7 สัญญาณเตือนบ่งบอกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

   7 สัญญาณเตือนบ่งบอกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จะมีอะไรกันบ้างมาลองดูกันได้เลยจ้า แล้วอย่าลืมตรวจสอบกับตัวของเราด้วยนะ 

 - ร่างกายอ่อนเพลีย - ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ไม่แข็งแรง ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

 -  สมาธิสั้น - สมองอาจจะขาด วิตามินบี โอเมก้า 3 คาร์โบไฮเดรต โพรไบโอติก ที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง

  - แผลหายช้า - ร่างกายเราอาจจะขาดในส่วนของโปรตีน , วิตามิน A C E ซิงค์ และ กรดไขมันที่จำเป็น ที่ช่วยในการกระบวนการสมานแผล

  - เจ็บป่วยง่าย ฟื้นตัวช้า - ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ  ป่วยง่าย  ป่วยบ่อย ฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยช้า

  - ผมร่วง - อาจจะขาดโปรตีน ซิงค์ วิตามิน B3 กรดไขมันจำเป็น ธาตุเหล็ก ไอโอดีน และ ซิลิเนียม ที่ช่วยดูแลเส้นผม และรากผม

  - ท้องผูก - ทานอาหารที่่มีไฟเบอร์ไม่เพียงพอ และดื่มน้ำน้อย ไม่เพียงพอต่อร่างกาย

  - ตัวซีด ขี้หนาว - ได้รับสารอาหารประเภทไขมัน ธาตุเหล็ก โฟเลต และวิตามิน B12 ไม่เพียงพอ และยังมีไขมันใต้ผิวหนังน้อย ทำให้ไม่สามารถทนต่ออากาศเย็นได้

   7 ข้อนี้ นั้นเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายเราอาจจะไม่ปกติ จากด้านใดบ้าง ยังไงถ้าเพื่อนๆ รู้สึกไม่ดีอย่างไร ตามอาการดังกล่าว เพื่อความแน่ใจก็สามารถไปปรึกษาแพทย์ได้เช่นกันน๊า