หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รวม 5 เทคนิคที่จะช่วยเพิ่มพลังสมองให้กับคุณได้ในทุกๆ วัน

เนื้อหาโดย dukedicknarak

      รวม 5 เทคนิคที่จะช่วยเพิ่มพลังสมองให้กับคุณได้ในทุกๆ วัน...มาลองดูกันน๊า...ว่ามีวิธีแบบไหนบ้างที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆนั้น เพิ่มพลังสมอง และพลังความคิดต่างๆได้เป็นอย่างดีจ้า...

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อร่างกาย แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ทำให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ส่งผลให้ความจำดีขึ้น และความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลา: การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้ทำงาน และสร้างเส้นใยประสาทใหม่ๆ ทำให้สมองแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองหาอะไรใหม่ๆ ที่คุณสนใจ เช่น ภาษาใหม่ เครื่องดนตรี หรือทักษะใหม่ๆ

พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้สมองได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง ทำให้คุณตื่นมาพร้อมกับความสดชื่นและความคิดที่แจ่มใส

กินอาหารที่มีประโยชน์: อาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ปลา ถั่ว และธัญพืช จะช่วยบำรุงสมองและให้พลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานของสมอง

ลดความเครียด: ความเครียดเป็นศัตรูตัวร้ายของสมอง การทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ การฟังเพลง หรือการออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ จะช่วยให้สมองของคุณผ่อนคลายและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

        นอกจากนี้ ยังมีเทคนิคอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มพลังสมองได้อีกเน่อ เพื่อนๆลองนำไปปรับใช้กันได้เลย ตามที่เพื่อนๆชอบและถนัดเลยน๊า เช่น:

เล่นเกมฝึกสมอง: เกม เช่น ปริศนาอักษรไขว้ ซูโดกุ หรือเกมกระดาน จะช่วยกระตุ้นสมองส่วนต่างๆ


อ่านหนังสือ: การอ่านหนังสือจะช่วยเพิ่มพูนความรู้และพัฒนาทักษะการคิดวิเคราะห์


สังสรรค์กับผู้อื่น: การพูดคุยกับผู้อื่นจะช่วยกระตุ้นสมองและทำให้คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ


ฝึกสมาธิ: การฝึกสมาธิจะช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจ่อและควบคุมความคิด


        ซึ่งการดูแลสมองเป็นเรื่องสำคัญ เพราะสมองเป็นอวัยวะที่ควบคุมทุกการทำงานของร่างกาย การปฏิบัติตามเทคนิคเหล่านี้สม่ำเสมอ จะช่วยให้เพื่อนๆนั้นมีสมองที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเองจ้า...

เนื้อหาโดย: dukedicknarak
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
dukedicknarak's profile


โพสท์โดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ชตระกูล ศรีสวัสดิ์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"พีพี" ร่วมส่ง "บิวกิ้น" บินลัดฟ้าเรียนต่อปริญญาโทที่อังกฤษรวยเลยพรุ่งนี้ อย่าพลาด!!! เลขเด็ดงวด 16 กันยายน 2567เลขเด็ด 16/9/67 แม่จำเนียรใบชมพู รวมเลขดัง ห้ามพลาดงวดนี้!เลขเด็ดเจ๊ฟองเบียร์ 16 ก.ย. นี้ มาแล้ว! เลขสวยโดนใจ คอหวยรีบส่องด่วน!มิติใหม่ของการเปิดขนมปี๊บ ดาวดวงใหม่ได้ถือกำเนิดแล้ว20 ชื่อจริงคนไทยที่ใช้กันบ่อยที่สุด พร้อมจำนวนผู้ใช้ด่วน! เลื่อนประกาศผลลงทะเบียนเงินดิจิทัล 10,000 บาท รมช.คลังเผยสาเหตุหวย AI งวดนี้ พาส่อง "เลขเด็ด" ประจำงวดวันจันทร์ ที่16 กันยายน 2567ใบ้หวยออกวันพรุ่งนี้ด้วยทฤษฎีความน่าจำเป็นมุมมองทางอากาศของโรงละครเอพิเดารุส: มรดกทางวัฒนธรรมที่มีอายุกว่า 2,300 ปีในประเทศกรีซเหวินซิ่ว นางสนมของจักรพรรดิผู่อี๋ ​ เเห่งราชวงศ์​ชิง​"ไบร์ท วชิรวิชญ์" โชว์หล่อแบบตะโกนก่อนลัดฟ้าสู่ลอนดอน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าเกาหลี คนไทยแบนหนัก เกาะเชจูเศร้าคนหายครึ่งล้าน แถมเสียเงิน 8 ล้านล้านวอนเหวินซิ่ว นางสนมของจักรพรรดิผู่อี๋ ​ เเห่งราชวงศ์​ชิง​หญิงสาวพยายามขึ้นเครื่องบินโดยไม่มีตั๋ว ทำให้เที่ยวบินดีลย์นานถึง 4 ชั่วโมง"พีพี" ร่วมส่ง "บิวกิ้น" บินลัดฟ้าเรียนต่อปริญญาโทที่อังกฤษเช็คด่วน! เงินดิจิทัล 10,000 บาท กลุ่มเปราะบาง เริ่มโอน 25 ก.ย. นี้ ถอนเงินสดได้!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เมื่อสามีไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้หลังการคลอดเหวินซิ่ว นางสนมของจักรพรรดิผู่อี๋ ​ เเห่งราชวงศ์​ชิง​ความเสียหายอย่างน่าตกใจ ที่ดัมเบิลดอร์บอกกับพวกเดอร์สลีย์20 ชื่อจริงคนไทยที่ใช้กันบ่อยที่สุด พร้อมจำนวนผู้ใช้
ตั้งกระทู้ใหม่