นอนหลับยากมาก ง่ายๆใช้วิธีนี้ได้ผลจริง!
เราเป็นคนนอนหลับยากมาก ถ้าไม่ง่วงสุดๆก็จะไม่หลับเลย เคยไม่หลับทั้งคืนก็มี แต่มาง่วงเอาอีกทีคือคืนถัดไป เราทำมาหลายวิธีก็ไม่ได้ผล เช่น เปิดดูหนัง ดูซีรีย์ หรือออกกำลังกาย ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี แล้วถ้าบ้านข้างๆมีงานเปิดเพลงเสียงดัง ตาสว่างยันเช้าเลย ขนาดปกติถึงเที่ยงคืนตี 1 ตายังแข็งอยู่เลย เคยกินยานอนหลับ แต่ใช้ไม่ได้ผลกับเรา555 เหมือนร่างกายไม่ตอบสนองยาพวกนี้เลย และถ้านอนหลับไปแล้ว เกิดตื่นมาช่วงใดช่วงหนึ่ง เช่นปวดฉี่หรือสะดุ้งตื่น แล้วให้หลับต่อ ซึ่งเราหลับไม่ได้เลย ตาแข็งตาสว่างอยู่แบบนั้นจนเช้า
เรามาเจออยู่วิธีหนึ่ง ที่ใช้กับเราได้ผล คือก่อนนอนเราต้องกินอาหารให้อิ่ม คืออิ่มพอดีๆ เวลานอนจะได้ไม่นึกถึงอาหาร ถึงเวลานอนเราก็หยิบหนังสือขึ้นมาอ่าน เป็นหนังสือที่ชอบหรือไม่ชอบก็ได้ ไม่ถึงครึ่งชั่วโมง หลับคาหนังสือเลย ซึ่งเราใช้วิธีนี้ได้ผลจริงๆ ลองนำไปใช้กันดูได้ผลยังไงมาบอกกันด้วย
ต้อง Restart มือถือทุกวันไหม? คำตอบที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรรู้
ปิดฉาก "เจาะลึกทั่วไทย" บนจอช่อง 9 อสมท หลังอยู่มา 7 ปี
เทย์เลอร์ สวิฟต์–ทราวิส เคลซี ถูกจับตาข่าวแต่งงานลับที่นิวยอร์ก
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
จีนโบราณพิสูจน์พ่อแม่ลูกอย่างไร เมื่อโลกยังไม่มี DNA Test
หวยลาว 30 มิถุนายน 2569รวมเลขเด่นในกระแสโซเชียล
ทำไมไข่ไก่ที่ขายตามตลาด ถึงไม่ฟักเป็นลูกเจี๊ยบ
10 สมาร์ทวอทช์ที่นิยมที่สุดในปี 2026
วิธีขจัดรังแคอย่างได้ผล ลดคัน ลดลอก และไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำง่าย
สถิติหวยออกวันพุธย้อนหลัง แนวโน้มเลขซ้ำและรูปแบบที่คนชอบใช้วิเคราะห์
10 จักรวรรดิ ที่เคยเป็นมหาอำนาจของโลกก่อนยุคปัจจุบัน
จังหวัดในไทยที่ชวนเข้าใจว่าติดทะเล
ปิดฉาก "เจาะลึกทั่วไทย" บนจอช่อง 9 อสมท หลังอยู่มา 7 ปี
น้ำทะเลเค็มเท่ากันทุกที่ไหม
สิวจะเลิกขึ้นตอนอายุเท่าไหร่ ทำไมบางคนโตแล้วก็ยังเป็นอยู่
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
วิธีขจัดรังแคอย่างได้ผล ลดคัน ลดลอก และไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำง่าย



