10 วิธีรับมือกับคำพูดที่ทำให้เราคิดมาก บั่นทอนจิตใจ

เวลามีคนพูดประชดประชันเราหรือแม้แต่คำพูดที่ทำให้เราไม่สบายใจดูถูกเหยียดหยาม ทำให้เรารู้สึกบั่นทอนจิตใจ รู้สึกแย่คิดมาก วันนี้มี 10 วิธี รับมือกับคำพูดที่ทำให้เราคิดมากบั่นทอนจิตใจเรา 

1. ปล่อยวาง อยากเก็บคำพูดเหล่านั้นมาคิดมาก อย่าให้คำพูดของคนอื่นมาควบคุมอารมณ์ของเรา
2. ไม่ต้องสนใจนิ่งเฉย อย่าตอบโต้ใดๆหรือเถียงกับคนพวกนี้ และอย่าให้ความสำคัญหรือสนใจกับคำพูดเหล่านั้น
3. อย่าโทษตัวเอง การโทษตัวเองไม่ใช่ทางออก อย่าคิดว่าตัวเองไม่ดี
4. คิดบวกมองโลกในแง่ดี คิดว่าบนโลกใบนี้มีทั้งคนที่คิดดีกับคนที่คิดไม่ดีกับเรา
5. จดจำไว้เป็นบทเรียน พยายามหลีกเลี่ยงคนกลุ่มนี้ อย่าให้ความสำคัญกับเขามากไป และจำไว้เป็นบทเรียน 
6. ควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ใจเย็นๆ หายใจเข้าลึกๆ 
7. รักษาจิตใจให้สงบ อย่าเก็บเอามาคิด 
8. ไม่ต้องไปทุกข์ร้อนกับคำพูดเหล่านี้ อยากเก็บเอาคำพูดของคนอื่น มาให้ตัวเองเป็นทุกข์ 
9. ทำตัวให้มีความสุขกับปัจจุบัน
10. ตั้งสติเมื่อได้ยินคำพูดที่ไม่ดีเหล่านี้ อย่ารีบร้อนตอบโต้ ให้ใช้สติในการตอบโต้