หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

💪 "บูสต์พลังแมน! 5 อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ที่คุณผู้ชายไม่ควรพลาด" 💪

เนื้อหาโดย film007

💪 "บูสต์พลังแมน! 5 อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ที่คุณผู้ชายไม่ควรพลาด" 💪

สวัสดีครับเพื่อนๆ  👋 หากคุณผู้ชายกำลังรู้สึกว่าพลังงานลดลง อ่อนเพลีย หรือมีปัญหาเรื่องสมรรถภาพทางเพศ อาจเป็นไปได้ว่าระดับฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ในร่างกายของคุณกำลังลดลง!

แต่ไม่ต้องกังวลไปครับ วันนี้เรามี 5 อาหารเสริมที่ได้รับการยอมรับว่าช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายมาแนะนำ พร้อมข้อมูลที่น่าสนใจและประโยชน์ของอาหารเสริมแต่ละชนิด มาดูกันเลย!

1. Zinc (สังกะสี) 💊

 

  • ประโยชน์: สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย การขาดสังกะสีอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศและสุขภาพโดยรวม
  • แหล่งอาหาร: หอยนางรม เนื้อแดง ถั่ว ธัญพืช และผลิตภัณฑ์จากนม
  • อาหารเสริม: สามารถรับประทานสังกะสีในรูปแบบอาหารเสริมได้ โดยปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 11 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชาย

2. Vitamin D (วิตามินดี) ☀️

 

  • ประโยชน์: วิตามินดีมีส่วนสำคัญในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย การได้รับวิตามินดีไม่เพียงพออาจทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง
  • แหล่งอาหาร: ปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า) ไข่แดง และเห็ดบางชนิด
  • อาหารเสริม: สามารถรับประทานวิตามินดีในรูปแบบอาหารเสริมได้ โดยปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 600 IU (International Units) สำหรับผู้ชาย

3. Fenugreek (เทียนเกล็ดหอย) 🌿

 

  • ประโยชน์: เทียนเกล็ดหอยเป็นสมุนไพรที่มีสารซาโปนิน (Saponin) ซึ่งมีส่วนช่วยในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
  • แหล่งอาหาร: มักพบในอาหารอินเดีย เช่น แกงกะหรี่
  • อาหารเสริม: สามารถรับประทานเทียนเกล็ดหอยในรูปแบบอาหารเสริมได้

4. Ashwagandha (อัชวากันธา) 🌿

 

  • ประโยชน์: อัชวากันธาเป็นสมุนไพรอายุรเวทที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดความเครียด ซึ่งอาจมีส่วนช่วยในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
  • แหล่งอาหาร: ไม่พบในอาหารทั่วไป
  • อาหารเสริม: สามารถรับประทานอัชวากันธาในรูปแบบอาหารเสริมได้

5. D-Aspartic Acid (กรดดี-แอสปาร์ติก) 💊

 

  • ประโยชน์: กรดดี-แอสปาร์ติกเป็นกรดอะมิโนที่พบในร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
  • แหล่งอาหาร: ไม่พบในอาหารทั่วไป
  • อาหารเสริม: สามารถรับประทานกรดดี-แอสปาร์ติกในรูปแบบอาหารเสริมได้

คำแนะนำ:

  • ปรึกษาแพทย์: ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมและความปลอดภัย
  • เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ: เลือกซื้ออาหารเสริมจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และตรวจสอบฉลากให้ละเอียด
  • ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็มีส่วนสำคัญในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายเช่นกัน

Disclaimer: ข้อมูลในกระทู้นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาเพื่อใช้ในการวินิจฉัย รักษา หรือป้องกันโรคใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจรับประทานอาหารเสริมใดๆ

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณผู้ชายทุกคนนะครับ 😊

#อาหารเสริม #ฮอร์โมนเพศชาย #สุขภาพผู้ชาย #Testosterone

เนื้อหาโดย: film007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
film007's profile


โพสท์โดย: film007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แปลปกสลาก1ส.ค.67สาวแต่งคอสเพลย์โดนไล่ออก จากนิทรรศการการ์ตูนญี่ปุ่นที่จีนปฏิทินคำชะโนดและปฏิทินท้าวเวสสุวรรณ1ส.ค.67ขาปลั๊กแบบมีรู 2 รู มีไว้เพื่ออะไร และมีประโยชน์อย่างไรเชอรีนเดอะสตาร์ เล่าทั้งน้ำตา สัมภาษณ์สื่อเผยโดนอดีตสามีทำร้ายร่างกายหลายครั้งติดไม้กวาดท้ายรถประชดเซล์ เรื่องแบบนี้เคยเกิดขึ้นมาแล้ว !!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ตามหาสาวโรงงาน คนงาม! หนีค่าห้องเช่า ทิ้งห้องสกปรก เจ้าของหอใจดีให้กลับมาเอาเสื้อผ้าปังไม่หยุด! ลิซ่า BLACKPINK ขึ้นแท่น House Ambassador คนใหม่ของ Louis Vuitton
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เดรโก มัลฟอย ศัตรูที่รักของแฮร์รี่ พอตเตอร์ประวัติ Slender Man ปีศาจไร้หน้าในความมืดภาพเก่าหาดูยาก : ครั่งหนี่ง มนุษย์เราเคยฝึกนกกระจอกเทศ ให้ทำการลากรถได้เหมือน ม้า และ ลาด้วยเน่อไหลบัวคือส่วนไหนของบัวกันนะ ? ของดีของอร่อยเลยไหลบัวเนี่ย....
ตั้งกระทู้ใหม่