หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รวม 5 เทคนิคที่จะช่วยเพิ่มพลังสมองให้กับคุณได้ในทุกๆ วัน

เนื้อหาโดย dukedicknarak

      รวม 5 เทคนิคที่จะช่วยเพิ่มพลังสมองให้กับคุณได้ในทุกๆ วัน...มาลองดูกันน๊า...ว่ามีวิธีแบบไหนบ้างที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆนั้น เพิ่มพลังสมอง และพลังความคิดต่างๆได้เป็นอย่างดีจ้า...

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อร่างกาย แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ทำให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ส่งผลให้ความจำดีขึ้น และความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลา: การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้ทำงาน และสร้างเส้นใยประสาทใหม่ๆ ทำให้สมองแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองหาอะไรใหม่ๆ ที่คุณสนใจ เช่น ภาษาใหม่ เครื่องดนตรี หรือทักษะใหม่ๆ

พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้สมองได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง ทำให้คุณตื่นมาพร้อมกับความสดชื่นและความคิดที่แจ่มใส

กินอาหารที่มีประโยชน์: อาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ปลา ถั่ว และธัญพืช จะช่วยบำรุงสมองและให้พลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานของสมอง

ลดความเครียด: ความเครียดเป็นศัตรูตัวร้ายของสมอง การทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ การฟังเพลง หรือการออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ จะช่วยให้สมองของคุณผ่อนคลายและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

        นอกจากนี้ ยังมีเทคนิคอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มพลังสมองได้อีกเน่อ เพื่อนๆลองนำไปปรับใช้กันได้เลย ตามที่เพื่อนๆชอบและถนัดเลยน๊า เช่น:

เล่นเกมฝึกสมอง: เกม เช่น ปริศนาอักษรไขว้ ซูโดกุ หรือเกมกระดาน จะช่วยกระตุ้นสมองส่วนต่างๆ


อ่านหนังสือ: การอ่านหนังสือจะช่วยเพิ่มพูนความรู้และพัฒนาทักษะการคิดวิเคราะห์


สังสรรค์กับผู้อื่น: การพูดคุยกับผู้อื่นจะช่วยกระตุ้นสมองและทำให้คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ


ฝึกสมาธิ: การฝึกสมาธิจะช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจ่อและควบคุมความคิด


        ซึ่งการดูแลสมองเป็นเรื่องสำคัญ เพราะสมองเป็นอวัยวะที่ควบคุมทุกการทำงานของร่างกาย การปฏิบัติตามเทคนิคเหล่านี้สม่ำเสมอ จะช่วยให้เพื่อนๆนั้นมีสมองที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเองจ้า...

เนื้อหาโดย: dukedicknarak
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
dukedicknarak's profile


โพสท์โดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ชตระกูล ศรีสวัสดิ์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นนกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกเผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 17 มกราคม 694 ส่วนที่สกปรกที่สุดของหมู ที่คุณไม่ควรซื้อและรับประทาน5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวโซฟาตัวนี้ สร้างความงุนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์ มานานกว่า 60 ปีแล้ว!!ซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิกทึ่งทั่วโลก : "The Boneyard" หรือสุสานเครื่องบินที่ใหญ่ที่สุดในโลกดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิมตลกร้ายประวัติศาสตร์! "เกมเศรษฐี" (Monopoly) แท้จริงแล้วถูกสร้างขึ้นมาเพื่อต่อต้านระบบทุนนิยม!ผู้ใช้งานกว่า 90% ไม่ทราบว่าร่องเล็กๆบนเขียงไม้ มีไว้เพื่ออะไร?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Youtube ออกฟังชั่นลับที่หลายคนไม่รู้ว่าอัปเดตมานาราแถลงยกเลิกออนแอร์ เดอะ เทคฮอร์โมน ซีซั่น 2 เนื่องจากกระแสลบและเพื่อโปรโมตสปอนเซอร์เหตุผลข้อสำคัญที่สุด ที่ทำให้คนจีนนิยมย้ายมาอยู่ในประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
'ฉี่' ดูยังไงว่า 'ไตมีปัญหา'จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนหลุมขุดฝีมือมนุษย์ ที่ลึกที่สุดในโลกรวมอาหารที่ทำให้อารมณ์ดี ลดเครียด คลายกังวล กินแล้วใจเบาขึ้นจริง
ตั้งกระทู้ใหม่