หนีไม่พ้นอาการ "วูบ" ! สาเหตุ ว่าทำไมขับรถทางไกลแล้วชอบง่วง
เคยเป็นไหม? ขับรถทางไกลทีไร พอเริ่มได้ระยะ สายตาก็เริ่มพร่ามัว เปลือกตาหนักอึ้ง อยากจะหาที่จอดรถงีบหลับสักตื่นสองตื่น ใครเคยเจออาการแบบนี้ ยกมือขึ้น!
เชื่อเถอะว่าไม่ใช่คุณคนเดียวที่ต้องเผชิญกับอาการง่วงตอนขับรถทางไกลแบบนี้ ผมในฐานะผู้ชายคนหนึ่งที่ขับรถบ่อย ก็เคยประสบปัญหานี้มาแล้วหลายครั้ง วันนี้เลยขออาสาพาทุกคนมาหาคำตอบกันว่า ทำไมเราถึงชอบง่วงเวลาขับรถทางไกลนัก!
1. ขาดการพักผ่อน: อันนี้เบสิคสุด ๆ แต่หลายคนก็ยังทำพลาด ใครที่รู้ตัวว่าต้องขับรถทางไกล ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสดชื่นพร้อมลุย
2. แสงแดดจ้า: แสงแดดแรง ๆ โดยเฉพาะตอนกลางวัน ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและง่วงง่าย แนะนำให้ใส่แว่นกันแดดดี ๆ จะช่วยได้เยอะ
3. ท้องว่าง หรืออิ่มเกินไป: ขับรถตอนท้องว่าง น้ำตาลในเลือดต่ำ ก็ทำให้ง่วงได้ หรือถ้ากินอิ่มเกินไป ร่างกายก็จะโฟกัสไปที่การย่อยอาหาร ทำให้เรารู้สึกเฉื่อยชา
4. ขับรถนานเกินไป: การขับรถเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่หยุดพัก ทำให้ร่างกายและสมองล้า แนะนำให้แวะพักทุก 2-3 ชั่วโมง เพื่อยืดเส้นยืดสาย เดินเล่น หรือหาอะไรดื่ม
5. ภาวะ Sleep Apnea (หยุดหายใจขณะหลับ): ใครที่มีอาการกรนดัง หรือรู้สึกเหมือนนอนหลับไม่สนิท ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาภาวะนี้นะครับ เพราะมันอันตรายมาก ๆ ไม่ใช่แค่ง่วงตอนขับรถ แต่ยังเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วย
6. ยาบางชนิด: ยาแก้แพ้ ยาลดน้ำมูก หรือยาคลายกล้ามเนื้อบางชนิด มีผลข้างเคียงทำให้ง่วงได้ ใครที่ต้องกินยาเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
7. เบื่อ: การขับรถทางไกลบนเส้นทางเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ทำให้สมองเบื่อหน่ายและง่วงตามไปด้วย เปิดเพลงฟังดัง ๆ หรือหาเพื่อนคุยแก้เบื่อก็ช่วยได้
8. รถสั่นสะเทือน: การสั่นสะเทือนของรถ ทำให้ร่างกายต้องพยายามรักษาสมดุลตลอดเวลา ส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้าและง่วงง่าย
9. เครื่องปรับอากาศ: อากาศเย็น ๆ ในรถ ทำให้ร่างกายผ่อนคลายจนเกินไป แถมยังลดปริมาณออกซิเจนในรถลงอีก ทำให้ง่วงง่ายขึ้นไปอีก
10. อุณหภูมิในรถสูง: ในทางกลับกัน ถ้าอุณหภูมิในรถสูงเกินไป ร่างกายจะพยายามปรับตัว ทำให้เหนื่อยง่ายและง่วงได้เช่นกัน
สรุป
อาการง่วงขณะขับรถทางไกลเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจนำไปสู่อุบัติเหตุร้ายแรงได้ ใครที่รู้ตัวว่าง่วงง่าย ควรเตรียมตัวให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้ตรงเวลา และแวะพักเป็นระยะ ๆ ระหว่างทาง ที่สำคัญ ถ้ารู้ตัวว่าง่วงมาก ๆ จอดรถงีบหลับสักพักดีกว่าฝืนขับต่อนะครับ เพราะชีวิตเรามีค่ามากกว่าความรีบร้อนเสมอ
เจาะเลขเด็ดปกสลาก งวด 2 ม.ค. 69 ต้อนรับปีใหม่ปีมะเมียทอง
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 30 ธันวาคม
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
เดือดข้ามคืน ทหารไทยเปิดฉากยิง ก่อนระดมปืนใหญ่ถล่มฐานทหารกัมพูชาพื้นที่ปอยเปต
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
เอกสารลับ หลุด แฉคําสั่ง แผนสังหๅร 2 พ่อลูกตระกลูฮุน
"เจค พอล" อวดปืนและเงิน หลังต่อยมวยแพ้ "แอนโทนี โจชัวร์"
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
😊 ชวนมาดูผู้คนที่ชีวิตเหมือนอยู่ในเมืองมหัศจรรย์ตลอดเวลา เพราะพวกเขามักพบเจอแต่เรื่องราวแปลก ๆ อยู่เสมอ 😆
"อาหารบ้าน ๆ ที่คนต่างชาติหลงรัก แต่คนไทยมองว่าเป็นอาหาร “ธรรมดา”" มันเป็นเพราะอะไรกันนะ
พบระเบิดจากสงครามโลกครั้งที่ 2 ที่ยังไม่ระเบิดจำนวน 4 ลูก ที่สนามบินในโอกินาวา
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
แพทย์ต่อยผู้ป่วยคาเตียงคนไข้ในโรงพยาบาล
ปอท.รวบชาวมาเลเซีย คุมเครือข่ายคอลเซ็นเตอร์ ลอบตั้ง “ซิมบ็อกซ์” คอนโดลาดพร้าว หลังหนีปอยเปตกลับเข้าไทย
แก้วมังกร ผลไม้บ้านๆ แต่ประโยชน์แน่น ช่วยลำไส้ ผิวใส หัวใจแข็งแรง
อกหักนานเกิน 6 เดือน มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
ทำไมคนยุคนี้ถึงชอบดูคลิป “ชีวิตช้า ๆ” (Slow Living) มากขึ้น
ทึ่งทั่วโลก : ปรากฏการณ์ "ต้นคริสต์มาสน้ำแข็ง" นี่คือผลงานศิลปะที่สร้างสรรค์โดยธรรมชาติในช่วงฤดูหนาว ของประเทศจีน