5 พฤติกรรมของผู้ชาย ยิ่งทำมากยิ่งแก่เร็ว

ถ้าสังเกตให้ดีจะพบว่า ผู้ชายรอบตัวเรานั้นบางคนอายุไม่มากแต่ดูแก่มาก แต่ก็มีผู้ชายบางคนที่อายุไม่น้อยแต่ดูเด็กมาก ทุกคนอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมเดียวกันและกินอาหารชนิดเดียวกัน แล้วทำไมทั้งสองกลุ่มจึงมีความแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง? นอกเหนือจากปัจจัยทางพันธุกรรมแล้ว เหตุผลที่สำคัญที่สุดก็คือ พฤติกรรมที่ไม่ดีในชีวิตประจำวัน ที่เป็นตัวช่วยเร่งการแก่ชราของร่างกาย 5 พฤติกรรมของผู้ชายต่อไปนี้ ยิ่งทำยิ่งอายุมากขึ้น

1. สะสมความเครียด

โดยทั่วไปแล้วผู้ชายส่วนใหญ่จะเป็นผู้ดูแลครอบครัวและมีความรับผิดชอบสำคัญในการหาเงินมาเลี้ยงดูครอบครัว ทำให้มีความกดดัน และในหลายครอบครัวตอนนี้ผู้หญิงมีบทบาทด้านนี้มากขึ้น ยิ่งทำให้ความกดดันที่มีต่อผู้ชายเพิ่มขึ้น การแข่งขันที่รุนแรงในที่ทำงาน ทำให้ผู้ชายหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและมีความเครียดสะสมมาเป็นเวลานาน หลายคนที่มีอาการนอนไม่หลับและผมหงอกก่อนวัยซึ่งส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพของผู้ชายและเร่งอัตราการแก่ชรา

2. การดื่มสุราและการสูบบุหรี่

ผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่บ่อยๆ มักจะดูแก่กว่าคนรอบข้าง  เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถทำลายการทำงานของตับ เพิ่มภาระให้กับไต และทำให้กล้ามเนื้อหัวใจโตมากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไป มันสามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวและเร่งความชราของผู้ชายได้ ผู้ชายที่ติดสุรามาเป็นเวลานานจะประสบกับการสูญเสียความทรงจำ ไขมันพอกตับ โรคตับแข็ง และอาการหรือโรคอื่นๆ เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากเป็นเวลานาน ความชราจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ การสูบบุหรี่ยังช่วยเร่งการแก่ชราของผู้ชายอีกด้วย การศึกษาที่เกี่ยวข้องแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่สูบบุหรี่เป็นเวลานานกว่า 10 ปี เมื่อเทียบกับผู้ชายกลุ่มที่ไม่สูบบุหรี่ ที่มีอายุใกล้เคียงกัน พยว่าการสูบบุหรี่อาจทำให้ผู้ชายผมบางลงและดูแก่กว่าวัยได้

3.ทำงานหนัก นอนดึกพักผ่อนน้อย

การนอนดึกแทบจะกลายเป็นสัญลักษณ์ของคนยุคใหม่ ความเพลินเพลินจากโทรศัพท์มือถือและอินเทอร์เน็ต ทำให้ผู้ชายหลายคนอดไม่ได้ที่จะนอนดึกบ่อยๆ จนติดเป็นนิสัย ซึ่งไม่เพียงแต่ทำลายสุขภาพอย่างร้ายแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการแก่ชราของผู้ชายด้วย การศึกษาพบว่าหากคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุมีคุณภาพการนอนหลับไม่ดี จะทำให้ความสามารถในการรับรู้ของสมองลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเท่ากับสมองมีอายุมากขึ้น 5 ปี อันตรายจากการนอนดึกไม่เพียงแต่จะส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของผู้ชายลดลงเท่านั้น แต่ยังทำให้สูญเสียคอลลาเจนในผิวหนังอีกด้วย ทำให้ผิวหมองคล้ำก่อนวัยอันควร ใบหน้าดูแก่กว่าวัย

4. ไม่ป้องกันแสงแดด

ในเวลากลางวัน เรามักจะเห็นผู้หญิงถือร่มเพื่อป้องกันแสงแดด แต่หาได้ยากที่จะเห็นผู้ชายถือร่มเพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดด อันที่จริงนี่เป็นความคิดทางสังคมทั่วไปโดยคิดว่าการปกป้องแสงแดดเป็นเรื่องของผู้หญิง ดังนั้นในชีวิตจริงผู้ชายส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยให้ความสำคัญกับครีมกันแดดมากนัก นี่เป็นความเข้าใจผิดไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องการการปกป้องแสงแดด แต่ผู้ชายก็ต้องการเช่นกัน การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานไม่เพียงแต่ทำให้ผิวของผู้ชายหยาบกร้านเท่านั้น แต่รังสีอัลตราไวโอเลตยังช่วยเร่งการผลิตริ้วรอยของผิวหนังอีกด้วย การละเลยการป้องกันแสงแดดสามารถทำให้ผิวของผู้ชายดูแก่กว่าอายุจริงได้

5. หมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมทางเพศมากเกินไป

การหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมทางเพศและมีเพศสัมพันธ์มากเกินไปส่งผลต่อสภาพจิตใจ ความสามารถในการคิด ความจำ ความสามารถในการวิเคราะห์ ฯลฯ ผู้ชายส่วนใหญ่ที่หมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมทางเพศมากเกินไปจะหน้าซีดและขาดความมีชีวิตชีวา ล้วนเป็นสัญญาณของวัยทอง

5 พฤติกรรมข้างต้นที่ทำให้คุณแก่เร็วมีอะไรบ้าง? เมื่อรู้สาเหตุแล้วนอกจากการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีทั้ง 5 ก็ควรเสริมสร้างการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารบำรุงร่างกายเพิ่มด้วย