หนีไม่พ้นอาการ "วูบ" ! สาเหตุ ว่าทำไมขับรถทางไกลแล้วชอบง่วง
เคยเป็นไหม? ขับรถทางไกลทีไร พอเริ่มได้ระยะ สายตาก็เริ่มพร่ามัว เปลือกตาหนักอึ้ง อยากจะหาที่จอดรถงีบหลับสักตื่นสองตื่น ใครเคยเจออาการแบบนี้ ยกมือขึ้น!
เชื่อเถอะว่าไม่ใช่คุณคนเดียวที่ต้องเผชิญกับอาการง่วงตอนขับรถทางไกลแบบนี้ ผมในฐานะผู้ชายคนหนึ่งที่ขับรถบ่อย ก็เคยประสบปัญหานี้มาแล้วหลายครั้ง วันนี้เลยขออาสาพาทุกคนมาหาคำตอบกันว่า ทำไมเราถึงชอบง่วงเวลาขับรถทางไกลนัก!
1. ขาดการพักผ่อน: อันนี้เบสิคสุด ๆ แต่หลายคนก็ยังทำพลาด ใครที่รู้ตัวว่าต้องขับรถทางไกล ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสดชื่นพร้อมลุย
2. แสงแดดจ้า: แสงแดดแรง ๆ โดยเฉพาะตอนกลางวัน ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและง่วงง่าย แนะนำให้ใส่แว่นกันแดดดี ๆ จะช่วยได้เยอะ
3. ท้องว่าง หรืออิ่มเกินไป: ขับรถตอนท้องว่าง น้ำตาลในเลือดต่ำ ก็ทำให้ง่วงได้ หรือถ้ากินอิ่มเกินไป ร่างกายก็จะโฟกัสไปที่การย่อยอาหาร ทำให้เรารู้สึกเฉื่อยชา
4. ขับรถนานเกินไป: การขับรถเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่หยุดพัก ทำให้ร่างกายและสมองล้า แนะนำให้แวะพักทุก 2-3 ชั่วโมง เพื่อยืดเส้นยืดสาย เดินเล่น หรือหาอะไรดื่ม
5. ภาวะ Sleep Apnea (หยุดหายใจขณะหลับ): ใครที่มีอาการกรนดัง หรือรู้สึกเหมือนนอนหลับไม่สนิท ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาภาวะนี้นะครับ เพราะมันอันตรายมาก ๆ ไม่ใช่แค่ง่วงตอนขับรถ แต่ยังเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วย
6. ยาบางชนิด: ยาแก้แพ้ ยาลดน้ำมูก หรือยาคลายกล้ามเนื้อบางชนิด มีผลข้างเคียงทำให้ง่วงได้ ใครที่ต้องกินยาเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
7. เบื่อ: การขับรถทางไกลบนเส้นทางเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ทำให้สมองเบื่อหน่ายและง่วงตามไปด้วย เปิดเพลงฟังดัง ๆ หรือหาเพื่อนคุยแก้เบื่อก็ช่วยได้
8. รถสั่นสะเทือน: การสั่นสะเทือนของรถ ทำให้ร่างกายต้องพยายามรักษาสมดุลตลอดเวลา ส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้าและง่วงง่าย
9. เครื่องปรับอากาศ: อากาศเย็น ๆ ในรถ ทำให้ร่างกายผ่อนคลายจนเกินไป แถมยังลดปริมาณออกซิเจนในรถลงอีก ทำให้ง่วงง่ายขึ้นไปอีก
10. อุณหภูมิในรถสูง: ในทางกลับกัน ถ้าอุณหภูมิในรถสูงเกินไป ร่างกายจะพยายามปรับตัว ทำให้เหนื่อยง่ายและง่วงได้เช่นกัน
สรุป
อาการง่วงขณะขับรถทางไกลเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจนำไปสู่อุบัติเหตุร้ายแรงได้ ใครที่รู้ตัวว่าง่วงง่าย ควรเตรียมตัวให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้ตรงเวลา และแวะพักเป็นระยะ ๆ ระหว่างทาง ที่สำคัญ ถ้ารู้ตัวว่าง่วงมาก ๆ จอดรถงีบหลับสักพักดีกว่าฝืนขับต่อนะครับ เพราะชีวิตเรามีค่ามากกว่าความรีบร้อนเสมอ
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
ดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิม
แนวทางเลขธูป 3 ตัวตรงจากเจ๊ฟองเบียร์ งวด 17 มกราคม 2569
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
Flash Express ประกาศยุติกิจการในมาเลเซีย สิ้นเดือนมกราคม 69 นี้
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
จข.ร้านยอมรับ "เจ็บ..แต่จบ" เมื่อรู้ว่าขายน้ำสมุนไพรจีน ผิดกฏหมาย
ส่องสถิติ 10 เลขดังมาแรง "แม่ทำเนียน" งวดรับวันครู 17 มกราคม 2569
นกแก้วที่ไม่สามารถบินได้ ที่มีเพียงสายพันธุ์เดียวเท่านั้นบนโลก



