อาการสะอึก วิธีแก้อาการสะอึก

 

อาการสะอึก  เกิดจากการหดเกร็งกะบังลมโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากกะบังลมและกล้ามเนื้อช่องระหว่างซี่โครง ทำงานไม่สัมพันธ์กัน โดยปกติไม่มีสัญญาณบ่งบอกถึงอันตราย

 

สาเหตุของอาการ สะอึก

• ระบบประสาทที่ควบคุมกระบังลมถูกรบกวน

 

• ผลข้างเคียงจากความผิดปกติของ คอ หน้าอก ปอด ช่องท้อง เช่น ก้อนเนื้องอกที่คอ ปอดอักเสบ เยื่อบุช่องท้องอักเสบ ไตวาย

 

• การขยายตัวของกระเพาะอาหารมากเกินไปทำให้มี อาการสะอึก

 

• การเปลี่ยนที่รวดเร็วในอุณภูมิห้อง

 

• การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มาก ๆ

 

 

• เกิดจากอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง ปัญหาความเครียดเรื้อรัง ตื่นเต้น หรือ กลัว

 

• การดื่มเครื่องดื่มที่มีแก๊สมาก

 

• การรับประทานอาหารรสจัด

 

• การสูบบุหรี่จัด

 

วิธีการแก้ไขอาการสะอึก เมื่อเกิดอาการสะอึก ขอให้ใจเย็น นั่งรอสักพัก แล้วอาการจะดีขึ้นในไม่ช้า แนะนำเวลามีอาการให้แก้ใขโดย ทำให้ตกใจ อย่างเช่น

• การตบหลังเบา ๆ กะทันหัน

 

• จิบน้ำจากแก้วเร็ว ๆ หลาย ๆ อึก

 

• หายใจในถุงกระดาษ

 

• ใช้นิ้วมืออุดหูราว 20-30 วินาที

 

 

• หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจ 10 วินาที จากนั้นหายใจออก แล้วดื่มน้ำตามทันที

 

• เงยหน้าขึ้น กลั้นหายใจ 10 วินาที จากนั้นหายใจออกยาว ๆ แล้วดื่มน้ำตามทันที

 

• อมน้ำไว้ คางชิดอก แล้วพยายามกลืนน้ำที่อมไว้

 

• กลั้นหายใจแล้วกลืนน้ำลาย 3-4 ครั้ง จากนั้นหายใจออกทันที (กรณีไม่มีน้ำดื่ม)

 

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการสะอึก

• ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่

 

• กินอาหารแต่พอดี

 

• ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืนและไม่ควรทานอาหารรสจัด

 

• หมั่นควบคุมอารมณ์ของตนเองให้มั่นคง

 

แต่หาก อาการรุนแรงจนมีอาการเจ็บหน้าอก ปวดท้อง และสะอึกติดต่อกันเป็นเวลานาน ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คร่างกายอย่างละเอียด