7 สัญญาณเตือนบ่งบอกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
7 สัญญาณเตือนบ่งบอกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จะมีอะไรกันบ้างมาลองดูกันได้เลยจ้า แล้วอย่าลืมตรวจสอบกับตัวของเราด้วยนะ
- ร่างกายอ่อนเพลีย - ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ไม่แข็งแรง ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
- สมาธิสั้น - สมองอาจจะขาด วิตามินบี โอเมก้า 3 คาร์โบไฮเดรต โพรไบโอติก ที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง
- แผลหายช้า - ร่างกายเราอาจจะขาดในส่วนของโปรตีน , วิตามิน A C E ซิงค์ และ กรดไขมันที่จำเป็น ที่ช่วยในการกระบวนการสมานแผล
- เจ็บป่วยง่าย ฟื้นตัวช้า - ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ป่วยง่าย ป่วยบ่อย ฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยช้า
- ผมร่วง - อาจจะขาดโปรตีน ซิงค์ วิตามิน B3 กรดไขมันจำเป็น ธาตุเหล็ก ไอโอดีน และ ซิลิเนียม ที่ช่วยดูแลเส้นผม และรากผม
- ท้องผูก - ทานอาหารที่่มีไฟเบอร์ไม่เพียงพอ และดื่มน้ำน้อย ไม่เพียงพอต่อร่างกาย
- ตัวซีด ขี้หนาว - ได้รับสารอาหารประเภทไขมัน ธาตุเหล็ก โฟเลต และวิตามิน B12 ไม่เพียงพอ และยังมีไขมันใต้ผิวหนังน้อย ทำให้ไม่สามารถทนต่ออากาศเย็นได้
7 ข้อนี้ นั้นเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายเราอาจจะไม่ปกติ จากด้านใดบ้าง ยังไงถ้าเพื่อนๆ รู้สึกไม่ดีอย่างไร ตามอาการดังกล่าว เพื่อความแน่ใจก็สามารถไปปรึกษาแพทย์ได้เช่นกันน๊า
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
ที่อเมริกามีข้าวผัดอเมริกันขายไหม ชื่ออเมริกันแต่จริงๆ เป็นอาหารไทย
ต้อง Restart มือถือทุกวันไหม? คำตอบที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรรู้
ลูกเรือสายการบินไหนรายได้ดีที่สุด? เปิดอันดับ Top 5 ของโลก
แอตแลนติส เมืองสาบสูญใต้ทะเล หรือบทเรียนจากเพลโต?
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
3 คณะที่โดนรีไทร์มากที่สุดในประเทศไทย
นักรบสปาร์ตันมีจริงไหม? เปิดประวัติศาสตร์นักรบแห่งกรีกโบราณ
กับดักคนขยัน: ทำไมมีวินัยมาก แต่ชีวิตยังไม่ไปไหน
10 จักรวรรดิ ที่เคยเป็นมหาอำนาจของโลกก่อนยุคปัจจุบัน
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 1/7/69
10 จังหวัดที่ราคาที่ดินแพงที่สุดในประเทศไทย ปี 2026
Why Cats Ignore Expensive Beds and Sleep Somewhere Weird
ที่อเมริกามีข้าวผัดอเมริกันขายไหม ชื่ออเมริกันแต่จริงๆ เป็นอาหารไทย
10 รถเก๋งมือสองรุ่นเก่า ปี 2026 รุ่นไหนยังน่าใช้




