นอนหลับยากมาก ง่ายๆใช้วิธีนี้ได้ผลจริง!

เราเป็นคนนอนหลับยากมาก ถ้าไม่ง่วงสุดๆก็จะไม่หลับเลย เคยไม่หลับทั้งคืนก็มี แต่มาง่วงเอาอีกทีคือคืนถัดไป เราทำมาหลายวิธีก็ไม่ได้ผล เช่น เปิดดูหนัง ดูซีรีย์ หรือออกกำลังกาย ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี แล้วถ้าบ้านข้างๆมีงานเปิดเพลงเสียงดัง ตาสว่างยันเช้าเลย ขนาดปกติถึงเที่ยงคืนตี 1 ตายังแข็งอยู่เลย เคยกินยานอนหลับ แต่ใช้ไม่ได้ผลกับเรา555 เหมือนร่างกายไม่ตอบสนองยาพวกนี้เลย และถ้านอนหลับไปแล้ว เกิดตื่นมาช่วงใดช่วงหนึ่ง เช่นปวดฉี่หรือสะดุ้งตื่น แล้วให้หลับต่อ ซึ่งเราหลับไม่ได้เลย ตาแข็งตาสว่างอยู่แบบนั้นจนเช้า 

เรามาเจออยู่วิธีหนึ่ง ที่ใช้กับเราได้ผล คือก่อนนอนเราต้องกินอาหารให้อิ่ม คืออิ่มพอดีๆ เวลานอนจะได้ไม่นึกถึงอาหาร ถึงเวลานอนเราก็หยิบหนังสือขึ้นมาอ่าน เป็นหนังสือที่ชอบหรือไม่ชอบก็ได้ ไม่ถึงครึ่งชั่วโมง หลับคาหนังสือเลย ซึ่งเราใช้วิธีนี้ได้ผลจริงๆ ลองนำไปใช้กันดูได้ผลยังไงมาบอกกันด้วย