

3.หลีกเลี่ยงการกัดสิ่งของต่าง ๆ เช่น ปากกา ดินสอ หรือ สิ่งของที่มีความแข็ง

 

 

4.หยุดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และ เครื่องดื่มให้พลังงาน เพราะคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ทำให้ผ่อนคลายจิตใจกับกล้ามเนื้อขากรรไกรได้ยากขึ้น

 

5.หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ การกัดฟันมักแย่ลงหลังดื่มแอลกอฮอล์ ถึงแม้จะทำให้บางคนหลับง่าย แต่ทำให้หลับแบบไม่พักผ่อนเต็มที่