อาหารเร่งการเผาผลาญ เบิร์นไขมันสุดๆ🔥🔥🔥

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม
กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕
เพื่อเป็นกำลังใจในการคิดคอนเทนต์ดีๆ✊🏻💖

แล้วไปกันเลย🚀✨💓

1) กรีกโยเกิร์ต🥣

กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูงช่วยสร้างกล้ามเนื้อซึ่งกล้ามเนื้อเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมันชั้นดีนอกจากนี้ยังมีโปรไบโอติกที่ดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย

2) ชาเขียว🍵

นักวิทยาศาสตร์ได้ทดลองให้คนออกกำลังกาย 2 คน 1 คนดื่มชาเขียว 4 แก้วต่อวันส่วนอีกดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนชนิดอื่น ผลปรากฏว่าคนที่ดื่มชาเขียวมีไขมันรอบเอวน้อยกว่าคนที่ดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนชนิดอื่นแต่ชาเขียวในที่นี้คือชาเขียวที่ไม่เติมนมและน้ำตาล

3) บลูเบอร์รี่🫐

บลูเบอร์รี่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีสามารถนำไปทำเมนูได้หลากหลายกินง่ายสะดวกสบาย

5) น้ำมะนาว🍋‍🟩

น้ำมะนาวช่วยเติมน้ำให้เซลล์ในร่างกายลดอาการบวมป้องกันภาวะร่างกายเผาผลาญลดลงและถ้าดื่มน้ำเปล่าผสมมะนาวทุกเช้าจะเป็นการช่วยดีท็อกลำไส้ที่ดีวิธีหนึ่งอีกด้วย

6) อะโวคาโด🥑

อะโวคาโดเป็นแหล่งของไขมันชั้นดีที่ช่วยลดไขมันรอบเอวได้

7) บล็อกโคลี่🥦

บล็อกโคลี่มีสารช่วยต้านสารพิษชนิดหนึ่งในร่างกายซึ่งสารพิษนี้ทำให้เกิดไขมันรอบเอวรวมถึงการก่อมะเร็งการทานบรอกโคลี่จึงมีส่วนช่วยในการลดไขมันและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง

8) ไก่🐓

การทานโปรตีนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีหากทานในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอ สามารถลดได้มากกว่าการทานผักมากๆหรือคาร์โบไฮเดรต

9) มะเขือเทศ🍅

มะเขือเทศช่วยลดฮอร์โมน cortisol และช่วยเผาผลาญไขมัน

10) กระเทียม🧄

กระเทียมช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด

11) แซลมอน🍣

แซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และกรดไขมันดีช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญไขมันเลว

12) แอปเปิ้ล🍎

แอปเปิ้ลช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ลดอาการโหยและยังมีแคลอรี่ที่น้อยสบายท้องไม่กินจุกจิก

13) เห็ด🍄‍🟫

เห็ดช่วยลดไขมันในร่างกายของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

จบแล้วค่า🎉✨💓

อ่านจบแล้วก็อย่าลืม
กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕
เพื่อเป็นกำลังใจในการคิดคอนเทนต์ต่อไป✊🏻💖

บ๊ายบาย👋🏻🎉✨